浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护

浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护
声乐教育中的变声期是指在男孩或女孩14-16岁期间，因身体生理变化而引起嗓音发声方式的改变。

在这个阶段，嗓音容易出现突变，对嗓音发展和发声技巧的训练都带来了挑战。

因此，在声乐教学中，必须对变声期的学生进行有针对性的嗓音训练和保护。

一、变声期学生的嗓音训练
变声期学生一定要注意选择适合自己的曲目和技巧练习，以免对嗓子造成伤害。

在嗓音训练时，应提高学生的嗓音认识和技巧感，培养正确的发声方式习惯。

1.注意呼吸和调整结构肌肉
呼吸是所有声乐表达的基础，而结构肌肉的僵硬将对呼吸产生影响。

在变声期，学生需要逐渐学会使用气息控制声音，并扩展自己的呼吸能力。

同时，学生也需要学习调整结构肌肉，让肌肉适应新的嗓音发声方式。

2.要强化声音发音
在变声期，学生的嗓音 easy to crack，这时就不能把声音集中在高音部分。

声音要分散，包括在高音和低音上。

这样不仅能帮助声音从低音到高音转换，而且能避免嗓子受损。

3.注意发声方式
变声期学生在发声时，一定要注意声带的使用。

由于声带在变声期内会产生突变，因此学生要学习使用声带时保持柔软、湿润、不饥饿和不疲劳的状态，以及谨防操之过急致使声带失聚或过早疲劳。

在声乐教学中，嗓音的保护是至关重要的，尤其是对于变声期学生。

以下是关于如何保护变声期学生嗓音的几方面建议：
1.注意声乐锻炼的时间和强度
变声期学生的声带易于单调的锻炼，如果过于频繁或是工作强度大，则极易造成喉咙疲劳和受损。

因此应采取适当的声乐锻炼方式，锻炼时间和强度应逐步适应变声期嗓音的改变和身体的适应变化。

2.保持良好的饮食作息
变声期学生的营养需求有所增加，应保持良好的饮食作息习惯，以保证身体的健康和嗓子的营养供给。

3.注意口腔卫生
口腔地卫生和保养对于嗓音的保护具有十分重要的作用。

定期刷牙漱口、喝足够的水、定期洗澡等方法可以保护喉咙免受感染和病毒的侵袭。

4.避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒对于嗓音的伤害有备而来，因此变声期学生一定要摒弃不良的生活习惯，
以避免对嗓音和身体的伤害。

总结
在声乐教学中，变声期的学生是一群需要特别关注的群体。

在嗓音训练时，必须根据
学生的特点挑选合适的曲目和技巧，并帮助学生建立正确的嗓音认知和技巧感。

在嗓音保
护方面，需要建立健康的生活习惯，保持良好的饮食作息和口腔卫生，避免吸烟和饮酒。

只有这样，才能更好地帮助变声期学生在声乐上得到健康的发展和提高。