对大学生晨练现状的调查与分析

对大学生晨练现状的调查与分析

作者：亓义义

来源：《新西部·中旬刊》2013年第03期

【摘要】本文调查分析了德州学院大学生晨练健身的开展状况以及影响因素，提出了对策建议。要加强督导力度；加大投入和新增运动项目；提高体育场地和体育器材的利用率；进一步加强学校的医务监督；做好晨练的管理工作和指导工作。

【关键词】大学生；晨练现状；影响因素；调查分析；建议

大学生是国家未来的栋梁之材，大学生的健康状况如何不仅直接关系到他们的未来成长、成才、就业、择业以及个人事业的发展，而且还关系到人才资源整体素质的提高，关系到我国社会主义现代化建设事业的健康发展。由此可以看出健康对在校大学生至关重要，通过晨练不仅可以增强大学生的体质和健康，还有助于大学生养成良好的生活习惯，能够改变他们对待生活的态度，促使他们在生活中形成一定的运动乐趣，逐步产生对运动的兴趣和强健身体，为形成终身体育观奠定基础。本文通过调查分析了德州学院在校学生参与晨练健身的情况，并根据调查结果提出相应的建议，这对提高学生综合素质和养成学生良好生活习惯都有着重要意义。

一、研究对象与方法

研究对象：从德州学院在校大学生中随机抽取了400名作为研究对象。其中男、女生各200名。

研究方法：采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法。

二、结果与分析

1、晨练的态度和目的

（1）晨练的态度。从调查结果得出：认为需要参加晨练、参不参加无所谓以及不需要参加晨练的学生分别占63.16%、28.42%和8.42%。这说明德州学院的多数学生对晨练健身还是有比较正确的态度。他们认为进行晨练，不仅可以增强自身的健康，还能够培养自己养成良好的生活和学习习惯；对晨练持无所谓态度的学生，都担心晨练早上起的太早会影响白天上课的精神状态，有些学生认为克服不了惰性且不愿太早起来，还有些学生早上起来比较早，但是因为学习的压力而不得不去背英语单词和专业知识，从而也无法进行晨练，上述原因导致了这些学生对晨练的兴趣不高；持不需要晨练态度的学生认为晨练不如睡觉，并且不晨练对自己身体也没有很大的不利。

（2）晨练的目的。通过调查显示：学生参加晨练的目的具有多元化的特点。认为参加晨练可以起到增强体质、减肥健美、消遣娱乐、预防疾病、社会交往、参加比赛和其他目的的分

别占47.41%、27.59%、15.52%、9.20%、6.32%、3.74%和1.44%。这可以看出学生参加晨练的首要目的是增强体质，反映了学生对晨练的认识还比较正确，也体现了学校体育教育本质的功能，这种结果与学校体育教育的目的也相一致。在以减肥健美为晨练目的调查中男女生有明显差异，其中女生占76.04%，男生占23.96%，显然女生高于男生。这表明女生对健美身材和减肥问题重视远远高于男生，并且希望通过晨练来呼吸新鲜空气和运动健身，这不仅能达到自身减肥和健美的目的又能保持一天的精神饱满，进而提高学习效果。

2、晨练项目

所谓晨练项目就是我们学生在晨练过程中，所选择的运动项目或者练习手段。通过调查显示：学生参加晨练的形式多样且内容丰富，在晨练项目的选择上男女生存在差异，如男生更多选择的是技术性强、活动量大且有身体直接接触的篮球和足球等集体项目，而女生主要选择一些活动量小、对抗性弱、无身体接触的羽毛球、健美操、乒乓球等项目，这与男生的争强好胜、乐于拼搏以及女生的生理状况、追求身体形态美等特点是分不开的。

3、晨练次数、运动强度及持续时间

（1）晨练次数。在该调查中，以一周为周期，统计调查者在一周内参与晨练的次数。晨练的次数需要每个人根据自身的条件来定，次数过少则不能达到使身体产生积极适应性变化的目的；次数过多又会导致身体产生疲劳且不利于健康，所以晨练的次数需要根据个人情况而确定。根据调查结果显示多一半的学生一周仅有1-2次参加晨练，因此，为了保证学生的身体健康，应适当鼓励学生多参加晨练。

（2）运动强度。是指学生在晨练过程中身体所承受的负荷，运动强度是否合适决定身体锻炼的效果。运动强度过小或过大都不利于身体的健康，调查结果显示学生晨练一般选择中、小强度的运动，这也比较符合健身运动强度的要求。

（3）持续时间。也就是调查对象每次参与晨练所持续的时间。在运动强度一致的情况下，持续时间越长，身体所消耗的能量就越多。调查结果显示：大学生参加晨练的持续时间在10-30min的占54.02%，这与我国体育人口的判定标准（每周活动3次或3次以上，每次身体活动时间为30min以上）存在较大的差别，究其原因是和有些学生起床比较晚并且没有太多的锻炼时间有关系。

4、影响晨练的因素

主要影响因素是无人指导、课程学业压力大、缺少场地器材、晨练活动组织不完善等导致的。指导力量是提高大学生晨练质量和水平的基本保障，也是大学生获得晨练知识、技能的有效手段。根据调查结果显示：学生认为需要体育老师的指导、指导可有可无以及不需要指导的分别占72.98%、18.40%和8.62%。这表明外在因素是影响大学生参加晨练的主要因素。就德州学院当前现状而言，招生规模逐渐加大，学生人数逐年递增，而原有的教学环境和场地已经

难以满足越来越多的学生同时参与晨练活动。因此，学校应让相关部门进一步改善晨练环境和场地，鼓励和组织学生多参与晨练，加强对学生在保健方面和体育健身方面的教育以及加大对他们晨练活动的组织和指导工作，为大学生积极参与晨练提供更多的时间、物质和组织上的保证。

三、推动大学生晨练活动的几点建议

1、加强督导力度

进一步加强辅导员、学生处以及学生会对学生晨练的督导力度，通过多种途径和渠道对学生进行督促和指导，培养他们对晨练产生积极性。另外，还可以通过开展一些晨练活动，让学生在积极晨练的运动氛围中意识到晨练的重要性和对自身的好处，并通过多种方式开展晨练督导，让更多学生参与到晨练活动中，让他们养成晨练的良好习惯，为形成终身体育意识打下基础。

2、加大投入和新增运动项目

一方面加大对体育场地的投资建设，尽可能地为学生提供更为充足的晨练空间和设备。另一方面，根据学校实际情况，组织学生学习一些更为感兴趣的晨练项目，吸引更多学生参与其中。

3、进一步加强学校的医务监督

在晨练项目和内容的选择中，学生要根据自己的性别、健康状况以及季节的变化来确定，多数情况下，选择一些比较熟悉并且简单易行的活动内容为主。另外，在晨练的时间安排上也不宜过长，以30―40min为宜，运动负荷也不宜过大，避免作一些剧烈的运动或者比赛，晨练后应及时擦干汗水，在冬季，晨练时要备有御寒用品，晨练后到早餐前应该保持一定的时间间隔。

4、做好晨练的管理工作

各方应高度重视学生的晨练工作，让全体教职工都参与其中，做到与学生一起锻炼。建立领导负责制、辅导员负责制、体育教师负责制、体育骨干负责制。通过管理、督促和宣传，让教职工和学生都能够感受到学校对晨练工作的重视程度，并逐渐养成晨练习惯。

5、做好晨练的指导工作

在学生晨练中，积极发挥体育师资力量的科学指导作用，必要时还可以外聘其他体育学院体育专业的学生到晨练队伍中来，对学生进行合理地指导，这样做的好处，既能提高体育专业学生的组织教学能力和巩固自己所学的知识，又能够解决学生在晨练中缺乏技术指导的难题。