心理健康寒假作业

心理健康寒假作业
一、心理健康的四大原则
1、自我激励：自我激励是指以良好的心态去挑战自我，建立一种自
我发展的信心，让自己拥有足够能力来面对挑战、获得成功，从而达到自
我实现的目标。

2、自律：自律是指保持正确的行为，根据知识、能力和道德等要求，坚持健康的生活习惯，把日常生活安排得有条不紊，以实现自我调节和发
展的目的。

3、自我意识：自我意识是指对自我的真实认识，明白自己的优势和
劣势，了解自己的价值，从而确立正确的自我观、自我价值观，形成健康
的自我感觉。

4、责任感：责任感是指个人承担自己的责任，肩负社会义务和道德
责任，学会做正确的事，勇于承担结果，从而及时进行自我修正和改正，
从而实现心理健康。

二、寒假心理健康作业
1、早上起床后，要及时关注自己的情绪，多思考自己的态度和行为，培养正确的自我意识。

2、按照自己的喜好安排日常活动，让自己的精力得以发挥，促进身
心健康。

3、加强学习，多学习新知识，增强对现实生活的认知；多参加体育
活动，充分发挥体能，增强责任感。

4、与家人朋友多互动沟通，拓展视野，释放情绪；适当调节自己的情绪。