幼儿的正常睡觉时间

《幼儿的正常睡觉时间》
小朋友们，咱们今天来聊聊睡觉这件大事，特别是咱们幼儿的正常睡觉时间。

你们知道吗，睡觉对我们小朋友可重要啦！
一般来说，3 岁以下的小宝宝，每天需要睡12 到16 个小时呢。

就像小弟弟或者小妹妹，他们可能上午睡一觉，下午睡一觉，晚上还要早早地就去睡大觉。

给大家讲个小故事。

有个叫小明的小宝贝，刚刚 2 岁。

有一天他没有睡够觉，结果一整天都没精神，玩具也不想玩，饭也不好好吃。

3到5 岁的小朋友，每天大概要睡10 到13 个小时。

比如说，幼儿园小班和中班的小朋友，晚上最好8 点多就上床睡觉，这样第二天才能精神饱满地去幼儿园和小伙伴们一起玩耍。

咱们班的小花，每天晚上都按时8 点半睡觉。

第二天早上起来，眼睛亮晶晶的，在幼儿园里唱歌、跳舞可有劲啦。

4到7 岁的小朋友，每天也得保证9 到12 个小时的睡眠时间。

就像隔壁的小刚哥哥，上大班了，如果晚上睡太晚，第二天上课就会打瞌睡。

小朋友们，为什么要有足够的睡觉时间呢？
因为睡觉的时候，我们的身体和脑袋都在悄悄地长大、变聪明。

想象一下，我们的身体就像一个小花园，睡觉就是给花园浇水、施肥，让花朵长得更漂亮。

要是睡不够觉，就像小花园没水没肥，长不好啦。

有个叫丽丽的小朋友，她特别喜欢看电视，晚上总是不愿意睡觉。

结果呢，在幼儿园里总是注意力不集中，做游戏也跑不快。

后来，在爸爸妈妈的帮助下，她每天都早早睡觉，没过多久，又变得活泼又聪明啦。

小朋友们，为了能长得高高的、壮壮的、聪明又可爱，咱们一定要按照正常的睡觉时间去睡觉哟。

晚上不要玩得太晚，要听爸爸妈妈的话，乖乖上床睡觉。

这样，每天早上起来，我们都会像小太阳一样，闪闪发光！。