高校体育教学中陈式太极拳教学方法研究
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得 了很好 的教学 效果 。
１ 通过讲 述和 套路 示范等激发学生 兴趣
在 第 １次课 ，花一 定 的时 间给 学生讲 述 太极 拳 的起 源 、练 习太 极拳 的好处 等 等 ，让 学 生对 太极 拳 的 起 源 、发展 概 况有 一个 初步 的 了解 ，同时 了解太 极 拳在 锻炼 身 体方 面 的独 到 的作用 。同时 ，做 ２个 套路 的示 范 给学 生看 ：一 个 是课 堂需 要考 试 的套 路 ；另 外一 个为 完 整 的陈式 太极 拳 的套 路表 演 。通 过高 质量
派太 极拳 的始源 ，几 百年来 世代 沿袭 ，历 久 不衰 ，不 断 发展 ，在各 式太 极拳 中独 留其 刚柔 相济 、快 慢相
间 、蹿蹦 跳 跃 、松 活弹抖 的特色 ，并 以其 卓 越 的技击 、健身 和 养生 的作 用 ，深受 人 们 的喜 爱 。陈 式太 ］ 极 拳是 国家 级非 物 质文 化遗 产 ，其他 流 派 的太 极 拳 （ 杨 式 、吴 式 、武 式 、孙式 ） 如 ，都 是 在 陈 式 太 极拳 的 基础 上发 展创 新 的 。陈式 太极 拳 在动作 上 柔化 刚 发 的技击 特 点保 存较 多 ，因此一 直被 认 为不 利 于广 泛 推 广 。笔者 常 年在 高校 从事 体育 教 学ｌ ，所 开设 的 陈式太 极 拳选 项课 ，受到 了 同学们 的 广泛 欢迎 ，取 Ｔ作
［ 要 ］ 在 高校 体 育 的 弹 式 走 极 拳 教 学 中 ，采 用 激 发 学 生 兴 趣 、根 据 教 学 需 要 创 造 改 编 套 路 、 因 材 施 教 、 摘 保 持 课 堂 活 跃 度 、给 学 生 硬畸 纠 错 、 注 意 动 作 细 节 的 讲 解 、 让 学 生 将 陈 式太 极 攀 融 入 生 活 、 将 教 拳 与 教 学 生做 人 融 合 在 一起 等 方 法 ， 让 学 生 更好 地 学 习 陈 式 太 极 拳 ，培 养 终 生体 育 的 观 念 和 能 力 。
后 ，应 该 能 回到原 地等 ；⑤保证 有 一定 的 观赏性 ：一个 武 术套 路 ，应该 让 学生 学会 后 在公 共场 合进 行个
人 或集 体 表演 ，所 以一 定 的观 赏性 是必 要 的 。
２ ２ 改 编 套 路 ．
依 据 以上 的原 则 ，创 编 了如下 套路 ： １ 陈式 太极 拳精 选 １ ） ８式 （ － － 生用） 第 １ ：预备 式 ；第 ２ ：太极起 式 ；第 ３式 ：野 马分鬃 ；第 ｋ 式 式
长 江大学学报 （ 自然 科 学 版 ） 理 工 ２ １ 年 ３ 第 ９ 第 ３ ０２ 月 卷 期 Ｊ ｕｎ ｌ ｆ ａ ｇｚ ｎｖｒ ｔ （ ａ ｃ Ｅ ｉ ｅ＆Ｅ ｇ Ｍａ． ０ ２ ｏ ｒａ ｏ ｎｔ Ｕ ｉｅｓ ｙ Ｎ ｔ ｉ ｄｔ ｉ ｎ Ｙ ｅ ｉ Ｓ ）Ｓ ｒ２ １ ，Ｖ １９Ｎ ． ｏ． ｏ ３
取 几个 太极 套路 中与普 通拳 术套 路 比较 接 近的招 式 ，让 学生 学 习太 极拳 的同时 ，也能学 到 传统 拳术 套路
中常用 的 动作 ；③ 套路 的难 易要 适 中 ，不 能让学 生 觉得 太 简单 学得 无 味 ，亦不 能让 学 生觉 得太 难 ，失去
学 习 的动 力 ；④套 路必 须满 足 武术 套 路 编 ，套 路 打完
・ ３ ｌ３ ・
ｄ ｉ ０ ３ ６ ／．ｓｎ １ ７ —４ ９（ ｏ ：１ ． ９ ９ ｊｉｓ ． ６ ３１ ０ Ｎ）． Ｏ ２ ０ ． ４ ２ １． ３ ０ ４
高校 体 育 教 学 中陈 式 太 极 拳 教 学方 法研 究
姚 彬 彬 （ 安厌师范 体 学院 学院， 安徽 安庆 ２６０） ４００
［ 收稿 日期］ ２ １ 一ｌ ０ １ ｏ一１ ２ ［ 作者简介］姚彬彬 （９０一 ，男 ，２０ 年大学毕业 ，硕士，讲师 ，现主要从事体育服务与管理、民族传统体育方面的教学与研究工作。 １８ ） ０３
长江大学学报 （ 自然 科 学版 ）理 工 ＊ 育 科 学 体
２１ ０ ２年 ３月
４ ：踢 二起 ；第 ５ ：护心拳 ；第 ６ ：旋 风脚 ；第 ７ ：玉女穿 梭 ；第 ８式 ：云手 ；第 ９式 ：高 探 式 式 式 式 马 ；第 １ ０式 ：懒扎 衣 ；第 ｌ １式 ：抱 头 推 山 ；第 ｌ ２式 ：六 封 四闭 ；第 １ ３式 ：单 鞭 ；第 １ ４式 ：前 招 ； 第 １ ５式 ：后招 ；第 １ ６式 ：掩 手肱拳 ；第 １ ７式 ：金刚捣 碓 ；第 １ ８式 ：收 式 。 ２ ）陈式 太极 拳精 选二 十 四式 （ 男生用） 第 １ ：预 备式 ；第 ２式 ：太 极 起式 ；第 ３式 ：野 马 分 式
［ 键 词 ］ 高校 体 育 ； 障 式 太极 攀 ；教 学 方 法 关 ［ 图 分 类 号 ］ （８ ２ １ 中 ；５ ． ［ 献标识 码］Ａ 文 ［ 章 编 号 ］ １７ —１ ０ （０ ２ ３ 文 ６ ３ ４ ９ ２ １ ）０ 一Ｎ１ ３ ３ ３ —０
太 极拳 是 深受 园人 喜爱 的武 术 项 目，是 目前 中国武 术 向世界 传 播最 为广 泛 的拳 种 。陈式 太 极拳 是各
２ １ 改 编 原 则 ．
改 编 主要 依据 以下 几个 原 则 ：①不 拘一 格 ，招 式之 间不 一 定依 原有 套 路 的顺 序 ；② 原 有套 路 中最基
本 、最 能 反映 陈式 太极 拳 特色 的招 式尽 量 保 留 ，尽 量选 取 几个 能激 起学 生 学 习兴趣 的动作 ，以及尽 量选
的 演 示 ，激 起 学 生 学 习 太 极 拳 的 兴 趣 。
２ 根据 教学需 要创造改编套路
陈式太 极拳 最适 合 向大众推 广 的无 疑是 陈式 太 极拳 老架 一路 ，但该 套路 共 ７ ４式 （ 一说 ８ ３式 ，说法 同 ．套路 一 样 ） ，因 为公 共体 育课 学 时有 限 ，肯定 是 学不 完 的 ，因此 必须 要改 编 。
１ 通过讲 述和 套路 示范等激发学生 兴趣
在 第 １次课 ，花一 定 的时 间给 学生讲 述 太极 拳 的起 源 、练 习太 极拳 的好处 等 等 ，让 学 生对 太极 拳 的 起 源 、发展 概 况有 一个 初步 的 了解 ，同时 了解太 极 拳在 锻炼 身 体方 面 的独 到 的作用 。同时 ，做 ２个 套路 的示 范 给学 生看 ：一 个 是课 堂需 要考 试 的套 路 ；另 外一 个为 完 整 的陈式 太极 拳 的套 路表 演 。通 过高 质量
派太 极拳 的始源 ，几 百年来 世代 沿袭 ，历 久 不衰 ，不 断 发展 ，在各 式太 极拳 中独 留其 刚柔 相济 、快 慢相
间 、蹿蹦 跳 跃 、松 活弹抖 的特色 ，并 以其 卓 越 的技击 、健身 和 养生 的作 用 ，深受 人 们 的喜 爱 。陈 式太 ］ 极 拳是 国家 级非 物 质文 化遗 产 ，其他 流 派 的太 极 拳 （ 杨 式 、吴 式 、武 式 、孙式 ） 如 ，都 是 在 陈 式 太 极拳 的 基础 上发 展创 新 的 。陈式 太极 拳 在动作 上 柔化 刚 发 的技击 特 点保 存较 多 ，因此一 直被 认 为不 利 于广 泛 推 广 。笔者 常 年在 高校 从事 体育 教 学ｌ ，所 开设 的 陈式太 极 拳选 项课 ，受到 了 同学们 的 广泛 欢迎 ，取 Ｔ作
［ 要 ］ 在 高校 体 育 的 弹 式 走 极 拳 教 学 中 ，采 用 激 发 学 生 兴 趣 、根 据 教 学 需 要 创 造 改 编 套 路 、 因 材 施 教 、 摘 保 持 课 堂 活 跃 度 、给 学 生 硬畸 纠 错 、 注 意 动 作 细 节 的 讲 解 、 让 学 生 将 陈 式太 极 攀 融 入 生 活 、 将 教 拳 与 教 学 生做 人 融 合 在 一起 等 方 法 ， 让 学 生 更好 地 学 习 陈 式 太 极 拳 ，培 养 终 生体 育 的 观 念 和 能 力 。
后 ，应 该 能 回到原 地等 ；⑤保证 有 一定 的 观赏性 ：一个 武 术套 路 ，应该 让 学生 学会 后 在公 共场 合进 行个
人 或集 体 表演 ，所 以一 定 的观 赏性 是必 要 的 。
２ ２ 改 编 套 路 ．
依 据 以上 的原 则 ，创 编 了如下 套路 ： １ 陈式 太极 拳精 选 １ ） ８式 （ － － 生用） 第 １ ：预备 式 ；第 ２ ：太极起 式 ；第 ３式 ：野 马分鬃 ；第 ｋ 式 式
长 江大学学报 （ 自然 科 学 版 ） 理 工 ２ １ 年 ３ 第 ９ 第 ３ ０２ 月 卷 期 Ｊ ｕｎ ｌ ｆ ａ ｇｚ ｎｖｒ ｔ （ ａ ｃ Ｅ ｉ ｅ＆Ｅ ｇ Ｍａ． ０ ２ ｏ ｒａ ｏ ｎｔ Ｕ ｉｅｓ ｙ Ｎ ｔ ｉ ｄｔ ｉ ｎ Ｙ ｅ ｉ Ｓ ）Ｓ ｒ２ １ ，Ｖ １９Ｎ ． ｏ． ｏ ３
取 几个 太极 套路 中与普 通拳 术套 路 比较 接 近的招 式 ，让 学生 学 习太 极拳 的同时 ，也能学 到 传统 拳术 套路
中常用 的 动作 ；③ 套路 的难 易要 适 中 ，不 能让学 生 觉得 太 简单 学得 无 味 ，亦不 能让 学 生觉 得太 难 ，失去
学 习 的动 力 ；④套 路必 须满 足 武术 套 路 编 ，套 路 打完
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ｄ ｉ ０ ３ ６ ／．ｓｎ １ ７ —４ ９（ ｏ ：１ ． ９ ９ ｊｉｓ ． ６ ３１ ０ Ｎ）． Ｏ ２ ０ ． ４ ２ １． ３ ０ ４
高校 体 育 教 学 中陈 式 太 极 拳 教 学方 法研 究
姚 彬 彬 （ 安厌师范 体 学院 学院， 安徽 安庆 ２６０） ４００
［ 收稿 日期］ ２ １ 一ｌ ０ １ ｏ一１ ２ ［ 作者简介］姚彬彬 （９０一 ，男 ，２０ 年大学毕业 ，硕士，讲师 ，现主要从事体育服务与管理、民族传统体育方面的教学与研究工作。 １８ ） ０３
长江大学学报 （ 自然 科 学版 ）理 工 ＊ 育 科 学 体
２１ ０ ２年 ３月
４ ：踢 二起 ；第 ５ ：护心拳 ；第 ６ ：旋 风脚 ；第 ７ ：玉女穿 梭 ；第 ８式 ：云手 ；第 ９式 ：高 探 式 式 式 式 马 ；第 １ ０式 ：懒扎 衣 ；第 ｌ １式 ：抱 头 推 山 ；第 ｌ ２式 ：六 封 四闭 ；第 １ ３式 ：单 鞭 ；第 １ ４式 ：前 招 ； 第 １ ５式 ：后招 ；第 １ ６式 ：掩 手肱拳 ；第 １ ７式 ：金刚捣 碓 ；第 １ ８式 ：收 式 。 ２ ）陈式 太极 拳精 选二 十 四式 （ 男生用） 第 １ ：预 备式 ；第 ２式 ：太 极 起式 ；第 ３式 ：野 马 分 式
［ 键 词 ］ 高校 体 育 ； 障 式 太极 攀 ；教 学 方 法 关 ［ 图 分 类 号 ］ （８ ２ １ 中 ；５ ． ［ 献标识 码］Ａ 文 ［ 章 编 号 ］ １７ —１ ０ （０ ２ ３ 文 ６ ３ ４ ９ ２ １ ）０ 一Ｎ１ ３ ３ ３ —０
太 极拳 是 深受 园人 喜爱 的武 术 项 目，是 目前 中国武 术 向世界 传 播最 为广 泛 的拳 种 。陈式 太 极拳 是各
２ １ 改 编 原 则 ．
改 编 主要 依据 以下 几个 原 则 ：①不 拘一 格 ，招 式之 间不 一 定依 原有 套 路 的顺 序 ；② 原 有套 路 中最基
本 、最 能 反映 陈式 太极 拳 特色 的招 式尽 量 保 留 ，尽 量选 取 几个 能激 起学 生 学 习兴趣 的动作 ，以及尽 量选
的 演 示 ，激 起 学 生 学 习 太 极 拳 的 兴 趣 。
２ 根据 教学需 要创造改编套路
陈式太 极拳 最适 合 向大众推 广 的无 疑是 陈式 太 极拳 老架 一路 ，但该 套路 共 ７ ４式 （ 一说 ８ ３式 ，说法 同 ．套路 一 样 ） ，因 为公 共体 育课 学 时有 限 ，肯定 是 学不 完 的 ，因此 必须 要改 编 。