跟腱炎多久才能恢复

跟腱炎多久才能恢复
跟腱炎一般由慢性劳损和外伤引起的无菌性炎症，如果不及时治疗，会长期疼痛和活动后加重。

跟腱炎恢复时间很难说，可选择-跟腱骨方世贴-调理，注意休息，最好减少活动，热敷，红外线灯照射。

一般的跟腱炎患者在治疗期间一个月到三个月就能完全恢复好，严重的跟腱炎患者在三个月以上，手术后的患者也要三个月到六个月之间甚至恢复时间更长，在恢复期间三个月内不能从事剧烈运动，感觉不到怎么疼的时候才可以进行康复训练。

跟腱炎需要休息多久
1、不严重者休息1-3周即可。

症状轻微的跟腱炎患者，多数是劳损而引起的，跟腱实质的损伤并不大，应避免剧烈运动，使疲劳的跟腱在安慰的环境下自我修复，一般休息1-3周，可逐步加强活动。

2、严重者需休息1-3个月。

症状较重的患者，很多都是跟腱直接受到损伤，首先需就医按医嘱使用消炎类药物，接受相关治疗，例如-跟腱骨方世贴，注意休息，綯宝有售，避免参加剧烈活动。

必要时穿护具控制足部的活动范围，避免活动而加深跟腱的损伤，跟腱这类粗大的结缔组织在撕裂损伤后，一般需修养1-3月，才可逐步进行康复活动。

跟腱炎的注意事项
1、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。

不要忍着疼痛工作或活动。

休息对于组织
的愈合是必需的。

但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。

你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。

2、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。

3、因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。

4、抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。

5、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。

在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。