你的牛奶真喝对了吗 这5个误区不妨了解自查 别让营养白白流失

你的牛奶真喝对了吗这5个误区不妨了解自查别让营养白白
流失
你的牛奶真喝对了吗？这
5个误区不妨了解自查，
别让营养白白流失
好像家家户户都有奶吃。

其实这是一种营养流失的现象。

喝牛奶的误区会让你良好的卫生习惯化为乌有。

你的牛奶可以吗？自我检查以下5个错误
第一个错误：
优格是否比纯乳更有滋补性？
很多人都这么认为，因为酸奶乳糖低，热量低，可以作为一种有益的营养。

这一点倒是没有问题，确实是优酪乳最大的优点，不过市面上买到的优酪乳，并非都是纯正的，而是市面上出售的酸味，中和酸味，而市面上出售的酸味，往往会加入一些蔗糖，葡萄糖浆等，长久以来，吃起来未必有纯奶好。

特别是打着
“乳饮品”的牌子，由于各种规格和添加物较多，所以不要用来作为营养补充。

第二个误解
巴氏杀菌乳不如新鲜奶？
其实从营养和食物的角度来说，并没有太大的区别。

但巴氏奶由于高温杀菌方式，如维生素含量降低，保质期比鲜奶长。

所以，在没有特殊要求的情况下，巴氏奶和鲜奶的区别就类似于新鲜水果和果汁的区别。

巴氏杀菌后流失的维生素也可以通过日常的水果蔬菜来补充。

第三个错误观点：
早晨饮用牛奶有益？
早上喝牛奶最好。

毕竟，如果整夜不睡觉，会有大量的营养缺乏，牛奶是最好的早餐。

但不代表只能早上喝。

无论下午还是晚上，都不会对身体造成不良影响。

还有
牛奶是一种能让人入睡的物质。

睡前可以多喝点，有助于提高睡眠质量。

第四个错误：
牛奶在加热后会失去其营养吗？
不会的，当然牛奶中的钙和蛋白质是最重要的，热量不会流失，而蛋白质在高温下会发生变化，但其营养成分可以被人体消化，人们可以在低温下饮用，可以防止肠道受凉，对身体也有好处。

第五个错误
：饮奶不会对肠胃造成伤害
很多爱喝酒的人在喝酒前都会喝一小口，认为这是对胃的一种保护，可以减少酒精对人体的伤害。

诚然，牛奶中的蛋白质和乳糖进入肠道后会产生一种奇怪的膜，但这种膜会很快被消化，即使你喝牛奶，也很难对胃产生任何影响。

如果你不想伤胃，那么最现实的办法就是戒烟。

总之牛奶的营养价值很高，价格也很便宜，但是喝起来还是有一些问题。

只有了解它，才能更好的了解它的营养。

另外，有些人喝牛奶后会出现腹泻症状，那么如何保证牛奶的营养而不发生同样的事情呢？。