冬季喝什么茶养生 冬季养生茶 冬季喝茶的注意事项

冬季喝什么茶养生冬季养生茶冬季喝茶的注意事项
冬季喝什么茶养生冬季养生茶
1、红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。

红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。

在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。

2、花茶排除忧郁
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。

一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。

以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神。

而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。

因此冬季不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

3、乌龙茶祛燥
乌龙茶，它属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。

在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用。

而冬天空气干燥，泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。

此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，也有一定的减肥功效。

4、黑茶暖胃
黑茶，如安化黑茶和熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。

杨力说，冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，黑茶可以生热暖胃。

另外，黑茶还具有一定的控制体重的作用。

用低热量的黑茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。

冬季养生茶有哪些适合冬季养生喝的茶
1、姜枣陈皮茶——能驱寒
材料：生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。

自觉受了
寒便可饮用，或出门回家后饮用。

2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽
材料：桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。

开水冲服。

在受到风寒的时候，或者出现鼻塞、咳嗽的症状，都可以饮用。

3、紫苏茶——散寒解表
材料：紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。

开水冲服，1周内可1～2次。

散寒解表，理气宽中。

4、糯米红茶——益气养血
材料：糯米50克，红茶5克。

将糯米洗净，放入锅中。

加入适量清水煮。

在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

5、玫瑰普洱茶——疏解胸闷
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。

第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

6、菊花橄榄茶——散胃火
材料：菊花6克，橄榄2枚，茶叶6克。

开水浸泡后饮用，1周内可饮1～2次。

用于肺胃热盛，咽喉肿痛。

7、五味冰糖茶——养心安神
材料：五味子30克，冰糖适量。

五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯里面，加入冰糖，用开水冲泡30分钟就可以了。

每日两次，代茶饮。

可达到养心安神，补肾涩精的功效。

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冬季喝茶的八个注意事项
1、不要喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物
质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，诱发胃病。

所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、不要喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3、不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4、不要饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

5、发烧不要喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

6、溃疡病人不要喝茶：茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

7、经期不要喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。

医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2、4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

8、一成不变的喝茶
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。

春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

冬季养生茶。