广东省德庆县莫村中学九年级体育上学期第九周 第2课 耐久跑教案
体育九年级《耐久跑》教案
体育九年级《耐久跑》教案2、小跑热身重点：让学生正确认识耐久跑，调动学生研究耐久跑的积极性。
教师主导学生活动，组织学生在指定地点集合、整队。
介绍研究内容并清点人数，强调安全注意事项、安排见生。
进行一般准备活动和专项准备运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、原地高抬腿和小跑热身。
课堂教学1、400米全速跑重点：使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法。
调动学生耐久跑的积极性，让学生正确认识400米跑3次。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练。
2、跳大绳重点：学生能正确有序地进行跳绳。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行连续跳大绳比赛，并进行400米全速跑。
3、10分钟定时跑重点：让学生体验呼吸节奏和体力分配的过程。
教师示范，让学生模仿。
进行定时10分钟跑，要求男生至少跑2600米，女生至少跑2000米。
测试重点：通过测试检验学生的耐力素质。
男女生各分为2个大组测试，公布满分学生、合格学生与不合格学生名单，提出建议。
修改后的导学设计：课题：耐久跑（第一课）研究目标：调动学生研究耐久跑的积极性，使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法，提高学生的耐力素质。
水平目标：学生水平为四级。
课型：素质课教学方法：指导学生活动，流程导学内容。
课堂常规：1.集合、整队、清点人数。
2.介绍研究内容并强调安全注意事项、安排见生。
准备部分：1.一般准备活动：原地高抬腿、小跑热身。
2.专项准备运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿。
课堂教学：1.400米全速跑：让学生正确认识400米跑3次，调动学生耐久跑的积极性。
教师示范，让学生模仿。
学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练练。
2.跳大绳：让学生能正确有序地进行跳绳。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。
2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。
四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。
3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。
b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。
c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。
4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。
b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。
c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。
5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。
2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。
3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。
七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力和持久力的提升情况。
3. 学生参与度和团队合作精神的表现。
八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。
2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
耐久跑体育教案
耐久跑体育教案教案标题：耐久跑体育教案教案目标：1. 学生能够理解耐久跑的概念和重要性。
2. 学生能够正确掌握耐久跑的基本技巧和技术要领。
3. 学生能够提高耐久跑的持久力和耐力水平。
4. 学生能够体验到耐久跑带来的身体和心理上的益处。
教案内容：一、导入（5分钟）1. 通过图片或视频展示耐久跑的场景，引发学生对耐久跑的兴趣。
2. 引导学生讨论耐久跑对身体和心理的好处。
二、理论知识讲解（10分钟）1. 介绍耐久跑的定义和目的。
2. 解释耐久跑对身体的益处，如增强心肺功能、提高代谢率等。
3. 解释耐久跑对心理的益处，如增强自信心、减轻压力等。
三、技术指导（20分钟）1. 示范正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 引导学生进行热身运动，如拉伸、活动关节等。
3. 分组进行跑步练习，指导学生正确掌握呼吸和节奏。
四、实践训练（15分钟）1. 设计一个耐久跑训练计划，包括逐渐增加跑步时间和距离。
2. 学生按照训练计划进行实践训练，教师在旁边进行指导和监督。
五、总结和评价（10分钟）1. 学生进行简短的讨论，分享他们的体验和感受。
2. 教师对学生的表现进行评价和反馈。
3. 引导学生总结本节课学到的知识和技能。
教案延伸活动：1. 组织学生参加学校或社区的耐久跑比赛，让他们有机会将所学技能运用到实际中。
2. 鼓励学生每周进行一次耐久跑训练，以提高持久力和耐力水平。
3. 组织学生进行小组合作，设计耐久跑训练计划，并在班级内分享和交流。
教案评估方法：1. 观察学生在实践训练中的表现，包括姿势、呼吸和持久力等方面。
2. 学生的讨论和总结是否能够准确反映所学知识和技能。
3. 学生参与课堂活动的积极程度和合作精神。
教案注意事项：1. 保证学生的安全，提前检查跑步场地和器材的安全性。
2. 鼓励学生按照自己的能力进行训练，不要过度追求速度和距离。
3. 在指导学生进行实践训练时，注重个体差异，给予个别指导和关注。
希望以上教案建议和指导能够对你有所帮助，祝教学顺利！。
九年级体育上册教案耐久跑
九年级体育上册教案耐久跑一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们坚韧不拔的意志品质。
3. 培养学生团队合作精神和积极进取的体育精神。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练法，逐步增加距离和时间。
3. 耐久跑安全常识：避免运动损伤，正确补充水分和能量。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
2. 教学难点：耐久跑的训练方法和安全常识。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：引导学生掌握正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
3. 训练方法：采用间歇训练法，逐步增加距离和时间。
4. 安全常识：教育学生在耐久跑过程中避免运动损伤，正确补充水分和能量。
五、教学评价1. 学生能够正确掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 学生的耐力和心肺功能得到提高，表现出坚韧不拔的意志品质。
3. 学生能够遵循耐久跑的安全常识，避免运动损伤，正确补充水分和能量。
六、教学策略1. 采用示范法，教师先进行正确的耐久跑示范，引导学生模仿。
2. 采用分组练习法，让学生在小组内进行讨论和交流，共同提高。
3. 采用比赛法，激发学生的竞争意识，提高他们的训练积极性。
七、教学步骤1. 讲解正确的跑步姿势，呼吸节奏，步频和步幅。
2. 引导学生进行间歇训练，逐步增加距离和时间。
3. 教育学生遵循耐久跑的安全常识，如避免运动损伤，正确补充水分和能量。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高他们的竞技水平。
2. 引导学生进行自主训练，培养他们的自主学习能力。
十、教学反思1. 总结本节课的教学成果，看学生是否掌握了耐久跑的基本技巧和训练方法。
耐久跑课教案
耐久跑优质课教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握正确的耐久跑姿势，提高跑步效率，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏的精神，增强团队协作意识，体验运动的乐趣。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、乳酸阈值训练、持续训练。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 教学难点：耐久跑训练方法的运用和训练计划的制定。
四、教学过程：1. 课前准备：检查学生运动装备，了解学生身体状况，做好热身活动。
2. 课堂讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
五、教学评价：1. 学生自评：评价自己在耐久跑训练中的表现，总结收获和不足。
2. 同伴评价：相互评价，给出建设性意见。
3. 教师评价：根据学生的训练表现和进步情况，给予评价和鼓励。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或适合耐久跑的平坦场地。
2. 教学器材：计时器、测量工具、标志物、防晒霜、补水设施。
3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频资料。
七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生展示正确的耐久跑技巧和训练方法。
2. 练习法：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
3. 反馈法：学生相互评价，教师给予及时反馈和指导。
八、教学步骤：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸，确保学生身体充分准备。
2. 技术讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
耐久跑初中教案
耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。
教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。
二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。
2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。
3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。
三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。
教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。
教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。
四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。
2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。
教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。
2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。
3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。
教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。
同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。
体育教案 ——耐久跑
1、通过学习途中跑技术动作，发展学生耐力素质和上下肢力量；
2、通过学习练习弯道跑技术，加强学生自评自练能力
情感目标分别为：
1、通过学习培养学生吃苦耐劳品质、坚毅顽强的意志品质；
2、培养学生自主意识与能力，发展学生个性
三、学习者特征分析
1、本班学生为初二年级学生
2、本班男生较多，注意力比较难以集中
3、学生日常运动水平为中等水平，有个别同学身体素质较差
四、教学策略选择与设计
本节内容是耐久跑，由于内容较为单一，所以对学生的体能及兴趣的调动是一个考验。因而在安排本节内容时采用由简单到复杂，循序渐进的方法，使学生逐渐进入学习状态。并在准备及练习时播放合适的音乐从而达到提高学生学习兴趣，化枯燥为有趣的效果。
3、学生听从教师安排进行行进间跑的练习。
1、×××××××
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
△
2、
基本部分
1、a提问
b讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c弯道原地摆臂练习：
组织队形（同准备活动队形一致）
d匀中速弯道→直道途中跑
e集合纠错讲评
f两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛
2、巩固知识结构,掌握技术动作,强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
五、教学环境及资源准备
教学场地：一块标准篮球场大小的平坦无杂物碎石的运动场。
教学设备：画线器，录音机等
六、教学过程
教学过程
教师活动
学生活动
设计意图及资源准备
准备部分
1、老师统一组织练习，配乐进行
2、教师播放音乐，组织学生进行练习。
3、教师组织行进间跑
1、教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力
初三体育《耐久跑》教学
耐久跑的呼吸方法
练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的 需求，呼吸必须有相当三步一呼气，跑两步和三步一 吸气的方法。
耐久跑 的练习方法
跑走交替，快走100米，慢跑100米 匀速跑 定时跑（4-5分钟） 定距跑（800-1000米） 变速跑
教学目标
使学生初步掌握耐久跑的技术动作、发 展放松跑能力、学会正确的呼吸方法等。
培养学生们的主动讨论、自主发言的能 力，培养他们不怕吃苦、自觉锻炼的精 神。
讨论
1、同学们都知道哪些跑的项目呢？
100米、200米、400米、800米 1500米 3000米、5000米、 10000米、马拉松等。 2 、 哪些是长跑项目、哪些是短跑项目？ 800米 1500米 3000米、5000米、10000米、马拉松等是 长跑， 100米、200米、400米、是短跑。 3 、 那什么是耐久跑呢？
长跑就是耐久跑。它需要有氧供应的运动,发展 有氧代谢 能力。
耐久跑的动作方法
首先身体和心理都要放松，上体正直,重 心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度 匀速，摆臂放松，呼吸放松自然。
讨论
同学们再跑步时经常会出现什么情况呢？
“极点”和第二次呼吸
同学们在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象： 当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、 肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况，如果 是一个健康得人，这是一个正常的现象，这种 状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼 吸，调整跑速。“极点”就会消失，继续跑下 去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一 种稳定状态。这就是“第二次呼吸”在锻炼中 不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。
运动后的放松活动
深呼吸 慢走 按摩 做广播体操的整理活动 跟着轻快的音乐跳轻松的舞蹈
广东省德庆县莫村中学九年级体育上学期第九周 第2课 耐久跑教案
耐久跑教学目的：：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。
在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。
教学过程：准备部分一、常规1、师生互问2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
二、准备活动1、慢跑2、准备操 1~6节3、a上肢运动 b 下肢运动 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动基本部分耐久跑（一）耐久跑技术1、途中跑的摆臂2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）3、弯道跑练习要求：动作正确，秩序良好。
教法：教师讲解动作要求，及练习方法，指挥学生依次进行练习。
组织：如图××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O☆量：学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。
教法：教师讲解动作要求，及练习方法。
指挥学生依次进行练习。
（二）素质练习：十级深蹲跳教法：教师讲解练习的方法及要求。
组织学生练习。
结束部分1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
4下课。
初中九年级体育《耐久跑》教案
初中九年级体育《耐久跑》教案教材分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。
专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。
广大教师在教学实践中应该深有体会。
然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。
那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。
因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景（如：防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。
引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学对象与教材：对象初三年学生，教材为耐久跑技术。
三、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。
四、教学程序：体育课堂常规检查2分钟-------热身操约10分钟------实践、探索、体会、评价等约25分钟----课结束约8分钟。
五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。
预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。
九年级体育与健康上册《耐久跑》教学设计
教学反思
在导入环节，我通过播放一段关于耐久跑比赛的视频，让学生初步感受耐久跑的魅力。然后我提出了一个问题：“你们认为耐久跑对身体有哪些好处？在比赛中，耐久跑有何重要性？”学生们积极回答，表达了自己的看法。我觉得这个导入环节很成功，激发了学生的学习兴趣。
答案：耐久跑的益处包括增强心肺功能、提高耐力和培养坚持、克服困难的意志品质。这些益处对个人健康重要，因为心肺功能的提高有助于预防心血管疾病，耐力的增强有助于提高日常生活的工作效率，而坚持、克服困难的意志品质有助于面对生活中的挑战和压力。
2.作业反馈
-教师应及时批改学生的书面作业，关注学生的思考过程，对学生的理论认识进行评价，并提出建设性意见。
-在家庭作业反馈中，教师应关注学生的训练情况，对学生的运动表现进行评价，鼓励学生持续努力，提高耐久跑能力。
-对参加比赛的学生，教师应关注比赛成绩，对学生的竞技水平进行评价，引导学生正确对待比赛结果，提高学生的竞赛经验。
4.请总结本节课所学的耐久跑训练方法和技巧，并思考如何将其应用到实际训练中。
答案：本节课所学的耐久跑训练方法包括间歇训练、持续训练等。在实际训练中，可以结合自己的实际情况，选择合适的训练方法，如在周末进行长距离的持续训练，平日进行短距离的间歇训练。
5.请列举三个关于耐久跑的益处，并说明为什么这些益处对个人健康重要。
作业布置与反馈
1.作业布置
-针对本节课所学的耐久跑技术要领，布置一份书面作业，让学生结合理论知识，分析自己在练习中存在的问题，并提出改进措施。
-布置一次家庭作业，要求学生在家长的监督下进行耐久跑训练，记录训练时间和距离，培养学生的自我管理能力。
初中九年级体育《耐久跑》教案
初中九年级体育《耐久跑》教案一、教学目标1.让学生了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本技巧。
2.培养学生的耐力和毅力，提高学生的身体素质。
3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
二、教学内容1.耐久跑的基本知识：介绍耐久跑的定义、分类、训练方法等。
2.耐久跑的基本技巧：教授正确的起跑姿势、跑步姿势、呼吸方法等。
3.耐久跑训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等。
4.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练。
三、教学步骤1.引入：通过讲解耐久跑的重要性和意义，激发学生的学习兴趣。
2.讲解：介绍耐久跑的基本知识和技巧，让学生了解耐久跑的基本要求。
3.示范：进行耐久跑的示范，让学生直观地了解耐久跑的正确姿势和技巧。
4.练习：让学生进行耐久跑的练习，巩固所学知识和技巧。
5.训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等，提高学生的耐力和速度。
6.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练，培养学生的团队合作精神。
7.总结：对学生的学习情况进行总结和评价，指出学生的优点和不足，提出改进意见。
四、教学评价1.学生对耐久跑的基本知识和技巧的掌握程度。
2.学生在耐久跑训练中的表现，包括耐力、速度、姿势等方面。
3.学生在团队合作训练中的表现，包括配合、协作、沟通等方面。
4.学生对耐久跑的兴趣和参与度。
五、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教，给予学生不同的训练和指导。
2.注重学生的安全，避免运动损伤，做好热身和拉伸运动。
3.注重培养学生的团队合作精神，让学生在团队合作中学会配合、协作、沟通。
4.注重激发学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑。
5.注重对学生的评价和反馈，及时给予学生鼓励和指导，帮助学生不断提高。
六、教学资源1.教学视频：耐久跑的基本知识和技巧教学视频。
2.教学图片：耐久跑的正确姿势和技巧图片。
3.教学器材：计时器、标志杆、接力棒等。
4.教学场地：学校操场或室内运动场地。
2024版年度初中九年级体育《耐久跑》教案
意离开队伍、听从教师指挥等。
严格执行纪律要求
02
对于违反课堂纪律的学生，要及时制止并进行批评教育，确保
课堂秩序井然有序。
培养学生自我管理能力
03
引导学生自觉遵守纪律，相互监督，共同维护良好的课堂环境。
24
注重观察学生表现，及时调整策略
1 2
密切观察学生身体状况 在耐久跑过程中，教师要时刻关注学生的身体状 况，如发现学生有不适或异常表现，应立即停止 练习并安排休息。
倾听学生反馈意见
课后要主动与学生沟通交流，了解他们对本节课的感受和建议，以 便更好地满足学生的需求。
持续改进教学方法
根据学生的反馈和自身的教学经验，教师要不断调整和完善教学方法 和手段，提高教学效果。
2024/2/2
27
06
2024/2/2
考核评价标准及反馈机制建立
28
明确考核内容和标准
确定耐久跑的考核距离和 时间限制，例如男生1000 米、女生800米，以及完 成时间要求。
学生对耐久跑的需求
耐久跑能够帮助学生提高身体素质，为中考体育考试做好准备，同时也能够培养学 生的意志品质和团队合作精神。
2024/2/2
5
教学目标与预期成果
知识与技能目标
过程与方法目标
使学生掌握耐久跑的基本技术和方法，了解 耐久跑对身体的作用和意义。
通过练习和比赛，使学生学会如何调整呼吸、 分配负重、控制速度等耐久跑技巧。
初中九年级体育《耐久跑》教 案
2024/2/2
1
CONTENTS
• 教学背景与目标 • 课前准备与热身活动 • 耐久跑技术动作讲解与示范 • 训练方法与手段创新 • 课堂组织管理与安全防范措施 • 考核评价标准及反馈机制建立
初三年级体育课教案（耐久跑）
班级：初三（3）班 徐建文
2011.12
教
1、耐久跑 （2）
2、游戏
材
1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地 教
部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。 2、 技能目标：通过学习 85%的学生在弯道跑 学
时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍 目
见习生。 1、慢跑 教师讲解跑
二、
动的路线及有关要求，哨音指挥 3
准 准备
学生练习 ，并慢 跑伴
分
备活
随。
2、准备
部动
操 1~6 节 a 上肢运动 b 下肢
分
运动
力所能及 之事。
４～５
圈
☆ ×××× O O O O O
×××× O O O O O
学生根据老 师的要 求，集 体练
习。
教 学 教学 过 内容 程
心方向（左侧）倾斜。 （2）右
基
2
跑 何？
（3）两脚的着地部 位
臂摆动幅 度、力 量均大 于左臂 ，
次 3次
分别如何 ？
组织学生
前摆稍向 左前方 ，后摆 稍偏向 右
本
进行原地 弯道跑 技术的 练
后方。 （3）右脚用前脚掌内侧，
8
习。 3、弯道跑练习 教师讲解
左脚用前 脚掌外 侧。
组织：
部
分
动作要求，及练习方法。 指挥学
1、学生能积极进行放松。 2、学
结
本堂课的学习情况。 3、布置课 4 生认真听讲，共同参与小结，明
束
后作业，安排学生收器材。 4、 分 确存在的问题。 3、值日生按要
初三体育《耐久跑》教学设计
教学内容
教师活动
时间
学生活动
次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、安排见习生。
2分
全班成四列横队集合。
耐久跑
教
材
耐久跑：定时跑
男：五分中
女：4分钟
难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性
能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进
情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。
要求：活动充分
5
18
10
练习对形（图三）：略
学生在教师口令指挥下进行练习
基
本
部
分
耐久跑
一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，
要求：注意呼吸方法和呼吸节奏
2：布置学生练习内容
A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作
B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作
组织如图一
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○
△
（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
耐久跑
教学目的：：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。
在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。
教学过程：
准备部分
一、常规
1、师生互问
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
二、准备活动
1、慢跑
2、准备操 1~6节
3、a上肢运动 b 下肢运动 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运
动
基本部分耐久跑
（一）耐久跑技术
1、途中跑的摆臂
2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）
3、弯道跑练习
要求：动作正确，秩序良好。
教法：教师讲解动作要求，及练习方法，指挥学生依次进行练习。
组织：如图××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
☆
量：学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次
4、弯道跑接直道跑
要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。
教法：教师讲解动作要求，及练习方法。
指挥学生依次进行练习。
（二）素质练习：十级深蹲跳
教法：教师讲解练习的方法及要求。
组织学生练习。
结束部分
1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
4下课。