大学生怎样进行压力管理

大学生是个特殊的群体，是迈向社会的前奏，就业压力、经济压力、学业压力是每个大学生都要面临的，过大的压力不仅影响学生的学业成绩，而且影响他们的身体和心理健康。因此对于大学生来说，如何对自身的压力进行适当的管理正确的面对各种压力就非常重要。

大学生怎样进行压力管理

1压力来源分类

1.1学习方面

学习是大学生群体最基本的任务，尤其是很多大学生为了适应社会激烈竞争的需要，必须进一步创造条件，还要做出进一步努力。一方面必须努力完成在校学业，同时还要关心所学知识能否适应未来需要;一方面必须掌握最基本的专业知识，同时还要具备信息时代获取新知识的基本素质;他们在努力学习争取不挂科的同时还要参加各种技能的培训班，为的是努力获取各种“证书”，过多的学习头绪和过重的学习任务，给大学生带来了很大的压力。

1.2生活方面

大学已经开始与社会进行接轨，大学生在校要独自处理好方方面面的事情，不同地域、不同经济条件、不同性格的学生完全在一起生活，这对性格内向或是在家衣来伸手、饭来张口成为习惯的学生来说如何融入大学生活是一件非常有压力的事情，例如参加什么样的学校社团，如何对待谈恋爱、如何安排课余时间等都需要自己做决定做选择。

1.3社会方面

2压力管理的措施

2.1保持良好的心态

面对压力，要对其有明确的、积极的、辩证的认识。要保持一种积极而又平和的心态，首先，在思想上要承认压力的存在。压力是人人都常经历的正常现象，我们的生活本身就处于压力之中，我们既不能回避也不否认压力，更不人为地去设置压力。其次，在思想上接纳压力，当某事构成压力时，用积极的心态去对待，要坚信事情总有解决方法，路到桥头自然直。

压力并不总是坏事，它虽然会使人产生痛苦，但研究表明，在一定的压力之下，人们才能充分、有效地调动体内的积极因素。有了压力才会有动力，这种动力会促使人适应社会的能力得到提高。另外不要对自己太苛刻了，完美只是一个目标，不要追求所有的事情都完美无缺，适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了压力。

从心理学原理来看，期望值越高心理承受力越差。当现实无法达到期望时就会产生较大的心理落差因此在确定奋斗目标时要清晰、具体，这样我们就会更容易的达成一个又一个小的目标，体会日益抵达成功的成就感。当然有时还要适度学会“平庸”和“无为”，以缓解自身的心理压力。

2.2压力释放和转移

在日常生活中不要让压力积累要及时释放或转移，学会转移注意力，自己给自己减压。

运动减压，如进行一场满头大汗的体育运动，压力随着汗水流失，或在空旷的户外大喊几声把心中的郁闷之气喊出去。读书解愁，在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散，读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，不惧压力。看恐怖片，英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感，此时他们需要的是鼓励，是打起精神。

所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。吃零食，吃零食的目的并不在于仅仅满足于饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。向好朋友倾诉解压，压力有大有小，自己无法解决时要想到你的朋友，师长，同学。

人毕竟是群居动物，没有人能离开社会而单独存在的，所以要经常和自己身边的人交流，谈谈生活，谈谈情感，在不知不觉中压力烦恼也就消散了。对女孩子实在是受不住时，不妨痛痛快快大哭一场，把压力及时释放出去，然后好好睡一觉，醒来，对着镜子微笑，告诉自己又是新的一天，没有什么大不了的，我是最棒的!

3结语

总之大学生只要认识自己的能力，以积极乐观的心态面对压力，学会压力管理就可缓解心理压力，甚至将心理压力转换为自身前进的动力。

大学生怎样进行压力管理

大学生怎样进行压力管理大学生是个特殊的群体，是迈向社会的前奏，就业压力、经济压力、学业压力是每个大学生都要面临的，过大的压力不仅影响学生的学业成绩，而且影响他们的身体和心理健康。因此对于大学生来说，如何对自身的压力进行适当的管理正确的面对各种压力就非常重要。大学生怎样进行压力管理 1压力来源分类 1.1学习方面学习是大学生群体最基本的任务，尤其是很多大学生为了适应社会激烈竞争的需要，必须进一步创造条件，还要做出进一步努力。一方面必须努力完成在校学业，同时还要关心所学知识能否适应未来需要;一方面必须掌握最基本的专业知识，同时还要具备信息时代获取新知识的基本素质;他们在努力学习争取不挂科的同时还要参加各种技能的培训班，为的是努力获取各种“证书”，过多的学习头绪和过重的学习任务，给大学生带来了很大的压力。 1.2生活方面大学已经开始与社会进行接轨，大学生在校要独自处理好方方面面的事情，不同地域、不同经济条件、不同性格的学生完全在一起生活，这对性格内向或是在家衣来伸手、饭来张口成为习惯的学生来说如何融入大学生活是一件非常有压力的事情，例如参加什么样的学校社团，如何对待谈恋爱、如何安排课余时间等都需要自己做决定做选择。 1.3社会方面

如今互联网已经覆盖大学的每个角落，各种社会诱惑扑面而来，富二代的炫富、一夜暴富的故事等等这些观念和消极腐败现象对大学生形成极大的诱惑和压力。并且当今时代的一个重要特征便是竞争加剧：竞争择业、适者生存，不适者淘汰，整个社会处于激烈竞争之中。在这一背景下，连续多年的扩招本来已经加大了大学生竞争就业的力度，社会上的竞争压力已经提前渗透到学校，每个学生在大学就不得不考虑自己以后的出路，这对大部分学生产生巨大压力。 2压力管理的措施 2.1保持良好的心态面对压力，要对其有明确的、积极的、辩证的认识。要保持一种积极而又平和的心态，首先，在思想上要承认压力的存在。压力是人人都常经历的正常现象，我们的生活本身就处于压力之中，我们既不能回避也不否认压力，更不人为地去设置压力。其次，在思想上接纳压力，当某事构成压力时，用积极的心态去对待，要坚信事情总有解决方法，路到桥头自然直。压力并不总是坏事，它虽然会使人产生痛苦，但研究表明，在一定的压力之下，人们才能充分、有效地调动体内的积极因素。有了压力才会有动力，这种动力会促使人适应社会的能力得到提高。另外不要对自己太苛刻了，完美只是一个目标，不要追求所有的事情都完美无缺，适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了压力。从心理学原理来看，期望值越高心理承受力越差。当现实无法达到期望时就会产生较大的心理落差因此在确定奋斗目标时要清晰、具体，这样我们就会更容易的达成一个又一个小的目标，体会日益抵达成功的成就感。当然有时还要适度学会“平庸”和“无为”，以缓解自身的心理压力。

大学生压力管理论文

压力是每个人日常生活的一部分,无论是年老的人还是年轻的人,都一样面临着经历不良压力的风险。所以压力的管理将会是终身的过程。压力管理的目标应该是控制压力,而不是消除压力。同时压力的管理并不仅仅是个人行为,所处的社会环境对你的影响是非常巨大的一、大学生的主要压力源。 1.心理承受能力弱大学生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些学校存在重“智”轻“德”，重“学习成绩”，轻“心理品质”的倾向，使得部分学生缺乏独立自主的能力，无论在自我估量方面还是在人际关系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。相当一部分学生缺乏承受挫折的能力，不能正确处理遇到的各种困惑和矛盾，经常陷人焦虑、抑郁等情绪中，有的发展成为心理障碍。 2.心理调节能力差随着年龄的增长、知识阅历的增加，大学生对社会有了进一步的认识，同时也逐渐形成了自己的人生观和价值观。他们对周围的人和事有着自己的看法和要求，但现实与理想总是存在不同程度的偏差，这种偏差会给大学生带来焦虑，即是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁形成的一种紧张不安。 3.建立新的亲密关系进入大学意味着童年或青少年阶段的结束和成人阶段的开始。对于大学新生来说,这一转变的重要方面包括:远离家庭,成为大学团体中的一员;远离家庭后,承担作出决定和照料自己生活起居的新责任;因失去原先在家时所拥有的一切而悲伤,包括与父母、熟悉的朋友的分离,以及各种形式的支持网络的丧失。对于部分大学生来说,这一过程会被孤独所困扰,经历情感的折磨。一些人似乎需要很多的朋友,而另一些人只需要一到两个好朋友来分享他们隐藏在内心深处的情感和想法。每个人都需要朋友的支持,来共同面对生活。否则,大学生活将是非常孤单寂寞的。 4.寻找爱情大学生的另一项任务是发展亲密的男女关系。在这一过程中大学生会获得满足感并得到成长,同时也是紧张、焦虑、负罪感以及沮丧的重要来源。大学时代,几乎所有的大学生都被情色所吸引,这是社会、心理和生理因素共同作用的结果。对很多学生来说,亲密恋爱关系的突然破裂会导致较大的困扰。大部分时间里,学生会产生过度的反应,并因此扰乱了自己的情感生活、学习习惯、学业表现以及其他的人际关系。 5.角色模糊角色模糊指个人在寻找发展方向的准则时可能是模糊的。在人生发展的每个阶段,应该完成的主要任务是不同的。但很多大学生对在大学阶段应该完成的任

大学生压力管理与挫折应对修订稿

大学生压力管理与挫折应对内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）

大学生压力管理与挫折应对在人生的道路上，我们大学生经常是会遇到各种的压力和挫折，当我们遇到这些事时，我们就需要去学会管理这些压力和挫折。只有这样才能使我们的心理更加的健康，让我们的身心更加愉快，也让我们心情更加快乐，每天都是快快乐乐的，过好每一天的大学生活。正是由于这些原因，学校才开始开设大学生心理课。我记得在课堂上，首先老师一进来就直接问我们，你觉得你是否有压力，你的压力主要有哪些然后就是让我们把这些压力全部都写下，在一一在课堂上面进行解答，幽默风趣的谈举让我记忆深刻。之后，我自己也找了一下什么是挫折，哲学将挫折理解为主客体之间的对立，是主体对象化和客体异化这两个过程矛盾运动的结果。辨证唯物主义认为，客观世界在于人。当客体世界能为主体所认识和掌握的时候，主体自身力量得到彰显，人是自由的；当主体无法认识和把握客体，客体就反过来支配主体，这时，人是不自由的。反映在心理上，就形成压力与挫折。晚近的建构主义哲学强调，人的主观世界是自己建构的结果，这种建构的建立在已有经验基础之上的。换言之，外部世界能否成为主体的异化力量，很大程度上依赖于主体自身怎么理解和诠释。比如，老师对自己严格要求，你可以把教师的这种要求理解为是对自己自由的一种干涉，是自己意志行为中的一种挫折。但是如果你知道这位老师一贯对学生要求严格，并且在生活中很爱护学生，那么，你会将老师的这种行为理解为是一种爱，是自己成长的一种监督和帮助。在我们的大学生活中，主客体矛盾主要表现为现实与理想的矛盾。一方面大学生希望能够按照自己的意志去成长；另一方面，我们去感觉到生活并不是按照计划我安排的那样去发展。于是感叹：愿望是美好的，现实是残酷的。

浅析大学生的压力管理

承受巨大压力而导致的自残、伤害以及自杀事件，给我们了一个明确的信号和警示，探索大学生的主要压力源，帮助他们有效对压力进行管理，使他们把压力控制在能承受的范围内，已成为高校心理健康教育的重要课题。一、压力的涵义压力一词在英文中是Stress，最先由生理学家汉斯·塞里于1936年提出，是指个体体察到的需求和满足需求的能力不平衡时所表现出来的心身紧张状态。[1]对于大学生来说，压力既可能是威胁，也有可能是机遇。若我们管理得好，压力可以起到积极的作用，成为我们激励自己的动力，但若管理得不好，它将成为一个阻碍我们前进的“杀手”。但将消极性的压力转变为我们前进动力的方法是不同的，每个人需根据自身的特点选择不同的压力管理策略。具备良好压力管理能力的人能够不断调节自己的情绪和行为，克服来自外在和内在的压力，并最终达到自己的目标。大学生要充分发挥自身在压力管理中的主观能动性，从而不断完善自己的人格，实现自身价值。因此，对大学生来说压力的好坏取决于个人如何对它进行管理。

大学生压力管理论文

大学生压力应对杜文涛经济与管理学院 2014162 20141625 摘要：忽然步入这个连接着社会与学校的地方，当我们远离家庭的保护，远离亲密的友人甚至远离熟悉的城市，心理压力成为了大学生在学习生活中不可避免的话题。在大学生活中我们将会碰到哪些压力源，我们又将如何去应对它们，是积极应战，还是消极逃避？本文基于这一话题，结合了笔者目前的大学生活，给出了一些对于大学生压力管理的建议。关键词：大学生压力源压力应对压力是每个人日常生活的一部分,无论是年老的人还是年轻的人,都一样面临着经历不良压力的风险。所以压力的管理将会是终身的过程。压力管理的目标应该是控制压力,而不是消除压力。同时压力的管理并不仅仅是个人行为,所处的社会环境对你的影响是非常巨大的。一、大学生的主要压力源。 1.心理承受能力弱大学生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些学校存在重“智”轻“德”，重“学习成绩”，轻“心理品质”的倾向，使得部分学生缺乏独立自主的能力，无论在自我估量方面还是在人际关系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。相当一部分学生缺乏承受挫折的能力，不能正确处理遇到的各种困惑和矛盾，经常陷人焦虑、抑郁等情绪中，有的发展成为心理障碍。 2.心理调节能力差随着年龄的增长、知识阅历的增加，大学生对社会有了进一步的认识，同时也逐渐形成了自己的人生观和价值观。他们对周围的人和事有着自己的看法和要求，但现实与理想总是存在不同程度的偏差，这种偏差会给大学生带来焦虑，即是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁形成的一种紧张不安。 3.建立新的亲密关系进入大学意味着童年或青少年阶段的结束和成人阶段的开始。对于大学新生来说,这一转变的重要方面包括:远离家庭,成为大学团体中的一员;远离家庭后,承担作出决定和照料自己生活起居的新责任;因失去原先在家时所拥有的一切而

大学生压力管理

浅谈大学生压力来源及管理方法摘要：压力是生活中不可避免的，它来自于生活的不同方面，给我们的生活带来很多困扰。尤其对大学生来说，压力更是无法逃避的话题，面对压力，很多人都选择逃避，不敢去面对，这是一种消极的态度。了解压力的来源，综合分析内在与内在原因，掌握好压力管理的方法，将压力水平控制在一个最佳状态，尽可能发挥压力的积极作用，将负性压力和中性压力变成正性压力，从而形成健康的心理，以积极乐观的阳光心态迎接挑战，面对生活。关键词：压力、压力的来源、认识压力、压力管理、双刃剑正文：一、压力的概念及分类一般说压力是一个外在的东西。如果从心理学角度来看，压力一定是和某人本身的心理状况有关，即心理压力。所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响的一种情绪情感体验。从心理学上，压力是由于事物和责任超出个人应对的能力范围，从生理学上，是身体的疲惫和受折磨程度，当某种情境所需的能量多余可用的能量时就会产生。压力是一把双刃剑，如果把握的好就会成为你成功的动力，激励人生的进步，正所谓有压力才有动力，但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。他会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。

谈当代大学生的压力管理

谈当代大学生的压力管理南京师范大学泰州学院（225300）易琳南京师范大学公共管理学院许海波当代大学生思维活跃，感受灵敏，渴望独立、建功立业。这种较高的自我期待一方面能够刺激大学生的奋发向上，但另一方面他们在不同程度上感受着压力：亲人的期望、成绩的竞争、人际关系的冲突、考试的失败、抑或失恋等都会成为大学生的压力源。当这些压力不能得到及时有效的缓解时就会对大学生身心健康、甚至生命造成极大的威胁。因此，如何认识大学生的压力并对它进行有效的管理就十分重要。 1什么是压力心理压力（psychological stress），简称压力（stress），目前还没有一个公认的定义。有人认为心理压力是个体体察到的需求和满足需求的能力不平衡时所表现出来的心身紧张状态。这个理解准确把握了心理压力的人的感受方面状况，即身心紧张。但它认为这种压力来自于人的需求超过了满足需求的能力，这是不够准确的。比如，我有去南极观看企鹅的需求，同时这种需求显然也是超过我的能力所及的，但它并不对我造成压力。因此，这种需求压力说还没能够科学阐释压力。为了有效管理压力，我门更多的可以从压力源和应急状态的概念来透视压力。压力源一般指作用于系统使其明显变形的某种力量，如物理的、心理的和社会的力量。在心理学中，压力是导致人的某种心理效应的先决条件。应急状态指各种力量或压力所产生的心理紧张状况，是一种效应。是人的身心系统发生明显变化的一种状态。因此我们可以初步认识到，心理压力其实就是压力源引起的人的心理紧张状态，是人对压力源所产生的明显的心理变化过程以及在此过程中伴随的生理反应。所以压力既是一种状态也是一种过程：是刺激反应的过程，表现为心理、肌肉紧张，身体疲惫的状态。压力源相对于心理反应而言具有“外在于人”的特性，它是一个刺激性事件，是产生心理效应的原因。但就压力源本身而言，它既包括物理的、社会力量比如噪音、热气，社会舆论等，也包括心理的力量，具体的就是个人的认知和评价个性特征了。这是压力源的“内在的特性”。所以对于同一事件，不同的人压力感受也是不一样的。认识到压力源的“内、外特性”对于我们管理压力提供了一定的启示。 2大学生的压力源 2.1人际关系的烦扰：当前大学生都是20世纪80、90年代出生，多数为独生子女，习惯于在父母百般的关爱中生活。从小学到高中他们都是成绩优秀，也得到了老师的疼爱，习惯于老师的赞赏和同学的夸奖。从小就养成了以自我为中心的思想。然而进入大学后，大家都来自五湖四海，都是优秀的人才，而且各自有着自己的兴趣，彼此谁也不服谁。在这种新的环境下，他们的交往需要磨合，人际关系的紧张难免发生。通过对大学生的问卷调查表明交际的困难已经成为当代大学生心理问题的首要的问题。 2.2学习的压力：学习压力是大学生感触最深的压力。一方面他们要应对学校的各门学科的期末检测，拿到相应的学分，修够学分才能毕业。拿到高分，该学科的学分积点就高，这关系到他们的综合排名。为此，学生不得不重复中学时代的寝室—食堂—教室，三点一线的生活；另一方面，大学生为了在今后的就业过程中给自己加分，还要努力提高整体素质给自己“充电”，参加社会职业性质的考试，律师资格考试、会计资格考试、计算机等级考试等。很多同学由于不注重科学用脑和合理膳食，导致了疲劳和学习效率的下降。而这反过来又会加剧心理的紧张感。 2.3经济困难的心理压力：随着高校的扩招进行，大学教育的收费也由原来的公费逐步转向收费，这给当代大学生相当大的经济压力。特别是经济欠发达的山区、农村的大学生，他们一方面为自己的努力感到庆幸，希望通过大学知识的习得来改变自己的命运；但另一方面他们不得不为高昂的学费而发愁。即使那些有幸筹到学费的困难同学还得承担校内同学间的经济差距的压力。他们害怕经济优越的同学瞧不起自己，日常生活中的一个小小的玩笑或手势都会刺伤他们的心灵，由此甚至影响到他们正常的人际间的交往。有的特困大学生对其家人怀有深深的愧疚感，有的父母为了供养子女念大学甚至积劳成疾，有的是靠兄弟姐妹的外出打工帮助其继续学业的。这也使得他们背上了沉重的心理负担。“自己没有用，还要靠家人供养，心理难受”，“想到自己年迈的父母为自己缩衣减食，就难过”都表明了他们对自己的家庭和亲人有很深的愧疚感。 2.4恋爱方面的压力：大学生大都在18~22岁的年龄阶段，都对爱情有着美好的期待，都期望与异性接触，他们很多人都已经接触或正在经历。高校尽管对大学生恋爱采取了默许的态度，然而还有很多学校采取变相的反对大学生恋爱的态度，比如入党积极分子不许谈恋爱等。学生们不得不为此承担压力，甚至采取“地下活动的方式”；而一些同学也不得不承担来自家庭父母反对的压力。总之，对于这些单纯的大学生而言，谈恋爱容易产生种种心理冲突，导致了大学生们心理上的压力。 2.5就业的压力：当代大学生在享受自由择业权的同时，也面临着更多的就业竞争。社会对高学历、高素质人才的需求急

浅谈大学生恋爱的压力管理

浅谈大学生恋爱的压力管理摘要：大学时恋爱的最好时期，很多大学生都会选择在大学谈一场轰轰烈烈的恋爱。但是，事物总是具有两面性，大学的恋爱并不一定都是美好的。有调查显示，大学生的压力很大一部分来自于恋爱，近几年，我们也看到了不少大学生为情所困而选择轻生的新闻……本文主要从恋爱的成因以及特点、恋爱中的压力来源、解决这些压力的办法等方面来探讨大学生恋爱这个问题。关键词：大学生恋爱；压力；压力管理 1引言美国社会心理学家、管理学家和人本主义心理学的主要发起者马斯诺1943年在《人类动机的理论》一书中提出了需要层次论，认为人有社会需要，既归属与爱的需要，包括对爱情、友谊、亲情的需要等。爱情是人类道德生活的一个重要领域，是人生经历的重要内容，它不仅关系到个人的幸福，而且体现着人类文明进步程度以及社会道德发展水平。大学生恋爱是正当的需求，是一种很正常的现象，大学生恋爱是社会发展的一种必然趋势。 2研究背景及目的 2.1研究背景

在大学校园中，经常能够看到男生手捧玫瑰，在女生宿舍楼下吃吃等待，望眼欲穿，也经常能看到一对对情侣在食堂共同进餐，卿卿我我……大学生的爱情是单纯的，它不掺杂其他的情感，也就是这样，大学生的爱情才是每个人都很向往的。但是大学生也存在很大的恋爱压力，这些问题对大学生的身心造成巨大的影响。 2.2研究目的通过对现在大学校园内的大学生恋爱问题以及压力来源的理性分析，引导大学生积极主动面对这些问题，并且找出适合的压力管理方法，促进大学生健康恋爱。 3大学生恋爱的成因 3.1自身心理生理因素大学生恋爱的生理因素为生理发育成熟。性成熟之后的冲动会是大学生对异性产生一种强大的渴望心理，这种渴望心里会使他们渴望与异性交朋友，恋爱欲望强烈，积极构思配偶的理想模式，并试图付诸恋爱实践，这就是大学生恋爱的生理因素。大学生恋爱的心理因素可分为情感需求、从众心理、攀比心理等方面。大学生已经经历过初高中教育，自我形象逐渐清晰，自我意识日益增强，情感需求渴望满足；进入大学之后的学习和生活中遇到的种种挫折等都会使其有一种想被人呵护、安慰的需求，这也是一种情感的需要。一些男女大学生虽暂时没有谈恋爱的需求，但因同宿舍的同学谈恋爱，看到人家亲亲热热，自然会激发起恋爱意识和行为。而大学生由于心里还不成熟，再加上大学是一个缩小了的社会，竞争心、攀比心严重，大学生在决定做事之前往往经不住慎重考虑，常常为了攀比，满足虚荣心而行动。 3.2社会文化因素经济因素对人的心理形成往往有很大的影响，我国正处于全面推进社会主义市场经济和改革开放，社会舆论与大众传媒主要以经济为主导，道德化的价值取向转变为以经济为基础的功利化的价值取向，赚钱多少成为衡量价值的标准，这对大学生价值观和恋爱观的形成具有很大的影响。另外一方面，新传媒的兴起，外来西方开放文化的流行、以及现在电视剧以及电影等中不断出现的各种限制级镜头，促进了大学生对爱和性的需要、使

大学生压力管理论文

论大学生压力来源及应对方法摘要：压力是生活中不可避免的，它来自于生活的不同方面，给我们的生活带来很多困扰。尤其对大学生来说，压力更是无法逃避的话题，面对压力，很多人都选择逃避，不敢去面对，这是一种消极的态度。了解压力的来源，综合分析内在与内在原因，掌握好压力管理的方法，将压力水平控制在一个最佳状态，尽可能发挥压力的积极作用，将负性压力和中性压力变成正性压力，从而形成健康的心理，以积极乐观的阳光心态迎接挑战，面对生活。关键词：压力、压力的来源、认识压力、压力管理、双刃剑正文：一、压力的概念及分类一般说压力是一个外在的东西。如果从心理学角度来看，压力一定是和某人本身的心理状况有关，即心理压力。所谓心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响的一种情绪情感体验。从心理学上，压力是由于事物和责任超出个人应对的能力范围，从生理学上，是身体的疲惫和受折磨程度，当某种情境所需的能量多余可用的能量时就会产生。压力是一把双刃剑，如果把握的好就会成为你成功的动力，激励人生的进步，正所谓有压力才有动力，但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。他会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。心理压力过大导致身心疾病的案例屡见不鲜。研究发现，包括心脏病、糖尿病、癌症在内的十大疾病都与心理压力有关。以自身为例，高二那年由于学习压力过大，经常容易发脾气，闷闷不乐，晚上还失眠，结果胃病加剧造成胃溃疡。这都是由于没有学会如何宣泄情绪，掌握缓解压力的方

2020年(情绪管理)关于大学生心理压力的调查

（情绪管理）关于大学生心理压力的调查

调查时间：2010-8-1——2010-8-10 调查方式：网上问卷调查调查对象：于校本科生调查目的：当今的人们处于壹个飞速发展的社会，每天的生活节奏不断加快，面对日益复杂的社会环境，人们均感到了巨大的压力。而作为承载了社会和祖国的希望的大学生，就被要求的更多，包括生活、学习、能力、道德品质等各个方面。面对社会的期望和自身身份的转变，当代大学生所面临的压力也空前巨大，有许许多多的大学生于面临压力时，不知该如何应对。而近年来，大学生自杀事件的频繁发生，也引起了社会的重视。这次调查是为了能够深入大学生中，发现问题，以便分析解决问题。当下的社会处于21世纪飞速发展的社会，每个人每天的生活节奏均不断加快，人们为了各种各样的理由奔波劳碌，无心休息，社会的竞争越来越激烈，人际关系也越来越复杂，而大学生这样壹个处于校园和社会之间，承载者社会、家庭、国家等各方面期望的群体，常常会“陷入个人问题的矛盾中无法自拔”，如对新的学习环境和学习方法的适应程度，理想和现实的冲突，和他人的交往，恋爱中的矛盾，以及对未来职业的选择等方面。而这种种心理方面的问题，已经成为影响大学生正常生活和学习的重要因素，近年来大学生自杀事件的频繁发生，就是种种心理问题的激烈表现形式之壹。为了能够深入探究影响大学生心理的各个因素，我采取问卷调查的方式，对壹些同学进行了调查。经过对问卷的分析核对壹些同学的对话了解，我总结出当今大学生压力的来源主要有以下几个方面：

由上表能够见出，随着年级的变化，大学生压力的来源也不断变化，但其中也不不乏规律可循。大壹的学生，由于刚刚进入大学生活，对于环境的不适应也壹定程度上造成了他们学习方法的转变困难，对于壹种全新的自由的，“放羊式”的教学方法，上完课后就见不到老师，无人天天督促自己学习，甚至不去上课也无人管的情况，多数学生表现出了迷茫和无助，壹方面想好好学习，另壹方面又不知从何学起，这种矛盾形成了空前的压力，困扰着这些刚刚踏入大学校园的学生。仍有壹些曾经于中学中的佼佼者，上了大学之后却发现，以前的优越感荡然无存，多年养成的不服输的性格让他们对自己提出了更高的要求，不断努力却收效甚微，这也是他们的压力主要来源。大二的学生过壹年的学习和适应，已掌握了壹些方法技巧，来自学业方面的压力随之减少，而就业的压力却随之增加，有很多学生徘徊于考研和工作之间，举棋不定，无法对自己的未来形成明确的目标，经常于网上搜集各方面的资料，也就这个问题咨询老师和家长，而且有许多等级考试是安排于这壹年，这也给大二的学生增添了学习时间上的负担。大二的学期开始，是奖学金的评定阶段，有许多同学经过大壹的努力，获得了或多或少的奖励，而没有获得奖励的同学，有些于

浅谈大学生压力管理案例论文

浅谈大学生压力管理案例论文摘要当代大学生由于成长环境和社会环境的影响，在大学每个阶段都承受不同压力，需要及时、科学、有效的压力管理。家长要积极参与大学生的压力管理，配合学校做好相关工作，共同促进大学生健康成长。关键词家长大学生压力管理积极作用 1 家长参与大学生管理的现状在对家长参与高校学生管理的意愿的调查中，显示有30.6%的家长表示很愿意，28.8%的家长选择了“ 一般般”，这一数据说明愿意参与高校学生管理的家长达到59.4%。而一些选择“一般般”的家长也是由于表示担忧自己缺乏能力参与高校学生管理，对高校学生管理也感到陌生。① 也有很多学生家长认为，对孩子的主要管理责任是在进入大学以前，因为“上大学” 是父母和孩子一个阶段性的奋斗目标。进入大学之后，父母感觉自己的任务完成了，会忽视在大学阶段对孩子的管理和引导，导致过于信任孩子的个人能力。对于在校大学生而言，会因为各种原因产生学习生活压力，或者被游戏等外在因素吸引，荒废学业。往往是在大学生出现了学习困难导致降级、退学等难以解决的问题时，校方联系家长，家长才会意识到孩子出现问题了。所以，大学生入校不代表家长的任务结束，家长不能游走在高校学生管理的边缘。 2 大学生压力的来源和类型压力，是“肌体在对生存环境中多种不利因素适应过程中，适应和应付能力之间不平衡导致的身体紧张状态及其反应。”压力有时可以激励人进步。但是那些对未来的忧虑忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。当代大学生被称为“个性张扬、标新立异”的一代，“90后”的各种特质在他们身上得到充分的展现。他们追求自由、平等、成就和赞同，这往往也伴随着心理承受能力差、自立能力缺乏及责任感不够等特征。对初入大学校门的大学生而言，初次离家，一切自理是他们首先要面对的问题，很多学生出现了心理断乳，自理能力较低的学生无法在短期内适应大学生活，若在此阶段学校和家长不能有效合作，帮助学生尽快适应，则会直接导致学生大二学习规划期，大三人际交往判断期，大四就业规划期等各个阶段过程中无法适应和竞争带来的压力，造成学习和生活的脱节，带来严重后果。在一项针对大学生现实压力的调查中显示，有50.5%的大学生感到比较有压力，选择“一般”的有30.2%，而认为“非常有压力”、“不太有压力”、“没有压力”的分别只占全体的6.0%、8.1%、3.4%，这表明超过一半的学生压力水平较高，绝大多数的学生在不

浅析大学生的压力管理

浅析大学生的压力管理摘要当今社会竞争日益激烈，生活和工作节奏都明显加快，在如此巨大的竞争态势中，每个大学生都在寻找适合自己生存与发展的坐标，压力普遍增大。近年来，因人际交往、学业、经济、恋爱、就业等问题，大学生的心理健康问题常常处于旋涡之中。在压力过大的状态下，很多大学生产生了严重的情绪、行为和性格上的异常反应。因此本文通过分析大学生的主要压力源，提出了加强大学生压力管理的相关策略，有助于大学生掌握一定的压力管理技能，并为高校心理健康教育策略的制定提供依据。关键词大学生心理健康压力管理大学阶段是个体健康心理和行为发展的关键阶段，又是其学习知识和塑造行为的黄金时期，此时期所形成的心理特点和行为习惯会一直延续到成年，影响其一生的健康发展。俗话说：“没有压力就没有动力”，已有研究表明，适度的压力会提高人的工作效率，但是当达到人所能承受的压力极限后，工作效率迅速下降。一定的压力能激发人的潜能，但管理不好，也可能击垮一个人的心理、身体甚至生命。大学生因为不能承受巨大压力而导致的自残、伤害以及自杀事件，给我们了一个明确的信号和警示，探索大学生的主要压力源，帮助他们有效对压力进行管理，使他们把压力控制在能承受的范围内，已成为高校心理健康教育的重要课题。一、压力的涵义压力一词在英文中是Stress，最先由生理学家汉斯·塞里于1936年提出，是指个体体察到的需求和满足需求的能力不平衡时所表现出来的心身紧张状态。[1]对于大学生来说，压力既可能是威胁，也有可能是机遇。若我们管理得好，压力可以起到积极的作用，成为我们激励自己的动力，但若管理得不好，它将成为一个阻碍我们前进的“杀手”。但将消极性的压力转变为我们前进动力的方法是不同的，每个人需根据自身的特点选择不同的压力管理策略。具备良好压力管理能力的人能够不断调节自己的情绪和行为，克服来自外在和内在的压力，并最终达到自己的目标。大学生要充分发挥自身在压力管理中的主观能动性，从而不断完善自己的人格，实现自身价值。因此，对大学生来说压力的好坏取决于个人如何对它进行管理。二、大学生的主要压力源 1.人际关系的压力大学生来自不同的地方，他们的经历、习惯、个人喜好和性格都不尽相同。并且再加上他们人际交往的知识和技能上又存在着较大的差异，因此造成了大学生渴望交往又害怕交往的矛盾心理，并由此带来巨大压力。当前大学生多数都为独生子女，从小娇生惯养，并且“以自我为中心”，只想从人际交往中获得好处，而很少顾及别人的意愿和感受，从而导致与周围同学的人际关系紧张，受到周围同学的排斥，进而形成一定的人际交往障碍，并产生巨大的心理压力。 2.学习的压力：学业压力是大学生主要的压力来源之一，它不仅影响着他们学习的效率和成绩，还严重影响着他们的心理健康水平。大学生一方面要通过学校各门课程的期末考试，只有通过考试才能拿到相应的学分，如果能拿到高分，该门课程的学分积点就高，这关系到他们的综合排名。为此，学生不得不天天忙于学习。另一方面，大学生为了给自己在今后的就业增加砝码，他们还要不断的参加社会职业性质的考试，例如，注册会计师、司法考试、人力资源师、心理咨询师等。如此巨大的学业负担，使学生感受到了强大的学业压力，严重制约着大学生的健康发展。 3.经济的压力：

大学生压力管理论文

大学生压力管理论文【摘要】大学生的学习成长对于我国建设具有十分重要的影响，如何行之有效的对在校大学生进行压力管理对于推进国家人才培养具有十分重要的作用。【关键词】大学生;压力管理;压力源当前，我国正处于一个经济迅速发展科技突飞猛进的时期，社会复杂多变，充满了机遇与挑战。大学生作为一个承载着社会、家长高期望的特殊群体，成长、成才的欲望非常强烈，但心理发展尚未完全成熟、稳定。经济和社会的发展、生活环境的变化、成长过程中遇到的问题、求职择业竞争的激烈、涉及大学生切身利益的各项改革措施的实施等等，都使得大学生成为当前我国社会的高压力群体。如何行之有效的对在校大学生进行压力管理对于推进国家人才培养具有十分重要的作用。一、从理论上认识压力 1、压力压力一词最早作为物理学概念被提出，用以表示作用于物体表面的力。[1]Cannon于1915年首次在心理学领域引用了压力一词，用以表示外部因素对体内平衡造成紊乱的影响能力。[2]西方心理学将压力也称为应激是指个体的身心遇到某种机遇或者威胁时感到其重要性却无法有效把握或对抗的一种感受。[3] 2、压力源随着对压力认识的深入，研?a href='//' target='_blank'>咳嗽倍匝沽τ胙沽υ 创痈拍钌献龀隽饲?帧Ｑ沽υ匆话阒缸饔糜谙低呈蛊涿飨员湫蔚哪持至α浚?缥锢淼男睦淼暮蜕缁岬牧α俊ＶＨ??热私?醒??难沽υ捶治?吒鑫?龋貉?拔侍狻⒔淌ξ侍狻⒓彝セ肪澄侍狻⒏改?a href='//' target='_blank'>教育方式问题、同学朋友关系问题、社会文化问题以及自身生理心理问题。[4][5]张磊等人将在校大学生压力源划分为前途、学业、个人日常、经济、人际关系等五方面[6]。二、在校大学生压力源本文主要从外部因素方面分析当代大学生的压力来源。具体分为学习压力、生活适应压力、人际关系压力、个人发展压力、家庭期望的压力。 1.学习压力：学习是大学生群体最基本的任务，尽管这一压力的强度有张有弛，并非永不改变，但由于持续时间很长，其影响之大不可低估。尤其是很多大学生为了适应社会激烈竞争的需要，必须进一步创造条件，并做出进一步努力。过多的学习项目、过重的学习任务，都给大学生带来巨大的压力。

大学生的压力源及压力管理方法

大学生的压力源及压力管理方法摘要：当今的大学生面临着各种各样的压力，分别来自于学习、生活、考试、经济对比、同学竞争等等。而现实中每个学生几乎都要同时承受多种不同的压力，增加对于缓解压力方面的知识也就显得更加重要了。本文概要地阐述了大学生主要的压力源，并且介绍了如何进行压力管理来有效缓解压力。关键词：大学生压力源压力管理大学生，听起来似乎是个值得羡慕的名字，头顶上笼罩着各种各样的光环。他们前20年的生活一帆风顺，生活上似乎没有阴影。然而，他们却也因此背负了很多的负担：父母的期望，自我价值的实现等等，因此近年来大学生源于压力而产生的各种负面情绪也越来越普遍：苦闷、彷徨、焦虑、偏执、脆弱，于是乎休学者有之，退学者有之，轻生自杀者有之……这些非同寻常的问题不但影响了大学生未来的健康发展，也与构建“和谐社会”的基本精神背道而驰。概要地归纳一下，当今大学生压力源主要有以下几个。首先是，由于对于新环境的不适应而导致的精神低潮。每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，这一时期被心理学称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中理想的大学不一致，由此产生了心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调。这些障碍对于一个新生来说，对精神的影响是很大的，各种负面情绪都有可能在此阶段产生。其次是学习与生活上带来的压力。大学中相当大一部分的学生为了选择的并不是自己感兴趣的专业。长此以往，会产生厌学情绪，对于学习的热情越来越低，整天无所事事，眼看着自己与原来的预想越走越远，想通过转专业的途径来改变这一状况，可是这谈何容易啊，存在着很大的风险，于是大学生们又得承受很大的压力。课程负担过重，要求上进的学生，希望自己的大学生涯多学点知识，不要虚度荒芜地度过，于是选了很多的学分，将自己的课表排得满满的，虽然很充实，可是与此同时，压力也随之产生了，当其他人只需要准备几门课程时，他却要准备一堆考试，其压力不言而喻。学习方法不妥也是一个重要的原因，导致

浅谈大学生压力管理案例.doc

浅谈大学生压力管理案例论文现如今，大学生所面临的环境对他们的要求也日趋复杂化、多元化、高级化，这使得大学生承受着日益严重的心理压力，因此高校做好大学生压力管理工作，对于学生的身心健康有很大的帮助。下面是为大家整理的大学生压力管理论文，供大家参考。大学生压力管理论文篇一：家长参与对大学生压力管理的积极作用摘要当代大学生由于成长环境和社会环境的影响，在大学每个阶段都承受不同压力，需要及时、科学、有效的压力管理。家长要积极参与大学生的压力管理，配合学校做好相关工作，共同促进大学生健康成长。关键词家长大学生压力管理积极作用 1 家长参与大学生管理的现状在对家长参与高校学生管理的意愿的调查中，显示有30.6%的家长表示很愿意，28.8%的家长选择了一般般，这一数据说明愿意参与高校学生管理的家长达到59.4%。而一些选择一般般的家长也是由于表示担忧自己缺乏能力参与高校学生管理，对高校学生管理也感到陌生。① 也有很多学生家长认为，对孩子的主要管理责任是在进入大学以前，因为上大学是父母和孩子一个阶段性的奋斗目标。进入大学之后，父母感觉自己的任务完成了，会忽视在大学阶段对孩子的管理和引导，导致过于信任孩子的个人能力。对于在校大学生而言，会因为各种原因产生学习生活压力，或者被游戏等外在因素吸引，荒废学业。往往是在大学生出现了学习困难导致降级、退学等难以解决的问题时，校方联系家长，家长才会意识到孩子出现问题了。所以，大学生入校不代表家长的任务结束，家长不能游走在高校学生管理的边缘。

2 大学生压力的来源和类型压力，是肌体在对生存环境中多种不利因素适应过程中，适应和应付能力之间不平衡导致的身体紧张状态及其反应。压力有时可以激励人进步。但是那些对未来的忧虑忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等，常常有着潜在的深刻后果。当代大学生被称为个性张扬、标新立异的一代，90后的各种特质在他们身上得到充分的展现。他们追求自由、平等、成就和赞同，这往往也伴随着心理承受能力差、自立能力缺乏及责任感不够等特征。对初入大学校门的大学生而言，初次离家，一切自理是他们首先要面对的问题，很多学生出现了心理断乳，自理能力较低的学生无法在短期内适应大学生活，若在此阶段学校和家长不能有效合作，帮助学生尽快适应，则会直接导致学生大二学习规划期，大三人际交往判断期，大四就业规划期等各个阶段过程中无法适应和竞争带来的压力，造成学习和生活的脱节，带来严重后果。在一项针对大学生现实压力的调查中显示，有50.5%的大学生感到比较有压力，选择一般的有30.2%，而认为非常有压力、不太有压力、没有压力的分别只占全体的 6.0%、8.1%、3.4%，这表明超过一半的学生压力水平较高，绝大多数的学生在不同程度上都感到大学生活有压力。②针对大学生学习生活的过程，压力主要分为以下几种类型： 2.1 学业压力学业压力是作为学生永远需要面对的主题，因就业压力而造成的新的学业压力也逐渐增大。大学生为了适应社会的需求，把自己变成全能型人才，在学好专业课的基础上不断的考证考级考研。但由于人的精力是有限的，往往顾此失彼，结果是学什么都不专。大部分大学生都曾感到过学习的压力，但如学不会释放压力，精神就会长期处于高度紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。 2.2 经济压力

浅谈大学生的压力管理

浅谈大学生的压力管理摘要：大学对于很多大学生来说都是有压力的。很多证据表明大学生都具有慢性压力。大学生正在体验和管理发展中的转变，因此更容易陷入长期压力之中。更糟糕的是，大学生体验到压力会妨碍学习过程，例如，知识的获得、控制和巩固等。学习上的困难回到压力循环中后又成为生活情境的压力源，它会制造更多的压力。因此大学生学会如何管理压力无论是在生活上还是在学习上都是非常重要的。关键词大学生压力压力管理大学环境对大学生尤其是新生来说有着十分重要的影响。对于大多数刚踏进校门的大学生来讲，大学校园是一个非常新奇而又陌生的环境。从高中时代相对单纯熟悉的环境到更复杂更高的大学校园，大学生必须从各个方面作出相适应的改变，而在此过程中大学生往往会遭受来在各个方面的压力，从而会引发许多问题，例如，校园流感和单核细胞增多症，自杀等等。因此如何管理压力，变压力为动力成为许多大学生需要解决的首要问题。下面我们就来浅谈一下大学生的压力管理吧。 1大学生的压力源 1.1生活方式的改变大学生活与高中生活相比，最大的特点是要求学生必须自主独立，不论衣食住行、交友乃至人是社会和人生，都需要更多的依靠学生自己的知识、能力去思考判断选择和行动。大学生活与中学生活相比，在生活环境、学习生活、人际关系、管理制度等方面都发生了巨大的变化。管理这些变化要求大学生要建立新的角色，对旧的角色进行调整，而这将会导致很大的压力。 1.2学习成绩虽然我们进入了大学，但分数对于一个学生来说仍然是至关重要的，因此疑心大学生特别关注自己的学习成绩，以至于让自己的健康受到损伤。他们放弃锻炼，没时间准备均衡的膳食，还频繁的熬夜，还有的学生没有社交生活，在他的世界里只有学习。在这种情况下，无论是在精神上还是在生活上都遭受着沉重的压力。 1.3经济大学生一些重要的压力源于金钱有关。首先学费对于许多学生和他们的家庭来说就是一个巨大的挑战。尤其是对与那些家庭生活比较贫困的学生开说，这往往是他们最大的压力。其次在理财方面学生往往会出现透支现象，不能很好管理好自己的财务问题，也是让大学生

大学生压力管理与挫折应对

大学生压力管理与挫折应对在人生的道路上，我们大学生经常是会遇到各种的压力和挫折，当我们遇到这些事时，我们就需要去学会管理这些压力和挫折。只有这样才能使我们的心理更加的健康，让我们的身心更加愉快，也让我们心情更加快乐，每天都是快快乐乐的，过好每一天的大学生活。正是由于这些原因，学校才开始开设大学生心理课。我记得在课堂上，首先老师一进来就直接问我们，你觉得你是否有压力，你的压力主要有哪些？然后就是让我们把这些压力全部都写下，在一一在课堂上面进行解答，幽默风趣的谈举让我记忆深刻。之后，我自己也找了一下什么是挫折，哲学将挫折理解为主客体之间的对立，是主体对象化和客体异化这两个过程矛盾运动的结果。辨证唯物主义认为，客观世界在于人。当客体世界能为主体所认识和掌握的时候，主体自身力量得到彰显，人是自由的；当主体无法认识和把握客体，客体就反过来支配主体，这时，人是不自由的。反映在心理上，就形成压力与挫折。晚近的建构主义哲学强调，人的主观世界是自己建构的结果，这种建构的建立在已有经验基础之上的。换言之，外部世界能否成为主体的异化力量，很大程度上依赖于主体自身怎么理解和诠释。比如，老师对自己严格要求，你可以把教师的这种要求理解为是对自己自由的一种干涉，是自己意志行为中的一种挫折。但是如果你知道这位老师一贯对学生要求严格，并且在生活中很爱护学生，那么，你会将老师的这种行为理解为是一种爱，是自己成长的一种监督和帮助。在我们的大学生活中，主客体矛盾主要表现为现实与理想

的矛盾。一方面大学生希望能够按照自己的意志去成长；另一方面，我们去感觉到生活并不是按照计划我安排的那样去发展。于是感叹：愿望是美好的，现实是残酷的。大学生的挫折是有很多的，有着各种各样的因数影响着。一是学生自然是学习方面了，由于我们很多的同学对自己的要求比较的高，但是有时候却是经常地达不到自己所设想的那么高。于是就会是常常的感觉到很苦闷，总是感觉自己就像是有力气使不出来，这样就有可能导致自暴自弃的，从而导致了厌学的情绪。有时严重的将会影响身心健康，也有一些是学习上的压力，总是担心自己会挂科，长此以往，会严重的影响学习和生活的方方面面。二，就是人际交往方面了，一进入大学，我们就会遇到各种各样的人，我们也是要学会怎么样去和别人打交道，这在大学生活中是必不可少要去学习的。有时候，我们是带着自己的那种性格去和别人交谈的，这样有可能会导致别人的厌恶，影响了我们结交新朋友的机会。三，就是可能在爱情方面遇到挫折，有可能是自己的身高而遭到了拒绝也可能是其他方面的原因。四，就是大四的就业挫折，这几年以来大学生的就业环境越来越差了，好多的大学生找不到工作，或者是由于工资，地点，岗位方面而导致了找不到工作。当我们在遇到这些挫折或者是压力时，一是我们应该要端正认识，直面去面对挫折，不要去逃避，因为不是有句话说的，挫折往往是转折，危机往往是转机。二是任何事物都具有两面性。挫折尽管让我们难受，使我们的学习和发展受阻，但是它同时又是人生的宝贵财富，