人体成分分析报告95分

蛋 白 质 、水 分 四 个 部 分 ，人 的 身 体 也 就 是 有 脂 肪 、无 机 盐 、蛋 白 质 、水 分 构 成
的；在正常情况下这四部分的正常比值分别是：
成分脂肪
男性
12~17%
12%
女性
17~23%
17%
骨质（无机盐）
男性
6~7%
7%
女性
5~6%
6%
蛋白质
男性
16~17%
17%
还有待提高，体型方面还不够完美，这时候的你需要精雕细琢；90 分以上身
体状况优秀，再接再厉！！！！身体年龄当然是低于我们正常年龄是好的，但
不要太低哦；这与我们的健康评分有关，当我们健康评分超过 85 分时身体年
龄就可能低于我们的正常年龄。
首先我们说说分析报告上的人体成分；上面有：脂肪、骨质（无机盐）、
在标准值内为做好。
内脏脂肪分析
内脏脂肪的正常值是 0~10，超过 10 就要注意了，有很多的潜在危险：
会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发 2 型糖尿病
和不孕不育。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症。
还 会 导 致 心 脏 肥 大 ，进 而 使 心 脏 泵 血 效 率 大 大 降 低 ，导 致 气 短 和 疲 劳 ，诱 发 心
在基本评估一栏中有：体重、肌肉、体脂百分比、骨质、总水分、骨骼肌、
体质指数、腰臀比。一看到这儿大部分人还是只看一个数值是不是在一个正常
范围内，并不知道如何去评估，他们之间是有关系的，如图所示：
体重
身高²✖BMI,不能衡量胖瘦和体型，胖瘦和体型需要看肌肉和体脂。
肌肉
平滑肌、心肌、骨骼肌
体脂百分比
衡量胖瘦的指标
脏病。
水肿分析
分为细胞内液和细胞外液。正常值人体成分已经讲过，细胞内液约占三分 之 二 ，细 胞 外 液 约 占 三 分 之 一 。如 果 高 于 正 常 值 说 明 有 可 能 处 于 浮 肿 状 态 ，身 体 多 余 的 水 分 代 谢 不 掉 ，血 流 速 减 缓 ，免 疫 力 低 下 ，有 熬 夜 的 倾 向 ，饮 食 需 要 调节；低于正常值说明身体处于脱水状态，皮肤干裂，表现心率增快，血压偏 低，面色苍白，四肢凉等。
女性
15~16%
16%
水分
男性
55~65%
65%
女性
50~60%
60%
体重
男性
身高²✖BMI（18．5 身高²✖22
女性
－22．9）
身高²✖20
知道了这些数值我们就可以得出我们身体成分的各个指标是在一个什么
样范围范围内了，通过这个数值我们也可以评估出我们的身体一些基本情况
了。如何评估我们看下面的基本评估：
等；心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、
记 忆 力 下 降 、注 意 力 不 能 集 中 、精 力 不 足 、反 应 迟 钝 等 ；社 会 交 往 方 面 可 表 现
有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际
关系、家庭关系等；80-90 分身体还算良好，各项指标还算正常，但离标准值
骨质
支撑身体、运动、保护脏器、造血、储存；
总水分
分细胞內液和细胞外液，细胞內液绝大部分储存于肌肉内
骨骼肌
保护关节、改变体型体态、增加骨密度、提高基础代谢
体质指数(BMI) 衡量体重是否在正常范围内的指数
腰臀比
腰围和臀围的比例，可反应出内脏脂肪、体型等
简单的说一下这些内容的评估结果和他们之间的关系：体重是否在正常范
围内可以反应体质指数是否正常，但不能看出胖瘦和健康；体脂百分比可是反
应胖瘦，但不能反应出体型；体型可以看腰臀比是否标准；肌肉和水分能反应
出代谢的高低，水分和骨骼肌可以影响骨质的高低，骨骼肌和水分可以看出肌
肉 的 质 量 ；是 否 健 康 要 综 合 各 项 评 估 ，不 能 从 单 纯 的 成 分 来 分 析 ，应 该 各 项 都
人体成分分析报告 95 分
人体成分分析报告需要录入我们的基本信息，如：姓名、性别、年龄、身
高。这些信息通常会显示在分析报告的顶端。体测仪会通过这些信息计算出人
体的一个正常范围值。
分 析 报 告 上 都 会 有 一 个 健 康 评 分 和 身 体 年 龄 。健 康 评 分 类 似 于 上 学 时 候 的
考试成绩一样，当你低于 60 分的时候基本不用锻炼了，不及格可以直接去医
院了；当你在 60-70 分是非常危险的，刚刚及格，行走在悬崖边缘稍有不慎
就有可能掉下深渊；70-80 分身体处于中等，大部分处于亚健康状态，身体方
面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食
欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩