最新夏季防暑降温安全知识(10篇)

最新夏季防暑降温安全知识(10篇) 夏季的来临，气象台屡次发出黄色高温预警信号，因此我们要做好各种防暑降温的工作，下面给大家分享最新夏季防暑降温安全知识文字(10篇)，欢迎浏览!
夏季防暑降温安全知识文字1
炎炎夏日，酷暑难耐。

人们常常把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的珍宝。

其实，夏季防暑降温的珍宝应当是以下几种：
盐开水：中医称“白开水是百药之王”。

从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，由于纯洁的白开水进入人体后能很快被胃吸取，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调解体温、清洁人体内环境。

喝白开水应挑选沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸取利用。

喝白开水时最好加些盐。

夏季高温，出汗过量，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去安稳，从而显现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而到达防暑的功效。

茶水：有体会的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。

钾是人体内重要的微量元素，钾能坚持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。

如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力着落。

缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。

科学分析表明，茶叶含钾较多，约占其比重的1。

5%左右。

钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏季首选饮品。

陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。

适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。

如果在烹饪时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。

夏季是肠道沾染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。

另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的缺失，而且有利于食品中铁的吸取。

绿豆汤：绿豆汤有特殊的消暑清热功效。

中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

有关实验表明，绿豆对医治动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

苦瓜：有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。

苦瓜因其味苦而幽香可口，被人们视难堪得的食疗佳蔬。

我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的体会之谈。

特别到了炎热夏天，人们都要祛暑热解劳乏。

中医认为，苦瓜味苦、性冰冷、能清热泻火。

苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正适宜。

用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。

苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。

具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。

主要用于因高温引发的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。

此药能增进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。

中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

夏季防暑降温安全知识文字2
进入XXX，闷热高温的天气让人感到很难受，解暑药可以消暑生津、解除烦躁，那么，如何运用解暑药呢?下面介绍以下各种解暑药的用法;
清凉油。

用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏、蚊虫叮咬等。

头痛头昏时擦涂太阳穴及头颈部，其余擦涂患处，擦后适当给予推拿，可醒脑提神、消炎消肿、止痛止痒。

风油精。

预防和医治伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。

取少量风油精涂擦于太阳穴上，或以鼻嗅之，可提神醒脑、解暑镇痛。

洗澡时在水中放几滴风油精，清凉除痱。

但孕妇不宜使用。

花露水。

除痱止痒、提神醒脑、防蚊虫、除菌、杀菌。

花露水内含有70%—75%的酒精，具有易燃性，不要在燃着的蚊香、蜡烛、烟头邻近使用。

十滴水。

用于因中暑引发的头晕、恶心、呕吐、腹痛、胃肠不适等，解暑
散寒。

酊剂可口服，每次2—5毫升，儿童酌减，用温开水送服。

十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服，孕妇忌用。

藿香正气水。

解表化湿、理气和中，主要用于外感风寒、内伤湿滞所致的
头痛头晕等症。

个别患者有过敏反应，用药应谨慎。

服药期间忌食生冷。

仁丹。

清暑开窍，和中断呕。

天气太热导致头晕头痛、恶心胸闷，每次10—20粒，含化或凉开水送服。

仁丹含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒，
婴幼儿及儿童也不宜服用。

金银花露。

甘凉润口，生津、止渴、清热、散风、
解表。

具有明显的抗炎作用。

口服60—120毫升，一日2—3次，切勿暴饮，否则会引发腹泻。

夏季防暑降温安全知识文字3
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食品，身体产生代谢热
量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食品，它们产生的代谢热量特别多;
2、吃辛辣食品：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食
品可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于着
落体温;
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，由于酒精可能导致身体缺水，矿泉水
或低糖汽水是更好的挑选;
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的着落皮肤温度的工具，里面预充
的液体有降温成效;
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套
会积存热量;
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手段：每隔几小时用自来水冲5秒，由于手段是动脉流过的地方，这样可着落血液温度。

夏季防暑降温安全知识文字4
1、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间特别要注意食用此类食品。

夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

2、忌空腹饮茶
过量饮茶，特别是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是爱好食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。

因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

3、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最爱好的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。

同时，即便是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿特别如此。

4、忌夜卧贪凉
古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。

彭祖随此人到其家中细细查寻，发觉这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。

本来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天永日久，则阳气散尽而毙命。

5、睡觉贪凉
纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。

锤炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。

如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗透风，上班前再将窗帘拉好。

晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开相互透风，以保持各房间温差安稳，营建凉快环境自然利于入睡。

6、大量出汗
运动进程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。

不仅会引发肌肉疲劳，还会导致和谐性降落，影响正常的运动。

出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易产生腹泻、腹痛等不适。

所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的挑选，每次只要锤炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。

7、只吃平淡素食
夏季由于高温，人们爱好吃平淡的食品，认为这样解暑，防上火。

但是在夏季由于热量消耗大，更应当让营养补充全面。

中暑患者应以平淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所必须的营养成分还是相当有必要的。

夏季防暑降温安全知识文字5
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。

所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应当根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏性能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

注意饮食卫生，饮食宜平淡适量
小暑时节的饮食应以平淡为主，少食辛辣油腻之品。

如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。

南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。

蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好(不过要注意西瓜别吃太多，现在的西瓜太多农药了，个人推荐龙眼，相对来说更加合适)。

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以平淡，富有营养为宜。

外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易产生中暑。

所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量躲开午后太阳热辣时外出。

另外，学生也开始放暑假了，外出游玩一定要了解天气情形以及注意安全!
不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就爱好吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还爱好冲凉水澡。

殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

忌久坐露天木
民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。

”的说法。

暑过后，气温高、湿度大。

久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

所以，特别是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

夏季防暑降温安全知识文字6
一、中暑的几种临床表现
1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，显现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

这种中暑短时间休息即可复原。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还产生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色惨白、恶心、呕吐、大汗、血压降落、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷乃至意识丧失等症状。

二、中暑的预防
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
1、充足的睡眠。

公道安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充分的体能，并到达防暑目的。

2、科学公道的饮食。

吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

切忌节食。

3、做好防晒措施。

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸取辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、公道饮水。

逐日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。

饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

夏季防暑降温安全知识文字7
一、及时补充水分但应少喝饮料。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，由于大量出汗后使人体内盐分丢失过量，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量躲开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤产生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

致醒来后周身不舒服而更加困倦。

五、饮食不宜过于平淡。

夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜长。

午睡时间太长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢进程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。

炎夏，人们外出或劳动归来，爱好不是开足电扇，就是立刻去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引发大脑供血不足，使人头晕眼花。

八、空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。

金属装潢品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会显现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

夏季防暑降温安全知识文字8
1.中暑的类型
(1)中暑先兆。

显现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不和谐、体温略有升高(不超过37.5℃)等症状。

如能及时离开高温环境休息，短时间即可复原。

(2)轻症中暑。

除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤炽热;面色惨白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压降落和脉搏细弱、体温在38.5℃以上等症状。

一样在4-6小时内可复原。

(3)重症中暑。

除有以上中暑症状外，并伴随昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃以上等症状。

2.中暑的急救
发觉有人中暑，应积极采取措施，及时抢救和医治。

(1)立刻将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。

(2)松开衣服，采取将温透风措施，帮助散热。

(3)及时补充清凉含盐饮料。

(4)服用解暑药物。

如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。

有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。

(5)严重的中暑病人，经急救后立刻送医院医治。

3.防暑降温知识
(1)在高温季节到来之前，要制定防暑降温工作计划和具体措施。

对高温作业点要做好调查摸底，心中有数;对防暑降温设备要组织保护保养;对高温作业工人进行体检等。

(2)制定公道的劳动休息制度。

暑季要根据生产特点，适当调剂作息时间，增加工休时间，安排好工间休息地点，休息室或凉棚，有条件的可在休息室设置空调设备。

(3)充分保证高温作业工人睡眠时间。

在室内设立一定床位的高温暂时宿舍，供路远或家庭环境差的高温作业工人暂时住宿，同时做好食堂和家属工作，保证工人吃好、睡好、休息好。

(4)改革工艺。

通过技术革新，改进操作方法和工具设备，提高生产进程中的机械化、自动化程度，排除或减轻笨重的体力劳动，从根本上改进劳动条件。

(5)公道布置和疏散热源。

在不影响生产的情形下，应尽可能将各种热源布置在车间的下风外，或放置在室外自然冷却或用喷水的方法冷却。

(6)热源隔绝方法：
①用水隔热。

一样有水幕、水箱、水凉亭等几种情势。

②用固体材料隔热。

如利用石棉板、土砖等传热慢的材料制成隔热罩、挡板或筑成隔热墙。

③露天作业可搭工地凉棚遮挡太阳辐射热。

④透风降温。

尽一切气力利用好自然风以后，再采取机械透风。

如空调机、排气风扇、各种电风扇等。

(7)卫生保健措施
①预防性体检。

凡患有高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、明显的贫血、急性的沾染病、重病复原期及体弱者，均不宜从事高温作业。

②及时补充水分和盐分。

供应的各种饮料必须符合卫生标准，饮料一定要含有0.1-0.3%的食盐、糖精不超过0.08‰，饮料温度不宜太低，应保持在8-12℃为宜。

③加强巡回防治。

医务人员在高温天气应加强现场巡回医疗，宣传防暑知识，及时发觉和处理中暑者，积极展开防治工作。

④加强自我防护。

从事高温作业的人员，最好穿着白色工作服，备有防辐射的面罩;露天作业戴太阳帽，同时备有必要的防暑药品。

夏季防暑降温安全知识文字9
1.口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，由于大量出汗后使人体内盐分丢失过量，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

2.不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤产生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

3.常备防暑药物
XXX酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易显现头晕、头痛、乏力，乃至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食品有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

4.学会睡好午觉
夏日，日永夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。

如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力复原。

5.湿度运动
“生命在于运动”，但是年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。

世界共鸣，最好的运动是步行。

6.热茶比冷饮成效好
医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮成效好，而且坚持的时间更长。

茶中含有丰富的钾。

夏天出汗增多，常使钾离子丢失过量，钾与钠共同保护细胞内外正常渗透压和酸碱安稳，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力降落，乃至导致中暑。

夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的产生。

7.空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即便天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

8.外出戴帽子
夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度。

9.多吃苦味菜
有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

夏季防暑降温安全知识文字10
随着天气逐渐转为炎热，连续高温闷热天气对一线生产员工的生理和心理健康都有很大影响，特别容易使人身心疲劳，从而增加事故产生的概率。

再加上生产一线劳动强度较大，人员流失严重，更对防暑降温提出更高要求。

因此，一定要最大限度的缓解炎热高温对一线生产员工的影响，着落暑期事故的产生率。

结合生产一线实际情形，为减少事故产生率，着落员工流失率，特制定以下防暑降温方案：
一、日常饮食：
(一)建议食堂饭菜以平淡、营养、易消化为宜，多准备一些清凉快口食
品，例如凉面、凉菜、凉粉等;
(二)天气炎热会加大员工的身体能量消耗，因此，建议食堂适量增加姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品，减少饭菜中油腻辛辣食品的加入量，以增强
员工食欲;
(三)每餐尽量提供清凉生津饮品，例如番茄汤、绿豆汤等，推荐海带南瓜汤;
(四)在饭菜的准备上，多备一些新鲜多汁的食品，例如黄瓜、西红柿、豆角、苦瓜等等。

二、高温福利：
(一)定期为一线生产员工提供西瓜、西红柿等性寒水果，缓解高温压力。

(二)购入葛根、金银花、绿豆等物品，每天定时提供菊花茶、绿豆汤、淡
盐开水等降火饮品，务必保证生产一线饮用水供应。

三、预防措施：
(一)工作中可根据天气状态安排一线生产员工适度休息;
(二)加强员工宿舍管理，做好宿舍透风工作，搞好宿舍环境卫生，定期消
毒防蚊，做好环境卫生综合治理工作;
(三)严抓食堂卫生，严格实行消毒制度，搞好食堂饭菜卫生，避免食品中
毒事件产生;
(四)准备一些常用的防暑降温药品，如：人丹、藿香正气水、十滴水、风
油精等，放在仓库由车间主任根据需求领取。

(五)与当地医院建立医疗救护协议，作为医疗救护保证;公司预留司机待命，以便及时处理因天气炎热产生的事故;
四、做好员工思想工作：
(一)制作防暑降温海报在公司各处张贴，对防暑降温工作进行宣传，计划
制作海报、条幅、印刷A4纸张张贴于车间、宿舍等厂区各处，估计费用200元;
(二)建议邀请公司领导进行晚间员工车间、宿舍访问;
(三)员工在工作期间，各车间主任和班组长要做好思想引导工作，员工关系专员要定时了解员工想法，掌控员工思想动态，并做好宿舍访问工作。

最新夏季防暑降温安全知识(10篇)到此结束。