人工搬运作业指导书

1 劳保用品要求
安全帽工作服安全鞋防护眼镜手套
2 人工搬运基本方法
2.1 心理搬运
2。

1.1 考虑更好的方法:是否可以避免搬运或使用搬运工具(叉车等)，避免人工搬运
2.1.2 估计物体的重量：单个人搬运的物品重量不要超过25KG;
2.1。

3 如重量超出请求帮助：大于60 kg的物品,不建议人工搬运（包括联合搬运）,需机械辅助搬运，多人协作搬运时必须指派人员来带头并协调所有人员的行动；
2。

1。

4 注意脚下情况，检查通道：搬运前确认区域照明充足、通道安全并畅通。

2.2 实际搬运
2.2。

1 应用合适的搬运技术：单独工作或团队合作或是借助设备辅助;
2。

2.2 搬运时保持背部挺直减少椎间盘压力,用臀部和膝部弯曲和发力向上；
2.2.3 平稳发力，不突然用力，不突然扭动腰部；
2。

2。

4 借用有力的大腿来支撑，尽量减少身体和重物之间的水平距离；
2.2.5 不要用腰旋转，要调整方向，要用脚步来调整方向；
2。

2.6 搬运物品时，采用可以让身体保持良好平衡的姿势；如果用单手,另一只手可以寻找额外支撑，或者把物品平均分散在身体的两侧；
2。

2.7 搬运高处物品时，先向上推举以测试物品的重量，然后尽量靠近重物，以便可以顺着身体滑下;向高处放置物品时，用举着的方式放下物品；
2。

2。

8 需要搬运的物品数量较多时，应分多次搬运,减少单次搬运的重量;
2。

2.9 使用机械辅助搬运时，用推而不是去拉.
2.3 其他要求
2.3。

1搬运前应减少身体和重物之间的距离：
●物品较轻时，可以把物品拉近身体
●物品较重或不易移动时，可以通过向前移动一条腿或者弯曲膝盖来减少水平距离
●如果身体重心的中心不在物品的中心，可以旋转物品或身体；
2.3。

2 搬运的物品有钉、尖锐或锋利的边角等，应去除可能造成伤害的危险源后搬运，或放入包装箱内搬运;
2.3。

3 搬运重物的高度不要超过人的眼睛；
2。

3.4 在工作台、斜坡、楼梯及一些易失去平衡的地方搬运物品,要缓慢移动；
2.3.5 经过门口运送重物时，应确保门口有足够的宽度,以防撞伤或擦伤手掌、手指；
2.3。

6 当搬运较长的物品时，应将物品前部分稍提高，以免撞伤旁人；
2。

3.7 当传送物品给他人时，应确定他已经稳握物品,才可放手。

3 人工搬运的基本步骤
图片方法
靠近要搬运的物品，估计重量、尺寸以及形状。

在开始前，考虑自
身的体力。

确定:
●怎样抬起物品；
●要搬去哪里；
●将要走的路径；
●物品将放在哪里
●是否已清除通道上的障碍物
●若举程过长（如从地面举至肩膀)，考虑使用中转(如桌子）以
变换把持负载方式
摆好脚位：
●两脚分开，与肩同宽
●站在货物两旁，保持平衡及稳定
●将腿尽可能靠前,一只脚朝重物
采用正确姿势：
●弯膝
●当抓握负载时,使双手高度尽可能与腰部位置一致
●不要跪倒或过度放松膝盖
●挺直腰部（收紧下巴）
●身体稍倾靠前把好负重
●保持肩膀平衡并使其与髋骨处于同一方向
搬起物品：
● 用手掌紧握物品
● 将双臂放至在双腿内
● 直立地将物品抬起
● 平缓搬起，不应过猛，也不能图快
● 不要一下子将重物提至腰以上的高度，而应先将重物放于半腰之
工作台或适当的地方；纠正好手掌的位置，然后再提高
移动物品:
● 保持较重一侧靠近身体
● 胳膊尽量靠近身体
● 身体随脚步一起往前移动
● 转身时, 应移动双脚，不要扭转躯干
● 需要同时提起及传送重物时,应先将脚指指向欲搬往的方向，然
后才搬运
放下物品：
● 缓慢放下前半部分
● 将手掌移出物品下方
● 完全放下物品
● 需要放在地面时，弯曲膝盖，利用腿部和背部肌肉放下物品
4 常见的错误搬运姿势
腰部太曲 双臂伸出太远 重复扭腰动作
从高处攀取重物腰椎负荷太重。