女人45—55岁是“生死坎儿”,更年期这5件事,要坚决杜绝

女人45—55岁是“生死坎儿”，更年期这5件事，要坚决杜绝
如果把人生比作一次旅程，那么更年期就是女性朋友面临的急流险滩。

女人进入更年期，身体各器官都开始衰退，雌激素分泌下降，会导致月经不调、失眠、盗汗、潮热、心悸等症状。

心脑血管疾病、妇科疾病、癌症等也对更年期女性展开了猛烈的攻势，稍不注意们就会疾病缠身。

专家称，以下5件事，会加重更年期症状，也是疾病的导火索，再难也不要做：
一、熬夜
一般情况下，超过11点不睡觉，就算是熬夜了。

11点到次日凌晨1点，是子时。

这一阶段是身体造血的重要阶段。

如果没有在睡眠当中，细胞的造血功能就会受到阻碍，内分泌得不到正常的进行，就会导致身体代谢功能紊乱，对健康造成不可挽回的损失。

二、精神压力
更年期女性的新陈代谢减缓，长期的精神压力会让人体的毒素增加，危害身体的健康；压力激素还会破坏身体免疫系统的平衡。

保持舒畅的心情，情绪稳定，不大起大落，可以让身体分泌有利的激素，增强抵抗力，对预防心脑血管疾病有很好的作用。

三、饮食不规律
经常忙于事业，饥一顿饱一顿。

容易导致暴饮暴食，肠胃不适，还会导致营养不良或者肥胖。

一日三餐，按时按量，养成规律的饮食习惯。

另外，还要注意营养均衡。

蔬菜、水果、瘦肉、五谷杂粮、牛奶、蜂蜜等都可以合理搭配食用，对缓解更年期症状安全有效。

四、过度劳累
生活、工作、运动都要讲究劳逸结合，过度的劳累，容易导致血管压力增大，身体超负荷运转，就会进入一种亚健康状态。

心脑血管疾病有一定的潜伏性，容易被忽略，再加上过度的疲劳，就会酿成严重的后果，甚至是猝死。

五、肥胖
随着年龄的增长，女性朋友更应该关注自己的体型变化。

肥胖对身体的为还是很大的，比如心脑血管疾病、骨关节疾病等慢性病就是肥胖的产物。

过度的肥胖，对晚年生活也带来了很大的不便。

适当减少饮食量，每天坚持锻炼，对保持体型有帮助。

更年期是每一个人必须要经历的，女性在这时候更需要别人陪伴和开导，也希望家人能够多一份关心和耐心，来消除她的多疑、缓解她的情绪。

另外，如果更年期长时间不舒服的话，可以选择吃：思妍金巢安，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。

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