小孩肥胖的原因 肥胖小孩的危害

小孩肥胖的原因肥胖小孩的危害
近年来，肥胖人群正以惊人的速度增长，其中，肥胖的儿童也越来越多。

现在就跟着我一起来了解一下肥胖小孩的危害吧。

肥胖小孩的危害
一、是健康长寿之大敌
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严峻的是肥胖者的寿命将明显缩短。

据报导超重10%的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100%，肥胖者死亡率为127.9%。

二、影响劳动力，易患病外伤
身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲惫、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严峻肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，略微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严峻的甚至导致劳动力丢失。

由于肥胖者行动反应迟缓，也易患病各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。

三、心血管疾病，肥胖者更简单患上高血压、心脏病等心脑血管疾病。

糖尿病：在我国糖尿病患者统计，80%糖尿病患者都是肥胖者，而当胖子的时间越长，患糖尿病的风险就越高!
四、易患内分泌及代谢性疾病
伴随肥胖所致的代谢、内分泌特别，常可引起多种疾病。

糖代谢特别可引起糖尿病，脂肪代谢特别可引起高脂血症，核酸代谢特别可引起高尿酸血症等。

肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

五、对肺功能有不良影响
肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。

肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪积累又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最终导致心肺功能衰竭。

瘦身饮食配套训练
以下的健身坚持30天，请完成3-6轮训练，每论训练后休息30-60秒。

请留意心跳速度，假如觉得太快，最好先休息一下。

(1) 哑铃蹲举 20次
(2) 俯身哑铃划船 10次
(3) 俯卧撑至力竭
(4) 锤式哑铃弯举 10次
(5) 仰卧哑铃臂屈伸 10次
(6) 平板支撑 30-60秒
以上动作请完成3-6轮训练，每论训练后休息30-60秒，每个礼拜熬炼一天休息一天。

减肥吃什么
1.绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能关心体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

2.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

3.黑巧克力
高含量的咖啡因和纤维素可以掌握食欲、促进新陈代谢关心燃烧脂肪(饭前食用降低食欲效果最好)，低糖份含70%以上可可量的黑巧克力才是减肥正确的选择喔!
4.黄瓜
黄瓜皮所含养分素丰富，应当保留生吃。

凉拌菜应现做现吃，不要做好后时间放置，这样也会促使维生素损失。

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