阳刚铁拳功（硬功）

阳刚铁拳功（硬功）
铁拳功义名马鞍功，为硬功外壮，属阳刚之劲。

数年功成后，拳脚之力极大，拳力刚猛异常，拳如铁椎，可以穿石，若击人身，即不洞穿，也必致重伤。

故练此功者平时不能随便出拳而误伤他人，功成后，其拳面无高低之分，只是一手平的肉团，此功在武术及格斗、散打技击中，都具有实际广泛的应用，其重要性不言而喻。

铁拳功以铁牛耕地功为基础，继以击石块铁块而功成（图1、2）。

练法：左（右）手握拳，以拳面撑地，臂伸直，拳背向后，左（右）腿伸直，左腿以背搭于右腿跟上，右手屈肘护胸，用拳心对着丹田穴。

要领：呼吸自然，头伸直，百会穴正对长强穴，眼正视，时间长短以体力而定。

以上两种动功在练习中。

应以不劳累为好，初练时，手背红肿，指节疼痛是自然现象，一般经过两个多星期就会消失。

练功时间以早晚两次为好，时间不少于1小时，练完以后，以强筋壮骨汤服之。

至动功有小成后，就可悬一块5千克重铁块以拳击之，初时力轻，渐渐加力。

至大力击铁块而不感丝亳痛楚时，可换更重铁块，直至能将40千克铁块击悠起来功成，另外练功中也可每日用拳胸击踢马鞍石，初时，马鞍石如入地生根，毫不动摇，练习长了，马鞍石开始移动摇晃，而后能应拳而出。

当练至一拳能将马鞍石击出数尺时，便可换上稍重的马鞍石练习。

直到二、三百斤的大石也能应拿而出时，方算大功告成。

马鞍功练习时拳脚兼练，其效更佳。

既能以拳面击人，又能以脚前掌踢人。

脚较拳有力，故练时不易同时进行，分开练习能使拳脚都
得到适当锻炼。

以拳击石是死手功夫，故以左手练习为宜。

初练时以布包手，而后可在适当时候去掉手上的布。

以拳击石难免破裂流血，可用药水洗手，以免造成折伤。

铁拳功外洗秘方：
黄芪二两、红花三两、五加皮二两、巴山虎一两、紫胡一两、落得打二两、马鞭草一两、过山龙一两、狼毒一两、南星一两、穿山甲二两、自然铜一两、熊掌三两、雕爪一两、鹰爪一付、虎骨一两、淮牛膝一两、地骨皮一两、青盐四两、鸡巨子一两、生草乌二两、川乌二两、皮硝二两、草麝香一两、油松节十个、生半夏一两、花椒一两、龙骨一两、百部半两、桂枝二两
以上各药加陈醋十斤，共煎浓，贮于瓷缸中，练功前后各浸洗擦热一次。

铁拳功强筋壮骨汤秘方：
落得打150克、陈皮15克、红花10克、无名异15克、五加皮15克、全当归10克、金不换15克、仙鹤草15克、南木香10克、骨碎补去毛10克、桃仁10克、地榆5克、三七15克、川续断15克、自然铜2.5克（醋煅研细）
以上15味，加童便煎汤饮之。