名老中医教你养生（2）梁剑波亲授3大长寿养生方

名老中医教你养生（2）梁剑波亲授3大长寿养生方

梁剑波

梁剑波（1920-2003），广东省名老中医，全国首批名老中医药专家学术经验继承指导教师。原广东省肇庆市中医院名誉院长、广东省名老中医、广州中医学院教授。梁剑波四代业医，家学渊源，祖传医学。廿岁起悬壶济世，名声远播。擅长伤寒、温病、杂病、妇儿等科，学贯中西，仁心仁术，蜚声东南亚一带，是国内、省内、港澳乃至东南亚颇具影响的老中医药专家。

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名老中医教你养生(1)：梁剑波的养生之道

·本文摘自:《端州梁氏杂病世家》

本文为梁剑波1991年应中山大学工会之邀，做的一次关于中老年人养生防病的专题讲座、听言多是其多年积累之经验体会，凡与会者皆感受益匪浅，特整理如下。

上一期文章我们介绍了名老中医梁剑波总结的数条养生箴言，分别是：养生不一定要跑步、不一定要吃素以及广泛的爱好、劳逸适度的生活有益身心健康，今天我们继续为大家介绍梁剑波的养生之道。

5第五句：“遇事莫急”

碰到问题不要急，任何事情只急则急不来，无论疾病、痛苦、忧患，每个人都会碰到，但只急是解决不了的，常因急而坏事，所以“欲速不达”。

唐山地震时我负责一个医疗队，24小时在火车上救治，抢运伤病员，我观察到，凡是患者急乱的，救治效果差，只有安歇泰然者较好。

6第六句：“勿火勿怒”

不要动火，不要恼怒，火与怒都可影响中年人的身心健康，因为恼怒可伤人，可因肝火盛而疾病丛生，亦可因恼怒而病难愈。

故平素应有涵养，遇事情便不会立刻上“火”，一下子就动怒，故“遇事勿急，勿火勿怒”，应持之以恒。

梁教授：长寿养生泡酒方

老年人想长寿，我介绍一条药方给你浸酒，浸点酒饮饮，对养生有帮助。酒能调养气血，酒能“活跃”心脏，倘若加人药材，可使神经得到滋养，饮酒不一定会是坏事，但有一条要“顺其自然”，自己不想饮的酒，不必勉强。如果晚上稍饮1-2匙才睡觉是有好处的，好过吃1-2片“安定”。长期吃“安定”有副作用，这一点我是做过许多比较的，许多老干部也有这种体会。

处方

处方是4味药，价格便宜，200克药材便可以浸500克米酒：党参、黄芪、黄精、枸杞子各50克，放酒之后，夏天浸7天，冬天浸10天便可饮服，饭后饮1-2匙。

黄精的作用与鹿茸近似，饮一点大有好处，可增进食欲，使血管舒张，60岁的人也可饮点，没问题，睡前或饭后也可饮。

梁教授：经多人验证的养发方

养生之道还有一条，就是怎样保持头发不易变白？有些人很忧虑，头发变白。人体内有种黑色素，当它增长的话，头发很久也不会变白，若黑色素下降时，头发则变白。过度忧虑会使人白发，古时候有伍子胥一夜黑头变白之说，是有这么回事，并非历史虚构，现代医学也证明这一点，怎样才能保持你的头发不过早变白呢？我有一条处方：处方

何首乌15克，女贞子、黑豆各10克。上3味用沸水泡于瓶中，每日饮用，长期坚持。

何首乌含丰富的铁质、首乌苷、卵磷脂，女贞子含黑色素最多。经常服用可解决以下问题：①习惯性便秘；②头发过早变白；③面部皱纹易老等。这处方我曾告诉许多人，有10000余例，效果不错，长期服之，头发颜色可控制不会白或迟白或慢慢变黑。

经济条件允许的话，可用蛤蚧和少许海马（干品亦可）煮汤，长饮也有延寿之功。花钱不多，养生价值较大，这是我搞养生之道几十年的经验。

梁教授：增强免疫力的养生汤膳

我有6个孙子1个孙女，长年累月我不煮“凉茶”给他们饮，要煲的话就用黄芪、党参或山药、枸杞子煲猪肉，它优于凉茶，有些人觉得奇怪，广东人有喜欢饮凉茶的习惯，你为什么不赞同？其实凉茶长时间饮用，几年后稍微吃点油条也觉口苦，所以不必长期饮用，自小要养成一个习惯。

汤膳

故用黄芪、党参、山药、枸杞子这4味药煲瘦肉，或煲猪肘肉或煲牛肌腱肉等，的确可抗感冒，是有道理的，不妨试试。久服后鼻塞、流清涕等自然减少或消失，也罕有过敏性鼻炎等一类病，所以要大家理解补养的问题，不妨结合某些药物来补养。经济条件许可的话，用冬虫夏草、冬菇等烹肉，有良好的防癌作用，能提高机体免疫功能。

还有花旗参，切成薄片后放入口中咀嚼，对中老年人养生效果较良。另外，我觉得中年人饮青茶较好，有凉肝、解毒、消炎、清肠胃之作用；老年人宜饮红茶，它有养胃之功。咖啡在疲劳情况下可饮用一些，这些在食用方面对养生是有帮助的。

性生活非“粗鄙”之事

关于性生活问题，此乃为类之本能，非“粗鄙”之事，对此应如何理解呢？我认为不必介意。老夫老妻，有时兴之所至，亦无伤大雅，我见过不少学者、画家是长寿的，其夫人都很年轻。梁实秋常与我有书信联系，他的夫人很年轻，才30多岁，但生活很和谐。齐白石先生72岁时续娶后生了4个孩子，齐白石还活到95岁，这说明什么？尽在不言中。

所以这事非粗鄙，老夫老妻不一定要分居，要知道身心健康，精神必须要愉悦。