互联网时代背景下常山洪氏斋公拳传承研究

少林与太极2024年3月第3期
人士传授武术。

几年后，洪斋公的父亲因病去世，而洪斋公则全身心地投入到“新庙”的事务和武术传承中，终身未娶。

在众多弟子中，洪顺美和余守忠的表现尤为出色，这也使得洪氏斋公拳在常山地区得以广泛传承至今。

洪氏斋公拳不仅融合了南拳的刚猛特点，还保留了洪拳的独特风格。

在演练过程中，它注重通过“吞、吐、沉、浮”来调理身心。

同时，这种武术特别重视桩马的基础训练，包括四平桩、丁字马、子午马、三步马、五步马等。

在拳法中，虎爪和剪手是主要的桥手技巧。

练习时，要求桩马稳固、桥手扎实，通过调整呼吸来增强力量，使全身力量贯通，发出响亮的呼喝声，展现出磅礴的气势。

而在实战应用中，洪
氏斋公拳则强调根基稳定、攻防严密、出手迅速、发力刚猛，兼具实用性和观赏性。

二、常山洪氏斋公拳流传的主要套路及其拳法特征
（一）主要拳术套路
在现有的《新庙洪氏斋公拳诀》中，详细记载了多种拳术套路和拳诀，其中包括“八卦梅花步”“连手拳”和“黑虎白鹤拳”等拳术套路，以及“桩马攻法”和“近身御法”等拳诀。

（二）主要器械套路
在《新庙洪氏斋公拳诀》中，除了拳术套路外，还记载了多种器械套路，如“四合棍”“青龙穿山棍”“梅花枪”和“长板凳”等。

另有“五虎连环拳”“破四门拳”“斋公锏”等套路在极少数福建籍“六千人”中活
态传承，未见文字记载。

常山洪氏斋公拳，一般按三个阶段传授，120天即可基本练成。

第一阶段是桩马功，练习40天。

有四平桩、丁字马、子午马、三步马、五步马等。

每一个桩马都有其不同的要领及其攻防内涵；第二阶段是拳术套路，练习40天。

主要有“八卦梅花步”“连手拳”“黑虎白鹤拳”组成的一个拳术系列。

每个套路都有其不同的特点，有的突出身法、步法，有的突出拳法、腿法；第三阶段是器械套路，练习40天。

主要有“青龙穿山棍”“四合棍”“梅花枪”“斋公长板凳”等套路组成的器械功夫系列。

不同的器械有不同的特点，
持有器械者，
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更显优势，各施己长，如虎添翼。

一般在桩马成型之后练拳，拳术练成之后再续练器械。

为了提升实战水平，还有“桩马攻法”“近身御法”、对练、拆招等技法辅佐。

（三）常山洪氏斋公拳主要特征洪氏斋公拳具有“内家”与“外家”双重拳法元素。

内家拳的核心在于修炼内在气息，注重内在修炼；而外家拳则更侧重于身体力量的锻炼和外在形态的塑造。

从外观上看，修炼内家拳的人与普通人相差无几，而修炼外家拳的人则通常显得更为强壮，肌肉发达。

外家拳的特点在于强调身体的力量、速度和技巧的训练，因此在实战中能够迅速见效。

相对而言，内家拳则更注重开发人体内在潜能，以健身为主要目的，技击方面更侧重于技巧和自身内力的培养。

洪氏斋公拳中的“八卦梅花步”主要体现了内家拳的精髓。

在拳法表现上，它要求习练者从阳面开始起桩，阴面结束收势，步伐稳健沉着，手法简洁明了。

在练习过程中，习练者需脚踩梅花步，手转阴阳掌，沉胯落腰，摆肩旋肘，吞吐有节奏，内力源源不断。

整个套路以中央为起点，环绕八卦图案行走圆形路线，充分体现了内家拳的特点。

洪氏斋公拳的“连手拳”，体现的主要是外家拳元素。

这套拳在打法上路径直线，左右兼顾，步步惟实，招招连手，彰显南拳霸气；而“黑虎白鹤拳”，也是外家拳法。

这套拳在打法上表现为一虎一鹤，随势应变。

虎生威风，爪爪凶猛，吞吐沉浮；鹤显精灵，啄啄犀利，左右开弓，此乃洪拳风格。

同时，洪氏斋
公拳还充分体现礼让为先的武德品质。

如“八卦梅花步”中的第一招是以阴阳掌抵挡攻击，第二招还是以阴阳掌抵挡攻击，第三招才出子午靠还击；又如“连手拳”中的第一招是以挑手避击，第二招是以溜刮手化解擒拿，第三招才出拳还击；再如“黑虎白鹤拳”中的第一招是以白云盖顶连环手，作为上档拳击下格弹踢，第二招才出现黑虎连环爪还击。

所谓“武者当礼让为先”的品格都在拳路上一一体现。

三、常山洪氏斋公拳传承现状
常山洪氏斋公拳代表性传承人洪文达老师通过在常山县第一小学、常山县紫港中学、衢州职业技术学院等校园中传播此拳，使其让更多的青少年学习接触到这项优秀的传统武术，并得以传承和发扬。

然而，常山洪氏斋公拳也面临传承人员较少、青黄不接的现实困境。

这需要我们共同努力，为这项优秀民俗体育的传承与发展贡献力量。

随着互联网的普及和发展，越来越多的传统文化开始与这一新兴技术相结合，呈现出新的传承形态。

常山洪氏斋公拳作为一种具有深厚历史底蕴的武术流派，也在互联网时代下面临着前所未有的机遇和挑战。

四、互联网时代对常山洪氏斋公拳传承
的影响
（一）互联网时代对常山洪氏斋公拳传承产生的机遇
更广阔的传播平台。

在互联网时代背
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景下，信息的传播速度达到了前所未有的高度。

互联网为传统武术提供了一个更加广阔的传播平台。

通过在线视频、社交媒体和其他数字渠道，洪氏斋公拳可以更容易地被更多人了解和认识，从而吸引更多的人学习和关注这项传统武术，为洪氏斋公拳的推广提供了更加便捷的途径。

网络教学方式。

传统的洪氏斋公拳教学方式往往受限于地域和师资，而互联网时代则打破了这一局限。

通过网络教学，学习者可以随时随地接受专业指导，大大提高了学习效率。

同时，虚拟现实、增强现实等技术的应用，也可以为洪氏斋公拳的教学提供更加生动、真实的教学体验。

（二）互联网时代对常山洪氏斋公拳传承产生的挑战
独特性及传统性受到威胁。

随着互联网的普及，各种文化、武术流派之间的交流日益频繁，常山洪氏斋公拳的独特性和传统性可能受到一定程度的冲击。

如何在保持自身特色的同时，吸收其他文化的优点，成为洪氏斋公拳传承中需要思考的问题。

在众多优秀民俗体育中被分散关注。

互联网时代，各种文化、体育活动层出不穷，吸引了人们的广泛关注。

常山洪氏斋公拳作为其中的一员，面临着在众多优秀民俗体育中被分散关注的挑战。

如何提升自身的影响力和吸引力，成为洪氏斋公拳传承中亟待解决的问题。

综上所述，互联网时代为常山洪氏斋公拳的传承提供了前所未有的机遇，同时也带
来了诸多挑战。

面对这些机遇和挑战，我们应该积极拥抱互联网，充分利用其优势，推动洪氏斋公拳的传承与发展。

同时，也要保持清醒的头脑，关注洪氏斋公拳的独特性和传统性，确保其在互联网时代的传承中不失本色。

五、互联网时代背景下常山洪氏斋公拳
传承的策略
（一）推动洪氏斋公拳的网络传播与推广
为了扩大洪氏斋公拳的影响力和知名度，我们可以充分利用互联网的传播优势，将其推广至更广泛的受众群体。

例如，通过社交媒体平台、网络视频平台等，发布洪氏斋公拳的教学视频、比赛视频、文化传承故事等内容，吸引更多人关注和参与。

此外，还可以与知名网络博主、武术爱好者合作，共同推广洪氏斋公拳，扩大其影响范围。

同时，还可以通过互联网平台开展线上教育和培训，建立一种“互联网+常山洪氏斋公拳”的教育模式，将洪氏斋公拳融入学校、社区等教育机构中。

可以邀请传承人录制教学视频、开设在线课程等，提供多样化的学习方式，向学生和公众传授洪氏斋公拳的知识和技能，提高其对洪氏斋公拳的认识和兴趣。

同时，我们还可以借助互联网的优势，开展远程教育和在线培训，为传承人员提供更广阔的学习和交流平台。

通过建立互联网+的教育模式，我们可以培养更多的洪氏斋公拳爱好者和传承人，促进其更好地发展
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和传承。

（二）鼓励洪氏斋公拳创新发展在互联网时代，传统文化的传承不应局限于传统的形式和内容，而应结合现代技术和审美需求，进行创新发展。

对于常山洪氏斋公拳而言，可以探索将虚拟现实、增强现实等先进技术应用于教学中，为学习者提供更加真实、生动的学习体验。

同时，也可以结合现代审美需求，对洪氏斋公拳的动作、服装、器械等进行适度创新，使其更加符合当代人的审美标准。

其次，可以在洪氏斋公拳传统套路的基础上加入竞技武术动作，使其更具备观赏性，让更多的人关注并接触到这项传统武术。

（三）建立洪氏斋公拳数据库
为了系统地保存和整理常山洪氏斋公拳的相关资料和信息，我们可以建立专门的数据库。

该数据库可以包括常山洪氏斋公
拳的历史背景、技术体系、教学视频、比赛视频、传承人信息等内容，为研究者、学习者提供便捷的查询和学习平台。

通过数据库的建立和维护，不仅可以保护洪氏斋公拳的文化遗产价值，还可以推动其传承和发展。

互联网时代为常山洪氏斋公拳的传承和发展提供了新的契机。

通过推动网络传播与推广、鼓励创新发展以及建立数据库等举措，我们可以有效地保护和传承这一具有深厚历史底蕴的武术流派，使其在当代社会中焕发新的活力。

同时，还需要关注互联网时代带来的挑战，如知识产权保护、文化同质化等问题。

只有不断创新和完善，才能让常山洪氏斋公拳在互联网时代焕发出新的生机和活力。

（作者单位/衢州职业技术学院。

基金项目:衢州职业技术学院2023年度校级科研项目，项目号：QZYZ2308。

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入门引路登堂入室脚踏实地攀登高峰
十蹚弹腿十路拳今昔武艺率本源
据恩师马贤达老师讲：通备十蹚(路)弹腿，它在通备拳系中占据十分重要的位置。

先辈们在传艺授徒时，把它看作是入门的根基，提高的阶梯。

就是这套弹腿，在近代通备拳的传袭史上，造就了无数的武术巨匠与名家。

例如，清末享有盛名的通备劈挂拳大师李云标先生和他的弟子黄林彪先生，都是从通备弹腿开门，并以弹
腿先行，传授后人，培养了许多武艺超群、蜚声海内外的武术名家。

至今在中外武林名声赫赫的神枪李树（书）文先生，他在拜八级名师张拱辰、黄小海为师后，因根基不足，在张拱辰先生的推荐下，再拜黄林彪为师，学习通备弹腿，数年后，才传授了通备劈挂。

清末，名震京城的京师大侠王正谊(大刀王五)在拜双刀李凤岗为师前，曾启蒙于通备大师肖和成先生处，他虽以刀法冠武林，但在武
艺上的成就，乃是从通备弹腿起家的。

和大刀王五齐名的清末另一位武术家霍元甲，注重和擅长弹腿，也为武林皆知。

由他创立的精武体育会，仍是以十二路谭腿传世的。

后世所称的“精武门”潭腿，是具有代表性的艺业，至今还在广泛的传播于海内。

弹腿其所以被许多武术名师、流派所重视，并把它作为学艺树基的门径，因为这一特有的形式、结构和操练手段，是经过多少代先辈授
——通备武学基础训练“十蹚弹腿”图示
◎李万斌罗名花
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