家庭作业-合理情绪RET自助表
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家庭作业-合理情绪自助表
合理情绪RET(Self Help Form)自助表
*第二行为示例，后面表格需要来访者自己完成
A诱发性事件B非理性信念C情绪反应D与非合理观点辩论E有效的理性观点
演讲我必须最棒紧张、担心、害怕人非圣贤，为什么我不能有偶尔的
失误呢？最棒当然好，但不是必须的。
只要我努力了，就能接纳事情的结果。