小小班保健三月份

护眼保健知识
1.避免长时间看电视、电脑，距离不易过近，保持在3米左右。

孩子的眼睛正处于发育阶段，如受到长时间，近距离辐射会造成睫状肌的疲劳，产生假性近视，再发展下去就会变成真性近视，成为不可逆的变化。

每天看电视，玩电脑的时间建议半小时至一小时，并且多做户外运动。

2.看书时灯光不可过强或过暗，都会刺激眼睛，加强睫状肌的疲劳，不利于眼睛的休息。

3.每天做一些眼睛保健操，多揉耳垂、两眉头、眼睛周围，这些都是一些穴位的地方，改善眼睛的血液循环，使眼睛得到休息。

4.教会孩子自我保护的方法，如避免看强光，尽量不戴太阳镜，玩耍时不要用尖锐的东西，以免造成外伤。

5.定期查视力，当发现一侧视力下降时应及时就医，以免弱视的发生。

正常儿童4-5岁视力可达0.8—1.0，因有个体差异，家长也不必过于苛求。

6.多让孩子看绿色的树叶、浅蓝色的天空，可使眼睛得到休息，避免长时间看色彩过于强烈的事物。

小小二班 2021.3月。