体操课中双杠挂臂挺身后滚翻的力学分析

全身肌 力调剂 范围 内，制动早 一点 或迟
一
在完成 挂臂 挺身后 滚翻 时 已成型 肩 倒是动作 的前 提 ，而肩倒立时重力最大 ，
想 要完成 整套动 作 ，就要 把重力 作为动
后 滚翻都 是该 项 目的特征性 动作。通 过 对 这些特 征动作 的生物 力学原理 探讨和 分 析 ，有助于 我们 对弹 性器械 运动一般 原理 和基 本规律 的认识 和理解 。更有利 于把 握用 运动生 物力学 原理分析 和解决 动作技术水平 。
术 要领是 ，适 当地 收缩身体 的某 部分 关
节 ，从而达到缩小 重力臂 ，减 少重力矩 ， 减 少阻力 的作用 。前摆 能上能 下 ，后 阶 段仅 靠下摆 获得 的动 能 自然上摆 是不 能 使身体重 心在上摆 时有足够 大的速度 的 ，
机能评定将是今后的研究重点。
通过 本人 自身掌握 、学 习、体验和 对体操双杠挂臂 挺身后滚翻的力学分析 ， 通过 动作 分析 图再 结合 生物 力学 对双杠
挂臂挺 身后 滚翻进 行进 一步 的分析和研
究。 二 、双杠 挂臂挺 身后滚 翻的 一般生
向上 重心速度 的损 失。根据 人体 力学原
实验 方法 生物 力学 科研 方法 ［ Ｊ ］ ． 南京 体 育学院 ，２ ０ ０ １第 ３期 ． 【 ３ 】 刘涛 ． 运动 生物力学理论在 学校 体 操教学 中的作 用之研究 【 Ｊ 】 ＿ 考试周刊 ，
俸 操 课 中 双 杠 接 臂 拓 身 后 珑 翻 的 力 学 分 析
甘肃省兰州市科学 院中学 李 志宏
【 摘
要】 竞技体育的发展，越来越离不开科技的支撑，不同运动项目科研的侧重点不同。对于技巧类项 目，各种动作技术
生物 力学原理的研 究尤为重要 。双杠挂臂挺 身后滚翻是 个难度 系数 比较 大的动作 ，掌握和 运用这一动作技 术要领 ，对 于完成 正确 动作有很 大的帮助 。采 用文献资料 法、图示分解法 ，运 用运 动生物 力学对该技 术动作 的要领进 行 了分析 ，对体操教 学 中存在 的各 种 常见 问题如技术 、身体姿 态等进行 了 探讨 ，并研 究部 分需要特 别注意的技 术环节 ，希望能为体操教 学 提 供理论依 据。 【 关键词 】 体操 双杠 生物力学 挂臂 挺身够滚翻
一
力，通过人体 重 心的重 力线对肩 撑双杠
的支 点产 生力矩 ，加 速人体 绕双 杠的转
动。所 以肩倒 立 的成 功与 否直接 影响后
面动作 的完成 的动 力。 ２ ． 挂臂摆动动作 的力学原理
点 ，起 肩快一 点或慢 一点 ，动 作都 可
、
研 究 方 法
成 功 ，只 是质量 （ 重 心的高度 、肩支撑
重 心的状 况 ，在做衔 接摆倒 立 的前摆上
时 ，则 应主 动适 时起肩 ，尽 早 的用肩支 撑起人体重量 ， 这样人体重 心才 “ 不浮 ” ， 不敢去加速后摆 。
三 、小 结 ຫໍສະໝຸດ 特 征动 作进 行研 究 分析 ． 提 出一 整套 双
杠 运 动 中 的运 动 生物 力 学原 理 ，为单 、 双杠项 目的训练科学化提供理论依据。
技术进 行研 究 已经 取得一定 进展 ，但肌
肉力学仍是 当今运动 生物 力学的热 门课
题。 针对 体 操运 动 员肌 肉力量 的训练 、
资 料 ，确定 研究 范 围。 对体 操 双杠挂 臂
挺 身后滚 翻的 力学分析 这一环 节进行 系 统 的研 究分析动作技 术。
２ ． 图 示 分 解 法
１ ． 肩倒立的力学作用
在体 操项 目中，双 杠是一 项典 型的 弹 性 器 械 运 动 ，其 挂 臂 、摆 动、 回环 、
体保 持适度 紧张 ，借 助制动 产生 的动量 转移 及杠 的弹性 ，使 人体成 一整体 一齐 向上 方运动 ，完成前 摆上动 作。此 阶段 中 ，做衔 接动作 的前摆 上与做 单纯 的前 摆上 ，其技术 要领基 本相 同，但它又 不 等 同于 做单个 动作 。做 单个 动作 时 ，在
查 阅 大 量 有 关 双 杠 项 目的研 究 资
（ １） 挂臂下摆动动作 的力学原理 挂 臂摆动在 重 心 由高 向下的前 半部 分是 重力矩做 功 ，起 一个促使 身体 围绕 圆， Ｃ ， ／ ｊ ｎ 快旋 转角度 的作用 ，在 这一 阶段 的主要技术要领是抬高重心 ，顶开身体 ，
做单个动作时在全身肌力调剂范围内制动早一点或迟一点起肩快一点或慢一点动作都可成功只是质量重心的高度肩支撑情况不同因为它毕竟不用衔接动作不用加速后摆在腿自然下摆的过程中练习者仍可适当调速整肩关节支撑身体重心的状况在做衔接摆倒立的前摆上时则应主动适时起肩尽早的用肩支撑起人体重量这样人体重心才不浮不敢去加速后摆
使重 心的旋转 半径达 到最 大，从而达 到 最 大 的重 力矩 ，获得 最大 的动 力。 图 ３ 至 图 ９可以清楚 地看 到伸展 身体 ，加 大 重力矩 的作用 。 （ ２）挂臂上 摆动和 挺身后 滚翻动作
的 力学 原 理
情 况 ）不同 ，因为它毕竟不用衔接动作 ，
不用加速后 摆 ，在腿 自然下摆的过程 中， 练 习者仍 可适 当调 速整 肩关节支 撑身体
【 参考文献 】
… 张彪 ． 中学体 操教学 中双 杠摆动 手倒 立技 术与 教学 分析 ［ Ｊ ］ ． 湖北 体育 科 技 ，２ ０ ０ ８第 ５期 ． 【 ２ 】 钱竞光 ． 体 操动 作技术研 究中的
因为在上摆 过程 中，人体 要克服 身体重
力做 功 ，因此 ，必须 通过 有力 的振 浪兜 腿 ，给 重心 一个上摆 的冲 量矩 ，以补偿
体 操运 动 中的动作 系统 的组成 往往
是根据 比赛 要求所 规定 的，动作 系统 的
合理 性 和 运动 行 为 的 目的性 是一 致 的。 虽然 运用运 动生物 力学 方法 对体操 运动
１ ． 文献资料法
收集 整理 有关双杠 技术 方面的 文献
挂臂 摆动从 重心 由垂 线 的最 低点 向 上 运 动起 ，就 进入 到 动作 的第 二 阶段。 在 这一过 程 中，重力矩 起阻 力作用 ，技
料 ，在 分析 归纳 的基础上 ，根据 以往研 究结 果 ，特别 是总结 本人在 体操项 目生 物力学 学 习，解决 了大量双 杠训练 中实 际 问题 的经验 ，系统地 分析 了体操 双杠 项 目特 点 ，把双杠动作分成挂臂 、摆动 、
回环、后 滚翻 等几 大类 ，结合 相关 运动 生 物力 学知识 和理 论 ，对双 杠的这 几类