最浪漫的事,就是和你一起吃早餐!

你到家了，我还在加班；我刚起床，你已经走了。

同在一个屋檐下，见面却成了一件奢侈的事。

微电影《早餐》，讲述着都市中爱的时间差。

张志，一家公司的销售总监，应酬在他的日常工作中必不可少，作息时间与担任小学语文老师的妻子于洋有着很大的差异。

夫妻间的交流越来越少，感情也随着时间的流逝变得淡漠。

不能这样下去，于洋决定做出改变，从此每天为丈夫做早餐，并写下爱的便签。

谁也没想到，恰恰是这爱心早餐，促成了幸福回归。

无论多么炽烈的爱情，终究会逐渐冷却，归于平静。

平淡中寻找细水长流的温暖，也许，就是从一顿早餐开始。

一起吃早餐，代表着不一般的意义。

这意味着夫妻必须要天天共同生活，每天早晨醒来时是在同一屋檐下。

早餐时间，也往往是婚姻生活中最值得珍惜的时光。

早餐的约定，其实是幸福的约定，彼此不离不弃，永远生活在一起。

爱的食谱蛋白粉早餐：南瓜玉米浓汤
备餐时间：20分钟2人分量
材料：南瓜300g，甜玉米粒80g，酸奶200ml ，清水适量，蛋白粉2勺
制作：
1）玉米粒洗净，南瓜洗净去皮、去籽，切成小片。

2）将南瓜片与玉米放锅中，加水（没过南瓜）开火煮软。

3）将凉透的玉米与南瓜加酸奶与2勺蛋白粉，放入搅拌机内打成茸。

4）将南瓜玉米酸奶汤盛碗，可搭配香脆的面包伴食。

Tips:南瓜含有丰富的淀粉、维生素和矿物质；玉米富含膳食纤维和维生素；浓汤中再调入纽特舒玛乳清蛋白粉（英文：Nutrasumma Whey protein powder），更加体现营养均衡的科学饮食观念。

早餐时光，幸福没有“例外”
和家人一起吃早餐，已经成为“例外”品牌创始人兼董事长毛继鸿的习惯。

坚持吃早餐，他从来没有“例外”，因为，他的早餐叫作“幸福”：“每天都能吃到营养丰富的早餐，优质蛋白补充也挺充足，早上能和家里人坐在一起好好地享用早饭，这种感觉挺幸福的。

”
午晚餐可以叫便当，可以下馆子，但很少听过有人早餐叫外送的。

午晚餐因为人已经在社会角色中，相对于早餐的居家状态，情绪感受是不一样的。

因此，一起吃早餐，是家人感受亲密的最好时光。

早餐除了要注意食物的科学搭配，更要注意其中蛋白质的含量。

21克蛋白质，这是优质早餐的重要衡量点。

要达成早餐21克优质蛋白质的充足摄取，可考虑从蛋类、豆类、奶类中进行摄取。

为保证蛋白质的量和质，在早餐中额外加入一勺纽特舒玛乳清蛋白粉（英文：Nutrasumma Whey protein powder），是最为方便快捷的选择。

爱的食谱蛋白粉早餐：什锦果仁拌燕麦片
备餐时间：8分钟4人分量
材料：燕麦片300g，葡萄干6汤匙，杏仁6汤匙，开心果6汤匙，腰豆6汤匙，酸奶300ml，蛋白粉4勺
制作：
1）将4勺蛋白粉与酸奶加适量凉开水调匀＊。

2）将燕麦片、葡萄干与所有果仁盛碗，淋上蛋白酸奶，既是丰盛可口的早餐。

* 调制酸奶时，可按个人喜好加少量蜂蜜调味享用。

Tips: 此份早餐汇集了坚果中对人体有益的不饱和脂肪酸、酸奶中丰富的钙质、早餐谷物中的碳水化合物，以及纽特舒玛乳清蛋白粉（Nutrasumma Whey protein powder）中的优质蛋白，营养非常丰富。

早餐爸爸，满满的都是爱
漂亮的摆盘，精致的餐具，可口的食物，你能想象这是一位中年父亲每天为女儿做的早餐吗？不久前，网上一则名为《爸爸的早餐》的帖子受到网友追捧，女儿即将中考，父亲每天变着花样为她做早餐，网友们大为感动，纷纷跟帖称“好有爱的早餐”。

在小小的厨房里，爸爸找到了人生的乐趣，每当女儿吃着自己做的菜，并在脸颊上留下奖励的一吻时，也是他最快乐、最幸福的时刻。

美国一项青少年医学研究证实，经常和家人坐在一起进餐的青少年，与那些每周与父母共同进餐不足两次的孩子相比，不仅在学习成绩上明显优秀，而且较少出现情绪抑郁，较少沉迷于烟酒和大麻等不良嗜好。

爱的食谱蛋白粉早餐：松子燕麦粥
备餐时间：15分钟3人分量
材料：燕麦片70g，清水700ml，烤松子40g，蛋白粉3勺
制作：
1）将燕麦片加水置锅中，以文火边煮边搅，煮开。

2）煮好的燕麦粥盛碗。

3）以适量凉开水调匀3勺蛋白粉＊；进食时，加入燕麦粥拌匀，撒上松子即为营养美味的早餐。

* 调制蛋白粉时，可按个人喜好以少量盐或蜂蜜调味。

Tips: 松子中富含有益健康的不饱和脂肪酸；燕麦富含膳食纤维，有助增加饱腹感和保持身材；搭配纽特舒玛乳清蛋白粉（Nutrasumma Whey protein powder），更益养生保健。

一起吃早餐，让爱慢慢靠近
“真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙，也有人一起吃早餐。

”早餐之于我们，不仅仅是营养的给予，也是情感的满足。

忙碌的脚步，生活的压力，让我们的身体和心灵逐渐分离。

有多久，没有和家人一起慢慢地享用早餐？有多久，不曾感受这样平淡而真实的幸福？和心爱的人一起吃早餐吧，这是爱的约定，也是幸福的开始。