最新高中心理健康辅导《我的生涯我做主》教学设计

我的生涯我做主
【设计背景】
高中阶段是一个人成长的关键阶段，也是个体职业生涯发展历程中的一个重要阶段，属于青少年职业探索阶段(15-24岁)。

处于这一阶段的高中生面临着文理分科、专业选择、职业选择等多项任务。

将来无论接受继续教育还是就业，他们都面临着自己的人生和职业生涯定向的问题。

因此高中生职业生涯辅导在这一阶段显得非常重要。

合适的人生规划可以使学生学习目的更明确，学习动力更充足。

【活动目标】
1.帮助学生正确认识自我，了解自我，悦纳自我；
2.树立职业生涯规划意识，在教师引导下初步尝试职业生涯规划。

3. 激发学生的学习动机，引导学生将人生规划付诸行动，激励学生做最好的自己。

【活动方法】
体验法、情景分析法、多媒体演示法、讨论法、探究法
【活动准备】
根据教学内容准备多媒体课件，相关视频、音乐，按学生人数准备相应数量的个人生涯探索卡。

【活动过程】
一、你来比划我来猜：——导入：（5分钟）
热身游戏：
两人一组，一个比划一个猜，在一分钟内答对题目最多的一组获胜。

题目涉及我们所从事的各种职业。

游戏规则是比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述，
但是不能描述某个字的读音或写法。

通过刚才的游戏，我们一起认识了很多职业，同学们对哪些职业感兴趣，将来想从事哪个职业呢？今天，老师与大家一起开启生涯之旅（呈现课题——我的生涯我做主）
设计意图：既活跃气氛又拉近距离，从而导入主题。

二、认识自我——主题探究（30分钟）
（一）不一样的规划不一样的人生——初步感知
1.人生假设：老师在屏幕上显示刘翔和刘欢、陈佩斯和陈景润的图片，请同学们主动介绍他们的姓名、职业及职业成就等。

人生大假设：假如让刘翔和刘欢、陈佩斯和陈景润的职业和人生互换，
思考他们在对方的职业领域里面的状态和职业成就，分享感悟。

设计意图：每个人都有独特的一面，都是独一无二的奇迹。

只要让自身的优点发挥在适当的领域，就会让自己这块金子闪起光芒。

从而激发内心能量。

（二）我想干什么——职业兴趣探索
1.播放影片《三傻大闹宝莱坞》中法涵说服父亲放弃工程师，选择自己喜欢的摄影专业的片段。

请同学们谈观看短片后的启示。

人在从事自己喜欢的工作时，能最大限度的发挥个人潜能。

有人对美国的成功人士做过的调查也显示：94%的人都在从事着他们自己喜欢的职业。

所以，在职业选择上，我们必须听从心中的声音，追随内心的选择！
2.畅游兴趣岛
同学们对什么职业感兴趣呢？下面，让我们一起畅游兴趣岛。

岛屿群一共有六个不同风情的岛屿，各有特色：
I岛——“深思冥想岛”，这个岛环境优美，人少僻静，适合夜观星象。

岛上有很多天文馆、科技博物馆、科学图书馆。

岛民们最喜欢猫在自己的小房子里，天天钻研学问，沉思冥想，探究真知。

哲学家、科学家和心理学家们在这里讨论学术，交流思想。

A岛——“美丽浪漫岛”，岛上到处是美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。

岛民们保留着传统的舞蹈、音乐与绘画。

许多文艺界人士都喜欢来到这里开沙龙派对，寻求灵感。

S岛——“温暖友善岛”，这个岛的岛民们都性情温和，乐于助人，人际关系十分友善。

大家互助合作，重视教育后代。

每个社区都能自成一个密切互动的服务网络，处处充满着人文关怀气息。

E岛——“显赫富庶岛”，该岛经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。

岛民性格热情豪爽，善于企业经营和贸易活动。

岛上往来者多是企业家、经理人、政治家、律师等等。

这些商界名流与上等阶层人士在岛上享受着高品质生活。

C岛——“现代井然岛”，处处耸立着的现代建筑，标志着这是一个进步的、都市形态的岛屿，岛上的户政管理、地政管理及金融管理都十分完善。

岛民们个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。

R岛——“事必躬亲岛”，岛民喜欢亲力亲为，以手工制造见长，他们自己动手打造家具，制作工具，修剪花圃，有自己比较实用的一技之长。

思考：假如给你七天的假期，你觉得在哪个或哪些岛上度假最自在？
你最想去的是：岛，其次是：岛；最后是：岛。

其实，这就是心理学家霍兰德的兴趣岛测试。

六个岛代表着六种职业兴趣选择。

老师了解到，在以前的学校心理测评中，我们通过艾森克人格测试了解了自己人格特点。

下面，请你根据自己的职业兴趣类型和人格特质，在生涯探索卡选出自己喜
（三）我能干什么——职业能力探索
有时候，我们喜欢的职业并不一定是我们擅长的职业。

比如，老师就特别喜欢唱歌，但是老师先天五音不全，乐感很差。

大家了解自己的优势和能力吗？下面，
下面，请同学们根据自己的人格特质、职业兴趣、能力水平，结合自身的实际情况，进一步调整自己所选择的职业，使你的未来之路进一步清晰、明确、具体。

注意，在霍兰德职业兴趣测试图中，越相邻的类型相容性越强，冲突越少。

请同学分享你刚才做出了哪些调整？
三、自由畅想——我的未来不是梦（7分钟）
（一）一封学生的来信——榜样激励。

生涯规划很重要，但更重要的是付诸行动，并坚持下去。

只有经过了“为伊消得人憔悴”的努力，才能在“山花烂漫”时，得到自在与成功的微笑。

为了实现我们的生涯目标，现在的我们需要做出怎样具体的努力呢？
“中学时代的生活是多彩的，更是紧张的，早晨伴着晨星，晚上与月亮为伍。

早晨，我喜欢第一个摸黑进入教室打开灯，在灯亮的一瞬间，我感觉整个世界都是自己的，那一刻，黑暗包裹着的恐惧被充实而又幸福的感觉代替了。

我知道，只有一直保持战斗的状态，最初的梦将会近在咫尺。

记得湿冷的冬天，你没办法躲避。

又困又疲惫的时候，站起来走出教室，对着
走廊的窗户大声晨读。

风像刺一样，又冷又硬打在脸上，却是一剂提神良药。

我不是受虐狂，却很享受这种过程，这是一种磨砺，我知道，早晚，它会变成自己的一种经历。

激励自己在慵懒无望的生活里，继续奋斗下去！”
设计意图：这是我校2013届毕业生于瑶瑶的日记，她曾经规划自己未来的职业是律师，但后来对自己的能力做了分析，想当记者。

现在她大学毕业的方向就是记者，并在社会实践中锻炼自己。

（二）生涯幻游——我要从事什么职业。

同学们都大致了解了自己的个性特点、职业兴趣和擅长领域，在此基础上，我
们来作一个生涯幻游。

在教师指导下，在音乐中放松，开始想象未来的自己：我坐
着时光列车飞速向前，来到了二十年后的2034年，大家已经35、36岁的模样，我
看到了一个人，他在做什么工作？他的工作环境如何？他刚刚完成了一项什么工
作？他取得了哪些成就，达到了什么水平？他过着什么样的生活？他快乐吗？他充
实吗？他喜欢现在的自己吗？请尽可能具体地想象。

下面请大家在梦想的基础上，写下属于自己的人生规划。

注：客观因素包括父母期待、职业需求、社会现实环境、职业特殊要求等。

请大家一起分享20年后的自己。

设计意图：每个人去畅想自己的未来，“不读书，不吃苦，你要青春干什么”。

每个年龄段都有自己的使命，让青春在奋斗中飞扬，去开启自己的生涯之旅。

四、巩固提升（3分钟）
1．同学们回顾本节课的收获。

2．教师总结
我相信，我们每个人都希望自己前程似锦，有人说成功属于聪明的人，有人说
属于勤奋的人，我说属于有准备的人，所以，我们现在能做的就是努力学习，培养
能力，向着目标不断进取，做最好的自己，实现自己的人生目标。

【参考文献】
【1】黄中天，吴先红主编.生涯规划.北京师范大学出版社.2010，8.
【2】林崇德，吴武典主编.心理健康教育.高一下学期.2007.10
【3】戚万学主编.人生规划.泰山出版社.2011.5.
【4】徐颖哲.天生我材必有用——学会自信.中小学心理健康教育，2008，（7）27～29.。