3-6岁儿童一周食谱

3-6岁儿童一周食谱
3-6岁儿童平日里应该吃些什么食物对身体成长有帮助?高蛋白、低脂肪的食物可提高孩子免疫力，促进孩子生长发育。

那么给孩子准备些什么食物比较好呢?以下是店铺分享给大家的关于3-6岁儿童一周食谱，一起来看看怎么做吧!
3-6岁儿童一周食谱做法一
肉末蒸豆腐
材料
豆腐、肉末、榨菜、香葱末
做法
1、榨菜切成碎。

2、豆腐切小块，排入蒸碗中，撒上榨菜碎。

3、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上，上锅蒸。

4、水开后10分钟取出，撒上香葱末即可。

搭配香菜更好。

小贴士
1、此菜选择绢豆腐最好，超市可以买到盒装的。

太硬的豆腐不入味，太软又不成形。

2、肉泥可选用颈背肉，也可加少许五花肉泥。

可根据自己的口味儿来炒，加辣椒，或者别的都好吃。

3、榨菜可以多放一些，口味比较好。

若怕咸，可以把榨菜多冲洗几片，挤干水份。

3-6岁儿童一周食谱做法二
多味鸡丝
材料
主料：鸡1000克，
调料：大葱60克，芝麻酱100克，辣椒油10克，花椒3克，白芝麻10克，姜10克，白砂糖40克，酱油40克，味精5克，醋10克，香油10克
做法
1.将葱五分之一做成葱段，余下部分做成葱丝;
2.鸡洗净去除内脏;
3.将锅中加水，放入葱段、姜片，烧沸后，放入洗净的白条鸡，改用文火，使鸡在微开的沸水锅中慢慢煮熟;
4.将煮熟的鸡连锅离火，鸡在原汤中冷却;
5.将冷却的熟鸡去骨，将鸡肉切成肉丝;
6.在盘子里先码上葱丝，葱丝上码上鸡肉丝;
7.用冷鸡汤将麻酱调开，加入酱油、味精、醋、辣椒油、花椒粉、白糖、香油、调成多味汁;
8.将多味汁浇淋在鸡丝盘里，撒上熟芝麻即可。

3-6岁儿童一周食谱做法三
胡萝卜虾仁蒸蛋
材料
鸡蛋，盐，油，胡萝卜，虾仁，葱丝
做法
1、鸡蛋打散，加盐和食用油搅匀。

2、放入切好的胡萝卜丁和虾仁。

3、电饭煲水快开的时候往碗里加热水，和蛋液比例1比1。

4、用勺子撇去泡泡。

5、电饭煲水开后放入蒸格，上锅蒸。

6、蒸好的鸡蛋羹。

7、饭熟后关火，开盖倒入香油，撒葱丝，盖盖继续焖3分钟即可。