乒乓球课外活动记录

兵乓球兴趣小组活动记录周次第一周辅导教师
地点参加人员
活动
内容
教师介绍乒乓球场本知识
活动过程一．提出乒乓球小组的任务及要求，讲解纪律及注意事项。

二．乒乓球的基本知识
1.场地、球台、球网（场地：长14m，宽7m，高4m。

球台：长
2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm）
2.常用术语。

3.球拍种类和性能。

4.乒乓球的五要素。

（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。

）
5.击球动作和场本环节。

（场本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。

）
活动效果
通过本节课的学习，学生了解了乒乓球一些常规知识。

乒乓球兴趣小组活动记录
周次三辅导教师
地点参加人员
活动熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位
内容
活动过程一 学习场本站位、场本姿势
场本站位：
场本姿势：
“屈膝提踵站位法”口诀：
右手持拍放腹前，两腿开立身前倾，
屈膝提踵脚内叩，重心居中视来球。

二 握拍法
（一）握拍法的介绍
（二）学习直拍握法
三、 球性、球感练习
1、练习垂直控制能力：
2、练习反弹球控球能力
3、熟悉球台
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录
周次四辅导教师
地点参加人员
活动
内容
球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术
活一 球性的熟练
1、原地的向上击球
2、行进间向上击球
3、对墙击球
二 介绍乒乓球的场本步伐
单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略）
动过程三 学习推挡
1、教师讲解示范
动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。

击球前：两膝微屈，含胸收腹。

击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。

击球后：迅速还原，准备下次击球
2、学生跟着教师口令徒手练习
要领：迎——挡——停
特点：球速慢、力量轻，为初学技术
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录周次五辅导教师
地点参加人员
活动内容巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制 ，学习发、接平击球。

活动过程一、学习发、接平击球
口诀：抛——拉——打
抛：持球手将球向上抛起。

拉：右臂稍向后引拍。

打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、练习推挡球技术
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录
周次第六周辅导教师
地点乒乓球场参加人员
活动内容复习发、接平击球 学习正手攻球技术，配合步伐练习 提高推挡球技术。

活动过程一、练习发、接平击球
平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、学习正手攻球
动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。

前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。

单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。

在来球上升期击球的中上部。

击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球
三、推挡练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录周次第七周辅导教师
地点乒乓球场参加人员
活动
内容
复习正手攻球 介绍乒乓球比赛规则
活动过程一、正手攻球练习
1、一人发球，一人攻球
2、一人推挡，一人攻球
3、与推挡结合练习。

二、乒乓球简单规则
1、单打比赛：
2、团体赛
3、乒乓球比赛得分
当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动，不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进行了13次合法还击，均判本方得一分。

活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录
周次第八周辅导教师
地点乒乓球场参加人员
活动
内容
巩固正手攻球技术，提高发、接平击球技术。

活动一、练习正手攻球技术
1、二人一组，一发一攻。

2、多球练习。

二、练习发、接平击球技术
1、一人发平击球，一人推挡。

过程2、发平击球后对推练习
三 总结正手攻球、发平击球的情况
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录
周次第九周辅导教师
地点乒乓球场参加人员
活动
内容
复习推挡和攻球技术，学习正手发左侧旋球学习。

活动过程一、复习推挡和攻球技术
1、二人一组，斜线对推
2、二人一组，一推一攻
3、二人一组，斜线对攻
二、学习发正手发左侧旋球
1.教师的示范与讲解
动作要领：右脚向后。

抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。

当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。

发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦
2、学生徒手练习
动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练习。

3、一发一接
4、多球练习
乒乓球兴趣小组活动记录
周次第十周辅导教师地点参加人员活动
内容
学习反手搓球技术
活动过程一、复习正手发左侧旋球
二、学习反手搓球技术
1、教师的示范与讲解
动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。

击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。

击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出
2、学生的徒手握拍模仿练习
3、一发一搓
4、对搓练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录
周次第十一周辅导教师
地点乒乓球场参加人员
活动
内容
巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。

一、乒乓球的场本功练习
1、推挡练习
活
动
过
程2、攻球练习
二人一组：对推：直线对推； 斜线对推； 一推一攻 对攻：直线对攻； 斜线对攻
二、发球技术的提高
1、平击球
2、下旋球
二人一组：一发一接： 一发一搓
三、素质练习
1、协调练习
2、反应练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录
周次第十二周辅导教师
地点乒乓球场参加人员
活动
内容
复习攻球、发球和反手搓球技术，乒乓球专项素质练习
活动过程一、提出本课的任务及要求。

二、复习乒乓球场本技术
1、一人发球，一人攻球
2、二人对推，二人对攻
3、一人发球，一人搓球。

4、二人对搓练习
三、乒乓球专项素质练习
4*50m往返跑
活动效果
乒乓球兴趣小组活动记录周次第十三周辅导教师
地点乒乓球场参加人员
活动
内容
复习场本步伐的练习，推挡技术。

活动过程
一、提出本课的任务及要求。

二 复习乒乓球的场本步伐
单步、跨步、并步、跳步、交叉步
并步、跳步、交叉步（略）
1、教师口令，学生练习。

三 复习推挡
1、发平击球后推挡练习
2、二人一组，对推练习
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录
周次第十四周辅导教师
地点乒乓球场参加人员
活动
内容
巩固和提高搓球技术，组织和介绍教学比赛
活动过一、巩固和提高搓球技术
1、二人一组，正手搓球练习
2、二人一组，反手搓球练习
3、二人一组，正、反手搓球练习
二、教学比赛
分组淘汰赛
根据学生场本技术的水平，将学生按年级分成若干
程小组，进行教学比赛，由学生自己担任裁判工作。

三 总结搓球及教学比赛的完成情况
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录
周次第十五周辅导教师
地点乒乓球场参加人员
活动
内容
乒乓球场本技术的练习，学生身体素质练习。

活动过程一、提出本课的任务及要求。

二、学生分组练习，教师巡回指导
三、乒乓球场本功练习
1、二人一组，对推练习
2、二人一组，对攻练习
3、二人一组，搓球练习
4、二人一组，左推右攻练习
四、身体素质训练
1、50米跑
2、立定跳远
活动
效果
乒乓球兴趣小组活动记录周次第十六周辅导教师
地点乒乓球场参加人员
活动
内容乒乓球比赛
活动过程一、提出本课的任务及要求。

二、讲解比赛规则及注意事项。

三、教学比赛：完成小组的淘汰赛
要求： 1、比赛执行最新规则。

2、学生自己担任临场裁判。

3、让学生能了解编排的具体方法。

四、比赛总结，对获奖的同学进行表扬。

活动效果。