日常保健须知这几个禁忌

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日常保健须知这几个禁忌
保健人人都要做,不然身体肯定不好。

因为生活中有很多行为都会损伤你的身体的话,尤其是体质比较弱的女人,更是容易被疾病盯上,所以说,大家都需要更加注重保健。

不然身体坏了,被折磨的可是自己。

1、忌气温低时穿汗衣
汗衣就是被汗液浸湿的衣服,在气温低的时候,要记住不要穿汗衣。

因为气温低的时候,皮肤是处于张开状态,对抗外邪的能力会下降,此时若是穿着汗衣的话,寒湿就会有大的可能趁此机会侵入到身体里面。

所以说,在气温低的时候,汗液不会那么快被蒸发,建议女人们出汗后要及时将汗液擦掉,而且更换干燥的衣物,减少被寒湿侵体的机会,让你的身体不被疾病缠上。

2、忌开着灯睡觉
每个人的睡眠习惯是不一样的,有的人喜欢开着灯睡,这样才能有安全感,但是小编提醒,女人们还是不要开着灯睡觉比较好。

因为光的性质是属阳的,当开着灯的时候,阳气无法下潜入阴。

要知道人的睡眠需要阳气入阴,才能神魂安定,保持睡眠质量。

而开着灯导致阳气无法下潜入阴,也就会影响睡眠质量,让我们无法睡得安好。

睡眠对身体很重要,睡眠质量好说明身体的各大器官休息好了,当它们休息得很好的时候,各自才能发挥最佳的功能,抵御各种疾病的侵袭,增强体魄。

3、忌过度娱乐
适当娱乐有助放松身体,缓解压力,但是过度娱乐的话,反而会伤神。

娱乐节目往往比较激动,很容易带动你的兴奋情绪,精神就容易处于很嗨的状态。

这样身体内的其他感受就会被忽略,让你透支身体的精力,长期如此,就很容易陷入疲倦。

所以说,平日里不要过度娱乐,要很好的体察身体的感受,当自己身体发出困累的信号的时候,尽早休息,通过睡眠促进体力和精力地恢复。

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