眼病的预防健康知识

眼病的预防健康知识
一、饮食起居有常
饮食有规律，起居有常度，可以增强体质，提高机体抵抗力。

饮食不可暴饮暴食，亦不可偏嗜，以免损伤脾胃。

平素少食炙赙及膏粱厚味，以免蕴成脾胃湿热。

若“饥饱伤胃，劳役伤脾，戊己既病，则生生自然之体，不能为生生自然之用，故致其病”(《原机启微·七情五贼劳役饥饱之病》)。

已病后饮食之宜忌，须根据病情而定，不可乱开忌口谱。

起居有常，即指生活起居，工作学习，文体活动都要适当安排而有规律。

不正常的活动，不适当的用眼，可使身心视觉受到损害。

如久视则伤血，久卧则伤气，久坐则伤肉，久立则伤筋，起居失常，房室不节，可致耗血伤精，甚至造成内障，务当慎之。

二、避免时邪，调和情志
时邪即指四时不正之气。

若侵犯机体，可致多种眼病，尤以外障眼病为多。

避免时邪，须顺应四时，适其寒温，锻炼身体，或结合气功，以增强体质。

如疠气广泛流行，一家之内，邻里之中，男女老幼迅速相染者，隔离病人、避免接触是预防的有效措施。

对于工矿、机关、学校、幼儿园、托儿所等集体单位，可采用相应的预防**物，如用千里光眼*水滴眼，薄荷、板蓝根、桑叶、银花等煎水内服，做到及早预防，以免广泛流行。

七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动。

(《银海精微·七情》)谓“喜伤心其气散，怒伤肝其气紧，忧伤肺其气聚，思伤脾其气结，悲伤心胞其气急，恐伤肾其气怯，惊伤胆其气乱”。

七情过激，脏腑受伤，气机郁滞能引起眼疾。

必须七情和畅，愉快乐观，方能百脉和畅，脏腑安和，眼疾少生或不生。

已病之后，也不能因病而郁，加重病情。

三、讲究卫生，保护视力
加*生宣传教育，开展爱国卫生运动，是预防疾病、减少疾病的有效措施。

个人要养成良好的卫生习惯，如勤剪指*，勤洗手，不用脏手
帕擦眼，也不用别人的手帕、毛巾擦眼。

与传染*眼病患者接触后，用肥皂水将手洗净。

公共场所(理发店、浴池、旅馆等)要有严格的卫生管理制度，所用的脸盆、面巾、浴巾等要经常消毒。

传染*眼病流行时，公共浴室、游泳场所要严加管理，甚至停止开放。

医护用的检查器械、*品、敷料等要注意消毒，以免相互传染。

保护视力是眼科保健的主要方面，从小要养成良好的用眼习惯。

如读书姿势要端正，距离读物保持30厘米远，乘车、卧床勿看书，照明亮度要适宜(过强则刺目，过暗则劳目)，读1小时许，可闭目或远眺片刻，并每日配合按摩眼周穴位，以疏通经络气血，消除疲劳。

如有眼疲劳症状，应及时去医院诊治，切勿乱戴别人眼镜。

四、注意安全，防止外伤
眼外伤可以造成视力严重障碍，甚至完全失明，因此注意安全，防止外伤，是保护视力的关键*措施。

平时要做好预防眼外伤的宣传教育工作，使广大群众了解眼外伤的基本预防知识。

基层单位的医务人员要掌握眼外伤的防治知识，以便及时正确初步处理眼外伤病人。

各厂矿和农村，要根据不同工种，建立和健全各种规章制度，制订安全措施，定期检查落实情况，并要改进生产设备和增加防护措施。

农民也要注意预防农业*眼外伤，学校的教师和家长要对小孩进行安全教育。

一旦发生眼外伤，须及时去医院诊治。