高中田径教案

高中田径教案

教案名称：高中田径训练

教学目标：

1.培养学生对田径项目的兴趣和热爱；

2.提高学生在田径项目中的技能和能力；

3.提高学生的体育素养，增强身体素质；

4.培养学生的竞技精神和团队合作精神。

教学内容：

本次训练将主要针对跑步、跳远、铅球三个项目进行训练。

教学过程：

一、热身

1.跑步热身：

学生在操场上进行适当跑步，进行身体热身，准备后续训练活动。

2.拉伸热身：

对于三组肌肉部位进行拉伸，包括大腿肌肉、小腿肌肉和胸部肌肉。

二、跑步训练

1.短距离训练：

学生进行一些50米和100米的短距离跑步训练，包括起步、节奏、转弯技巧。

2.长距离训练：

学生进行2公里左右的长距离跑步训练，包括耐力、心肺和身体

控制方面的训练。

三、跳远训练

1.技术训练：

学生进行跳远简单的技术训练，包括起跳、落地技巧。

2.实践训练：

学生进行跳远实践训练，包括多次跳远练习。

四、铅球训练

1.基础技巧训练：

学生进行基础技巧训练，包括铅球的握法、挥臂技巧、发力和运动路线等方面的训练。

2.实践训练：

学生进行铅球实践训练，包括多次比赛练习，提高分数和成绩。

五、整合训练

1.整合跑步、跳远、铅球三项训练；

2.组织学生进行整合训练，比赛分组，训练中主要通过比赛来提高学生的技术水平、体能和竞技意识。

六、课堂总结

1.教师对本次训练的成果和不足进行总结，强调学生在训练中必须养成负责任的态度，提高自己的比赛分数和成绩。

教学方法：

1.多种方法相结合，形成互补关系；

2.运用技术性强的辅助教具，为学生提供更直观宝贵的教学体验。

教学评价：

在训练中，教师可以根据学生的表现进行描述式或打分式的实时

评价，训练后，学生和教师共同观察，总结学习过程的优缺点，并参

与后续的反思和建议讨论。

教学成果：

通过科学、系统的训练，参与学生的身体素质、技能水平、组织

合作能力、竞技精神等多方面发展，最终达到培养出健康、积极、自

信的体育人才的目的。