运动消耗基础代谢

运动消耗基础代谢
运动能够提高我们身体的健康水平，运动后，我们的机体可以看到一些明显的效果，例如消耗基础代谢：
1. 促进消化：运动能够促进消化系统的功能，可以帮助体内摄入的营养物质得到充分利用。

2. 促进血液循环：运动可以增强心肺功能，加快血液循环，可以有效加速血液中垃圾物质的排泄，从而增强身体的免疫力。

3. 消除肥胖：运动让身体有益的燃烧油脂，有助于消除多余的脂肪，减少肥胖的几率。

4. 增强肌肉：运动可以锻炼我们的肌肉，有助于增加人体的肌肉酸纤维，增加肌肉的密度和强度，使身体更加结实健壮。

5. 减少疲劳：运动时，人体可以分泌 endorphin，减少疲劳感，为体力劳动所加添活力和兴奋力。

6. 增强抗病能力：运动能够增强人体的抗病能力，并促进健康细胞的生长和更新，对于保护人体的健康是十分重要的。

7. 提高基础代谢：运动能够提高人体的基础代谢水平，可以有效燃烧脂肪，促进身体的能量稳定，并且也极有利于减肥。

因此，运动是提高人体健康水平，减少抗病能力，消耗基础代谢等都非常重要的一部分，一定要坚持日常运动，对提高健康水平有着极大的作用。