习惯的力量
习惯的力量读书心得(汇编12篇)
习惯的力量读书心得(汇编12篇) 同样一天24小时，有些人可以游刃有余地处理好工作、学习、家庭多重任务，而有些人只顾其中一面就心力交瘁，这其中为重要的原因之一就是习惯的不同。
整理了习惯的力量读书心得,一起看看吧!习惯的力量读书心得【篇1】习惯，在我们的生活中无处不在。
很多人都能一边开车一边聊天，丝毫不受影响，就是因为已经把开车中的种种操作植入了潜意识之中。
但可能正因为习惯是根植于潜意识之中，所以很多人并没有意识到习惯的强大，又或者苦恼于改变坏习惯、养成好习惯的艰难。
现在很多讲师都在推崇“21天形成一个习惯，改变你的一生”等等。
实际上这种“21天”的说法纯属谣传，并没有实际的科学依据。
21天可能仅仅是一个起步阶段，真正要养成一个好的习惯，需要更久更久的时间才行。
所以，为什么大多数人都很难坚持到最后，就是因为没有跨过这个坎。
何况，旧习惯是根深蒂固的，会在不经意间就蹦出来，扰乱你的行为，让你重回舒适区。
在《有效学习》里提到一个理念：学习没有舒适区。
同样，在习惯养成上也一样。
一、习惯的三要素《习惯的力量》中提到养成习惯的三个要素：暗示，行为，奖励。
由接受到暗示，到产生行为，然后得到奖励进行巩固，形成一个闭环回路。
当然，在这个过程中，本身我们可能并没有意识到。
比如，当我们路过麦当劳，飘出来的香味或者店面的招牌等，都是一种五官上的暗示，促使我们产生“去吃”的行为；当我们吃完感觉到满足的时候，就形成了一种生理和心理上的奖励。
这种回路给我们带来了极好的体验，也促使了我们下一次类似的行为。
当然，在暗示→行为→奖励的回路里，必须要形成一种“渴求”，如上个例子，一定要我们脑子里对麦当劳有“想吃”的欲望，才能走完这个回路。
假如麦当劳给过我们不好的体验，造成我们本能上就不想去吃，当然也就无法形成正常的回路。
二、习惯的关键但是，这样的回路仍然存在一个问题--那就是面临压力的时候。
比如我们已经戒酒很多年了，一旦碰到了诸如失恋、离婚、破产等重大打击而产生极大的压力时，“酗酒”的坏习惯就很容易再冒出来占据上风。
《习惯的力量》读书心得(6篇)
《习惯的力量》读书心得(6篇)《习惯的力量》读书心得1我读了《习惯的力量》中的“我是谁”大有启发。
日积月累就是习惯，习惯的力量是无穷，能把我变成一颗亮闪闪的珍珠不管在广阔的大陆上;还是在无边的海岸，都是那么的耀眼。
习惯的力量是无穷的，坏习惯可以把我们从一颗洁白的珍珠变成一粒小小的沙子，就是在我们吃饭时落到食物里;不知不觉的吞食也不知道。
养成良好的习惯给我终身带来了欢乐，如果没有良好的习惯带来的是灾害，让我们把好习惯收藏，把坏习惯丢去，让我们成为一颗颗美丽的珍珠，让习惯把全世界呈现在你脚下，努力吧，我的朋友!《习惯的力量》读书心得2养成习惯的步骤养成一个新习惯需要重复三个步骤暗示、惯常行为、奖赏。
这三个行为要成组的反复出现，才能帮助人们建立习惯。
1、暗示。
暗示是能够触发行为的一个开关，比如说清早起床，模模糊糊的去洗漱间拿起牙刷开始刷牙，起床这个动作就是去刷牙的暗示。
暗示像是一个条件反射的起点一样，就像人看见柠檬、酸罗卜会流口水，柠檬酸罗卜就是流口水的暗示。
暗示可以是物品，比如说有些人看电视，回到家看到了沙发和电视机遥控，就开始窝在沙发上看电视，沙发和电视机遥控就是暗示。
暗示也可以是情绪，比方说我感到无聊的时候喜欢玩手机，无聊这种情绪就是玩手机暗示。
暗示还可以是某个时间点，比方说一到晚上十一点，就在心里告诉自己，可以睡觉了，晚上十一点就是一个暗示。
暗示也可以是任何会触发你重复行为的事物。
所以建立新习惯要先选择暗示物，可以选择有利于习惯性行为发生的物品，比方说，运动鞋，我可以设计成这样，某个时间点，一看到运动鞋，我就穿鞋走出去跑步。
改变旧习惯要识别暗示物，这个难度较大，因为旧习惯的脑回路很多是潜意识的，一般情况察觉不到，书中讲了一个好方法，拿一张纸，每次你开始旧习惯的时候，就记录一下你当时看到了什么，你在干什么事情，你的情绪状态，基本上记录几次就能发现暗示物。
2、惯常行为。
惯常行为是暗示物出现后，人即将进行的一系列行动。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《习惯的力量》读后感（精选24篇）当阅读了一本名著后，大家一定都收获不少，需要写一篇读后感好好地作记录了。
那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是小编整理的《习惯的力量》读后感（精选24篇），希望能够帮助到大家。
《习惯的力量》读后感篇1暑假期间，我读了《习惯的力量》这本书，作者是美国人查尔斯﹒都希格。
书中介绍了“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”等关于习惯养成的方法。
通过这本书我认识到，习惯真的很重要，可以改变一个人的生活，一个企业的前景，甚至是一个社会的安定。
书中通过简单的例子介绍了什么是习惯的形成。
有一个叫胡里奥的猴子，它在电脑面前，如果电脑屏幕上出现黄色、红色和蓝色这些颜色时，就拉动拉杆，然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它脑中就有一种习惯形成。
当颜色暗示出现，惯常行为就是伸手拉动拉杆，然后就有奖励，喝到一滴黑莓汁。
但是习惯是可以改变的，比如一个抽烟的人，他是因为什么去抽烟？因为太累，那么他可以去慢跑5分钟，放松一下。
如果因为无聊，想让自己快乐一点，那他可以和别人聊天，或者干一些有意思的事情，都可以改变他们的惯常行为，而改变他们抽烟的坏习惯，获得健康的奖励。
在美国铝业公司，新上任的总裁保罗奥尼尔破坏了一个坏习惯，然后重新形成一个新的习惯，就把一个机构臃肿、危机重重的公司转变成一个盈利的企业。
在美国亚拉巴马州的蒙哥马利，一名叫小马丁路德金的人，利用社会习惯的力量，来成功发起抵制公交车上种族隔离的运动。
读完这本书，我认识到习惯的力量是强大的，所以我们每个人都要养成良好的习惯，改掉不好的习惯。
《习惯的力量》读后感篇2我们曾经读过很多励志书，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及实现成功还需要什么。
但问题的关键并不在此。
你也许有同感，那么多励志图书、录像、演讲以及电视节目，看过后，绝大多数人最终都没有改变自己的生活，哪怕只是一点点，为什么？原因就是，这类励志材料都把重点放到了“哪些事情能让我们成功”上了，而这些我们早已耳熟能详。
习惯的力量
习惯的力量世间万物无穷无尽，有正必有反，所以人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。
——题记每个人都有各自不同的习惯，正是这些不同的习惯，造就了不同的人。
习惯的力量是无穷的，一个好的习惯可以成就一个人，一个坏的习惯也可以毁灭一个人。
习惯可以决定一个人的命运。
纵观历史，大凡获得成功的人，都是一些良好行为长期坚持，养成习惯，形成自然。
小时候的鲁迅先生，就养成不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做，这样长时间的坚持下去，就成了习惯了。
这位以“小跑走完一生”的作家，在中国以至世界文学史上留下了辉煌的业绩，成为世界有史以来十大文豪之一。
可见，行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用，对我们中学生来讲，尤为重要。
就拿我们密切相关的学习来说吧。
我们经常看到这样的现象，有些同学平时不刻苦、不用功，考试常常得不到高分；我们也看到，有些同学双休日只顾玩，把作业压到星期日晚上才去做，开了夜车还做不好。
其实，这完全是学习习惯和方法的问题。
大家都知道，一个好的、科学的学习习惯和方法，能使我们既学得有效率，又学得轻松自在。
而如果你不能养成好的习惯，上课不注意听讲，不踊跃发言，不钻研难题，这样不但不能提高效率，而且对你的身心发展也会造成不利的影响。
因此，我们在学习时，最重要的是养成一个良好的学习习惯。
它会使你终生受益。
除了学习，在我们的日常生活中，也应该有一个良好的行为习惯。
我曾经听说过这样的一个例子：一个新来的保洁员，她在每间屋子都看到了被丢弃的垃圾，她没说什么，只是默默地拿起扫帚和簸箕，将垃圾扫干净，然后在每间屋子都贴上了“讲究卫生，人人有责”的字条。
一段时间后，她发现，屋子里的垃圾越来越少，后来几乎没有了。
这就是习惯的力量，后来，她也被调到了更重要的岗位上。
由此可见，一个人的行为习惯，也会影响到他的工作。
生活中时时刻刻都有习惯的身影，一个好的习惯可以让你受益一生，而一个坏的习惯也可能会让你后悔莫及。
习惯的力量作文(精选12篇)
习惯的力量作文（精选12篇）习惯的力量作文（精选12篇）在日常学习、工作抑或是生活中，大家总少不了接触作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。
怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是小编为大家收集的习惯的力量作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
习惯的力量作文1“咚、咚、咚”三声响亮而富有节奏感的窍门声。
“怎么搞的，没看到门铃吗？”我嘟囔着，放下手中书，跑去开门。
“爸爸，原来是你，干嘛不按门铃呀，还是你亲手按上的呢！”爸爸看了看门铃，笑了笑说：“刚装上门铃，还真不习惯呢！”“嘭、嘭、嘭”又是一阵急促的窍门声。
“谁呀？”我气冲冲的将门打开，原来是我的好朋友，看见他大汗淋漓，气喘吁吁的样子，使我哭笑不得。
没等我开口，他倒是先吐出了舌头，笑了笑说：“对不起，我又忘记按铃了”随后又看了看门铃，仿佛是在向门铃说对不起。
“得个办法呀。
”我想，并立即找来了一张纸，在上面写道“请按门铃”四个大字，然后贴在了大门上。
可是我一不小心，把门给关上了，我用手拍着大门，叫“妈妈，开门”顿时我意识到，习惯的力量。
记得读过两个小事，说得就是习惯带来的巨大影响。
一个是故事是说，非洲的训象人，会把小象栓在一根大铁柱子上，小象拼命的挣扎，但又无济于事，于是，等到，小象变成了大象以后，他已有足够的力量挣脱铁柱，获得自己由。
可是，它已习惯于被拴在那根大铁柱子上，不再挣脱了。
还有一个故事，有一个退休了的士兵，他和女友一起去吃饭，就在开饮料的时候，因为当年的一个习惯，他打开盖子，将瓶子扔向女友，然后蹲下，抚住了耳朵，这就是习惯惹得祸。
习惯了一件事，人就会管不住自己，按养成的习惯去做事，而不去思考。
我是一个安于习惯的人，做人也是循规蹈矩，我习惯，早上起床先洗脸后刷牙；我习惯在吃饭时看书；我习惯在炎热的夏天，在家里享受空调带的凉爽；我习惯在睡觉前看书；我习惯每吃完饭，在床上躺五分钟；我习惯，每次在看完书后，复述学到的内容......习惯这个东西，实在是太强大了，所以，你一定要支配习惯，而不要让习惯支配了你。
习惯的力量TheForceofHabits
习惯的力量The Force of HabitsThe Force of HabitsHabits, whether good or bad, are gradually formed. The more we do a thing, the more we tend to like doing it; and if we do not continue to do it, we feel uncomfortable. This is called the force of habits, and the force of habits should be fought against.This applies even to such good things as work or rest. Some people form a bad habit of working too much, and others of idling too much. Bad habits, once formed, are difficult to get rid of.The wise man always remembers to check any bad habit. He warns himself “I am now becoming idle” or “I like too many sweets” or “I smoke too much”. And then adds, “I will get myself out of this bad habit at o nce.”【参考译文】习惯的力量习惯,不管好坏,逐渐形成。
我们做的越多,我们就越喜欢做这件事;如果我们不继续这样做,我们会感到不舒服。
这就是习惯的力量,以及习惯的力量。
这甚至适用于诸如工作或休息这样的好事情。
有些人养成了工作太多的坏习惯,有些人则无所事事。
习惯的力量作文7篇
习惯的力量作文7篇习惯像一个漩涡，让人无法自拔！习惯人人都有，非常普遍，但是它却十分重要。
下面是小编准备的习惯的力量作文，欢迎阅读。
习惯的力量作文篇1期末考试快到之前，妈妈高兴地推荐给我一本书，是美国的杰克？霍吉写的《习惯的力量》，心中不禁掠过一丝茫然。
粗略的翻翻，第一次看到内容涉及《美国传统字典》里的单词夹杂着的说理、励志这一类的书，不禁讶然。
我不耐烦地将它扔在一边，理由很简单，期末考试快到了，没时间看。
再简单点，三个字：懒得看。
成绩出来了，退步了不少，虽说我并不认为自己一定要第一或第二，但怎么也想不到会退步到这个地步？无奈，过去的就让它过去吧。
假期里我的目光散漫地四处搜寻，想找点值得我去花费时间的事情做。
不经意间，我看到了角落里的《习惯的力量》。
封面上写着一句话：如何把成功所必须的事情坚持下来。
“成功”二字引起了我的注意，很快，我拾起书，擦掉上面的灰尘，反面还有一句：好习惯使你心想事成，坏习惯使你一事无成。
“嗯，看看吧！”我想。
我不是那种不爱看书的人，但却不爱看说理书，理由很简单，三个字：太枯燥。
我也不是那种不想被灌输知识的人，只是天天接触这些乏味的文字令人找不到吸引力。
可细读此书，我似乎在白纸黑字间触碰到一颗怦怦跳动的心灵，从不同的角度审视了“成功”二字的'含义，它以不可思议的魅力向我呼唤，带着我走进了一个新奇美妙的世界。
习惯的力量作文篇2暑假期间，我读了《习惯的力量》这本书，作者是美国人查尔斯﹒都希格。
书中介绍了“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”等关于习惯养成的方法。
通过这本书我认识到，习惯真的很重要，可以改变一个人的生活，一个企业的前景，甚至是一个社会的安定。
书中通过简单的例子介绍了什么是习惯的形成。
有一个叫胡里奥的猴子，它在电脑面前，如果电脑屏幕上出现黄色、红色和蓝色这些颜色时，就拉动拉杆，然后就有一根导管中出现黑莓汁滴到它的嘴里，多次后，在它脑中就有一种习惯形成。
当颜色暗示出现，惯常行为就是伸手拉动拉杆，然后就有奖励，喝到一滴黑莓汁。
习惯的力量
习惯的力量
习惯的力量是巨大的，它可以使人们走向成功或失败。
它可以帮助一个人认识自己，把握生活。
积极习惯有助于提高自信，推动自己获得成功。
比如，学习新事物、定期运动、早睡早起等坚持不懈的好习惯，能够在职场上、学校里帮助我们取得优异的表现。
而消极习惯，如迟到早退、拖延、懒惰等，会降低自信心，让人拖累整体表现。
习惯不仅仅是一种表象，更是一种心态。
形成习惯需要时间，需要坚持。
当一个习惯成为习以为常时，这个习惯就能够引导我们在这条路上向前。
形成习惯有两个重要原则：首先，你要确立明确的目标，例如让自己每天早上6:00起床。
第二，你
要长期坚持下去，保持一个轻松的心态，要学会接受失败，但只有坚持不懈才能达到成功。
总之，习惯的力量巨大，它可以影响每个人的成功或失败。
因此，要想在生活和工作中取得成功，就要形成积极有利的习惯，坚持持之以恒，迎接未来。
习惯的力量三篇
习惯的力量三篇一直想跑步，但总是以各种借口而推脱，比如晚上要加班啊，时间太晚了啊，刚刚下过雨路上湿啊...直到有一阵子，开始感觉下班后没有精神，肯定是身体出问题了。
逼着自已去跑步。
跑了一段时间后，状态感觉好多了，但更重要的是已经形成了习惯。
如果哪天不去跑，心里一直想着有个事没做。
跑完后，出出汗，感觉即舒服，又有成就感。
这就是习惯的力量。
就这么一件小小的事，说明习惯一旦形成，本来觉得困难的事情，也不再是个问题了。
其实，其他事情也是这样的。
某个事情，你觉得它很难完成。
想想就觉得好难哦。
但如果形成习惯，每天做一点，形成习惯，一定时间后，你会发现这个事你不仅完成了，而且你还养成了一个好习惯。
下次碰到类似的事情，也可以使用相同的方法完成。
其实，成功很简单，只是很多人没有意识到而已。
成功=好的习惯*重复。
失败=坏的习惯*重复。
养成好的习惯后，不断地重复、重复，再重复，就可以成功。
当然，习惯的养成不是那么容易的。
有的人在开始的时候热情了几天，如果效果不明显，很可能很快就放弃了。
失败只有一种，那就是半途而废。
世上没有失败，只有放弃。
如果可以坚持一下，习惯一旦养成，后面就自然水到渠成了，离成功就也就不远了。
如何做到坚持呢?我们先看一下习惯的养成一般会碰到哪些障碍。
日本的古川武士在他的著作《坚持，一种可以养成的习惯》一书中，将习惯的养成分为三个阶段：反抗期、不稳定期和倦怠期。
反抗期(第一周)：这个阶段失败一般是因为太贪心，同时做很多事情，结果力不从心，从而灰心;行动过程太多太复杂;太在意结果。
不稳定期(第二、三周)：这个阶段可能被突发事件所影响，也容易被周围的人和事所影响。
倦怠期(第四周)：就是感觉提不起精神，感觉很枯燥。
针对习惯养成的三个阶段，如何克服呢?反抗期：可以先设立小目标，小目标达成了，有成就感，可以为后面继续提供动力。
比如跑步，一开始就设定我要跑2000米，结果第二天就精疲力尽，大受打击，直接放弃。
我可以设定成第一天跑500米，然后强度慢慢增加。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》是一本由查尔斯·都希格所著的关于习惯养成的著作。
通过阅读这本书，我对习惯的力量有了更深入的理解。
书中作者通过大量的科学研究和实例，阐述了习惯的形成机制和影响。
习惯是由一系列的行为和思维模式组成，它们在我们的大脑中形成了一种自动化的反应。
习惯的形成与我们的环境、情绪、奖励等因素密切相关。
这本书让我认识到习惯对我们的生活和工作有着巨大的影响。
好的习惯可以帮助我们提高效率、减少决策疲劳、增强自律性。
而坏习惯则可能导致拖延、不良健康后果和人际关系问题等。
因此，养成良好的习惯对于个人的成长和成功至关重要。
《习惯的力量》还提供了一些实用的方法和策略来改变和培养习惯。
通过明确目标、设定触发点、创造有利的环境以及利用奖励和惩罚机制，我们可以逐步改变不良习惯，形成积极的行为模式。
《习惯的力量》让我明白了习惯的重要性以及如何有效地培养和改变习惯。
这本书不仅提供了理论知识，还给予了实际操作的指导。
我相
信，通过运用书中的方法和策略，我们都可以养成良好的习惯，实现自己的目标，过上更加充实和有意义的生活。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《＜习惯的力量>读后感》读完《习惯的力量》这本书，我感触颇深，仿佛给自己的生活来了一次大揭秘。
书里说，习惯这东西，看不见摸不着，却在不知不觉中操控着我们的生活。
这让我想起了我自己的一段亲身经历，那可真是让我对习惯的力量有了超级深刻的认识。
大概是从去年开始，我不知咋地，养成了一个每天晚上都要吃夜宵的习惯。
一开始，只是偶尔加班晚了，肚子饿得咕咕叫，就随手泡个方便面或者点个外卖。
可慢慢地，这偶尔的加餐变成了每天的“必修课”。
每天一到晚上十点多，我的肚子就像装了个定时闹钟一样，准时开始闹腾。
不管我是不是真的饿，那种想吃东西的念头就像野草一样在心里疯长。
我会不自觉地打开手机，开始浏览各种美食外卖的页面，眼睛盯着那些诱人的图片，口水都快流出来了。
有一次，我决定要打破这个习惯，晚上坚决不吃东西。
那天晚上，我早早地上了床，试图用睡觉来抵抗食欲。
可那肚子里的馋虫哪肯罢休啊！我在床上翻来覆去，脑子里全是各种美食的影子，什么烧烤、炸鸡、麻辣烫……越想越馋，越馋越睡不着。
最后，我实在忍不住了，一骨碌从床上爬起来，冲到厨房，翻出了一包薯片，狼吞虎咽地吃了起来。
那一刻，我真的感受到了习惯的强大力量，它就像一只无形的大手，紧紧地拽着我，让我无法挣脱。
而且因为这个吃夜宵的习惯，我的体重也开始“蹭蹭”往上涨。
以前的裤子穿在身上，都觉得紧绷绷的，难受得很。
脸上也开始冒出了痘痘，皮肤变得油腻粗糙。
朋友们见到我，都开玩笑说：“哟，你这是幸福肥啊！”我只能苦笑着摇摇头，心里别提多郁闷了。
更糟糕的是，我的睡眠质量也受到了影响。
晚上吃了东西后，肠胃要努力工作消化，导致我躺在床上，肚子总是胀胀的不舒服。
有时候甚至还会反酸、烧心，那滋味可真不好受。
为了改掉这个坏习惯，我可是费了好大的劲。
我先是给自己制定了一个严格的作息时间表，规定每天晚上十点半必须上床睡觉，而且睡前半小时不看手机，不接触任何和食物有关的东西。
然后，我在家里的冰箱上、卧室的墙上都贴满了提醒自己不要吃夜宵的纸条。
习惯的力量作文800字【精选7篇】
习惯的力量作文800字【精选7篇】(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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习惯的力量
习惯是一种无形的力量，源于认知，积于行动，成于坚持，固于本能。
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杰克霍吉的名言“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”， 至今仍振聋发聩。 查尔斯杜希格在其著作《习惯的力量》，提出了习惯形成的机理，对我们提升认知、 改造自我产生了很大的启发。 习惯潜移默化影响着我们成长与前进的每一步，帮助我们将价值观和优先级融入生 活各个方面。好习惯可以助力你达成境界圆满、人生赢家，坏习惯可以摧毁你的现 在和将来。 在忙碌的当下，我们越来越渴望成长的智慧和内心的安静。这就需要面对人性的弱 点，重新认知习惯的力量，将所知道的那些道理融入日常、践于行动，日积月累成 就好习惯，主动不被坏习惯绑架。
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作为群居动物，我们本能地需要人际交往，也很难摆脱他人对我们的影响。好的人际关系 可以成就一个人，而坏的人际关系则可能让一个人身体不好、事业停滞、生活糟糕。
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巴菲特之所以这么做，是因为想要做出正确的决策，就该远离疯狂的人群和噪音。他曾说过：“一个 人只靠大脑去过滤噪音没什么用，你需要的是正确的环境。”公司总部远离闹市区，这样就可以远离
疯狂的人群，不被外界信息干扰；办公室装修得不豪华，办公桌小一点，不放什么杂物，是为了不影
响自己读书看报和安静思考。从巴菲特的投资效益来看，这的确起到了关键的作用。
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3.奖励（Reward）。完成刺激和常规动作之后，大脑会反馈给你成就感。
而这种成就感，会增强外界刺激和常规动作之间的联系。
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有人说，人生是无数习惯的总和。这样的说法不无道理。 查尔斯杜希格就在《习惯的力量》中写道：“人每天的活动中，有超过40% 是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较
《习惯的力量》读书心得(通用6篇)
《习惯的力量》读书心得(通用6篇)《习惯的力量》读书心得1人的一生其实都由习惯组成，我们每天都在进行着大量的习惯行为，这本书从个人到公司到社会，向我们展示了习惯在各个方面的巨大力量。
我每天坐地铁上班，在相同的车门上车，就算我后来发现这个车门到站时离出口更远，我还是没有任何改变。
很多女孩子最后都会找一个和自己父亲很相像的男人，父亲的行为模式已经伴随着她经历了几十年了。
我们还会看到很多公司领导在和领导不在，雇员的工作方式是不同的，因为企业没有培养企业文化，没有形成核心价值观，大家没有习惯去按照价值观去做事，这就是为什么现在几乎所有的企业都在搞核心价值观，想要形成习惯。
这本书告诉我们，任何习惯都可以被改变，只要你掌握了习惯的黄金法则，是不是听上去挺不科学的，体验是最佳的学习方式，我准备拿自己做个实验。
黄金法则告诉我们习惯由暗示—惯常行为—奖赏组成。
找准暗示和奖赏，替换其中的惯常行为，你可以变成任何你想要的自己。
比如我玩游戏，玩游戏是惯常行为，获得胜利是奖赏，那什么是暗示呢，找准自己的暗示是最困难的，因为我们现在有太多的信息围绕着我们，从中找出暗示无异于大海捞针，但书中提了一个科学的办法，所有的暗示都可以归为五大类中的一类：地点、时间、情绪状态、其他人、之前紧挨着的动作。
进一步的分析自己，我喜欢那种对抗的感觉，渴望胜利。
我想了想从小到大我玩游戏从来不喜欢和电脑玩，总喜欢和人玩，赢了别人很爽，输了很懊悔，触发了我想要赢更多的渴望。
生活中并不总是赢的，甚至说赢少输多，就会寄情于游戏。
玩游戏的时间过得飞快，我不想沉浸在虚拟的现实中，我想改变自己。
正如我们刚才所说，书中介绍的黄金法则告诉我们，我要找到一个能够替代的惯常行为。
它可以给我胜利，对抗的感觉，又是在家可以放松的项目。
我发现我找不到，可能没有这样的项目，那怎么办，难道就要一直玩下去。
我进一步思考，我能不能分开来。
第一、家，可能就不是个学习的地方，我在家很放松，那第一点少待在家，我可以去图书馆，可以去咖啡厅，总之不要待在家里学习。
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美国石油大亨保罗·盖蒂曾是个大烟鬼， 美国石油大亨保罗·盖蒂曾是个大烟鬼， 烟抽得很凶。 烟抽得很凶。 有一次，他度假开车经过法国， 有一次，他度假开车经过法国，天降大 开了几个小时车后， 雨，开了几个小时车后，他在一个小城的 旅馆过夜。吃过晚饭， 旅馆过夜。吃过晚饭，疲惫的他很快就进 入了梦乡。 入了梦乡。
没多会儿，盖蒂下定了决心，把那个 空烟盒揉成了一团，扔进了纸篓里。他换 上了睡衣回到床上，带着一种解脱甚至是 胜利的感觉，很快就进入了梦乡。 从此以后，保罗· 从此以后，保罗·盖蒂再也没有拿过香 烟，他的事业也越做越大，成为世界顶尖 富豪之一。
启 示
习惯的力量是巨大的，有幸养成一 些好习惯，则会终身受益； 但要是一旦沉溺于坏习惯之中，就 会不知不觉地把自的 习惯就是养成“拜访”的习惯。 如果我们不坚持每天拜访，那我们在 寿险界就无法成功。拜访 拜访！ 寿险界就无法成功。拜访！拜访！再 拜访！ 拜访！拜访是寿险永恒不变的真理。 拜访！拜访是寿险永恒不变的真理。
启 示
希望我们大家日后都要坚持这种 良好的工作习惯，拜访是一件非常简 单的工作，但贵在坚持，坚持下来每 天重复去做养成良好的拜访习惯，你 在寿险界就一定能成功。 大家永远记住：简单、坚持、习惯、 成功。
清晨两点钟，盖蒂醒来，想抽一根烟。 打开灯，他很自然地伸手去抓睡前放在桌 上的烟盒，不料里头却是空的。他下了床， 搜寻衣服口袋，毫无所获。他又搜寻行李， 希望能发现他无意中留下的一包烟，结果 又失望了。这时候，旅馆的餐厅、酒吧早 关门了，他唯一希望得到香烟的方法是穿 上衣服走出去，到几条街外的火车站去买， 因为它的汽车停在距旅馆有一段距离的车 房里
越是没有烟，想抽的欲望就越大，有 烟瘾的人大概都有这种体验。盖蒂脱下睡 衣，穿好出门的衣服，在伸手去拿雨衣时， 他突然停住了。他问自己；“ 他突然停住了。他问自己；“我这是在干 什么？” 什么？”
盖蒂站在那儿寻思，一个知识分子， 而且是相当成功的商人，一个自以为有足 够理智对别人下命令的人，竟然要在三更 半夜离开酒店，冒着大雨走过几条街，仅 仅是为了得到一支烟。这是一个什么样的 习惯，这个习惯的力量有多么强大？