食管反流自愈的土方法

食管反流自愈的土方法
食管反流自愈的比较好的方法包括改善饮食、控制体重、适当运动等方法，若症状严重，建议在医生指导下进行药物治疗。

1.改善饮食：食管反流一般与抗反流屏障的破坏、食管酸廓清功能存在障碍等有关，可以通过改善饮食来缓解肠胃道压力，减轻食管酸廓清的压力。

在饮食方面要注意清淡饮食，尽量不要进食生冷刺激和辛辣食物，避免对肠胃道黏膜造成损伤，造成食管酸廓清的障碍，缓解食管反流的相关症状。

2.控制体重：可以通过进食低脂低油食物来进行缓解，要进食低脂食物，如生菜、西兰花、鸡胸肉等食物，减少体内热量的摄入，避免出现食管反流的情况。

3.适当运动：可以通过进行相关的减肥操，每日坚持进行锻炼，可以在一定程度上促进机体代谢，进而促进肠胃道功能的消化，缓解食管反流的症状。