辽宁省葫芦岛市海滨九年一贯制学校七年级政治上册 第6

学会调控情绪
【学习目标】：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，以及调节情绪的重要性。

知道情绪调控的一些方有效方法。

【重点难点】；调控情绪的方法，学会并利用调节情绪的方法
【文本阅读】：（看谁的理解、分析能力强，一定要认真阅读哟！）
1、梵高是世界著名的画家。

在成为画家前，曾到一个矿区当牧师。

有一次，他和工人一起下井，在升降机中，他陷入巨大的恐惧中，颤悠悠的铁索在扎扎作响，听凭这脆弱的机器把他们运向一个深不见底的黑洞。

这是一种下地狱的感觉。

事后，梵高问一和神态自若的老工人：“你们是不是习惯了，不再感到恐惧？”这位坐了十几年升降机的老工人答道：“不，我们永远感到害怕，只不过我们有了克制。

”
请回答：什么原因使得老工人变化得神态自若？
【自学提纲】：（看谁填得快、填得准哟！）
1、月有阴晴圆缺，，但这并不意味着我们是情绪的奴隶
任它支配自己的行为。

如果说情绪是奔腾的洪水，
2、一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的。

在生活中，我们可以通过改变自己的态度来。

3、青少年阶段是人生的。

我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历
着。

情绪会带给我们勇气、信心和力量也会使我们、、甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。

4、调节情绪有很多具体地方法，如、、
，我们可以根据不同的情况和个人的特点。

5、人的情绪具有相通性感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。

只顾
发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不
我们应该学会在合适的场合、
6、如果我们也能够对别人给予更多的关心，，
，那么，我们的喜悦将加倍，，我们相互之间的友谊也将更加深厚。

【基础训练】：（一定要独立完成哟！）
一、不定项选择题
1、培根说：“一份快乐，两人分享，成就了两份快乐；一个人痛苦，两个人分担，就变成半个痛苦。

”这种调控情绪的方法是（）
A、向他人倾诉
B、心理换位
C、升华
D、自我激励
2、“山重水复疑无路，柳暗花明又一春”，这是调控情绪方发中的那一个（）
A、自我暗示
B、心理换位
C、转移注意力
D、自我激励
3、一个人对自己估计过高，容易产生过高的期望，就会（）
A、产生了乐观向上的情绪
B、具有广泛的兴趣
C、树立远大的志向
D、引起不良情绪
4、当我们进入考场时，可以反复提醒自己：“沉住气别紧张，会好的”。

这种控制情绪的方法属于（）
A、升华转化
B、自我暗示
C、自我激励
D、心理换位
5、言语“一个小丑进城，胜过一打医生”，说明（）
A、许多疾病与情绪因素有关
B、小丑比医生治病手段高明
C、要从不良情绪中振作起来
D、愉快情绪有利于身体健康
6、战国时期孙膑遭友人迫害，被削去髌骨，怒而发奋，写出著名“孙子兵法”。

他运用的调控情绪的方法是（）
A、自我激励
B、自我暗示
C、请求帮助
D、升华
二、辨改
1、生活中，我们可能遭不同的事情，自然也会产生不同的情绪。

（）
2、情绪会对人的内心产生影响，但不会影响人的体力、智力和精力。

（）
3、哭，是一种无能的表现，他对解除紧张、烦恼与痛苦情绪是无效的。

（）
【合作学习】：（看哪个小组讨论激烈、气氛活跃哟！）
三、从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。

大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一
乐”的农夫，问其原因，农夫说：我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。

”大臣顿悟……
农夫快乐的秘方是什么？这个故事对我们有什么启示？
【知识归纳】：（深思熟虑、形成体系）
【巩固练习】：（学以致用、活学活用）
1“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句话给我们的启示是（）
①．情绪会对人产生神奇的作用②．情绪影响着人的身体健康
③．情绪犹如“双刃剑”④．要保持乐观情绪
A.①②③
B.①④
C.②③④
D.①②③④
2一对好朋友在沙漠中旅行，他们带了一个装满水的皮囊。

可是，他们没有注意到那个皮囊漏水。

等到发现时，只剩下半袋水了。

一个说：“真倒霉，只有半袋水了，我们怎么办！”另一个却说：“太好了，幸亏发现及时，我们还有半袋水。

”这个事例告诉我们的道理是()
①．同样的情景，人们会有不同的情绪表现
②．情绪与一个人看问题的角度和态度密切联系
③．乐观幽默的人，往往会有更多的积极健康的情绪
④．改变生活态度能够帮助我们有效调控消极情绪
A.①③
B.①④
C.②③④
D.①②③④
3假如生活欺骗了你，不要忧伤，也不要愤慨！不顺心的时候暂且容忍；相信吧，快乐的日子就要到来。

”这段话告诉我们( )
①．生活处处有烦恼，要永远忍耐②．要热爱生活，以乐观向上的心境对待生活
③．忧郁和烦恼是不好的心情造成的④．要学会调控自己的情绪
A.①③
B.①②④
C.②④
D.①②③④
【课后作业】：（一定要独立完成哟！）
一、人人都能行（必做题）
（一）、请你来选择（下列各题的四个选项中，只有一项是最符合题意的。

请将所选选项前的字母编号填入题后括号内）
1、生活是缤纷多彩的，不同的生活体验和感觉给我们的情绪有喜悦、有悲伤、有忧愁、有惊奇、有激动、有快乐…………这说明（）
A、人的情绪变化使生活丰富多彩
B、人的情绪变化完全使人无法正常生活
C、人的情绪总是不稳定的
D、人的情绪总是无法分类
2、人的情绪种类有很多，最基本的情绪有（）
A、喜怒哀乐
B、惊喜、悲愤
C、喜怒哀具
D、百感交集
3、科学研究表明，情绪高涨的学生比情绪低落的学生记忆力好。

这是因为（）
A兴趣不同，情绪不同
B、不同情绪对人的智力发展产生不同的影响
C、消极情绪影响人的精神状态
D、情绪一旦产生，就起积极地作用
二、你行我也行（选做题）
1、你乘公共汽车时主动投了币，但司机因为没看见你交而指责你，这时，你会产生什么情绪？你准备如何调控？
三、看谁最能行（思考题）
材料一：表演艺术家白淑珍在谈人生时曾经讲到：“有人看到大峡谷就想到深渊，而我看到峡谷就想到架一座桥跨过去”。

材料二：电视剧孙权轶事《孙权轶事》中，章轶、章翼背叛了孙权，孙权仍叫人给章的母亲送粮、送菜。

部下不解，孙权说：“人都有一念之差，我们不能因一念之差而毁了十几年的兄弟感情”。

材料三：一对夫妇上街买东西，被小偷窃走了200元钱。

夫人回家后气恼不已，丈夫却大笑：“花了200元钱加强了我们今后事物防盗意识，值得！”
请分析以上三则材料，个运用了什么方法调节自己的情绪？
【教学反思】：。