老吾老：要想控制血脂改变酸性体质才是关键!真的很实用,快收藏

在日常生活中，总是有各种各样的高脂血症患者高脂血症这种疾病会引起其他的一些疾病，
对于我们的身体健康来说是有很大影响的，那么我们在日常生活中要想控制好学址，我们究
竟应该如何做呢？今天我们就在这里给大家来说一下。

【1】改变酸性体质
我们在日常生活中要想改变酸性体质，那么在这种情况下，我们就必须要懂得健康饮食，我
们在患上高脂血症之后，绝对要杜绝一切的高脂肪类食物，比如说一些肉类或者是动物油脂，因为这些都是非常典型的酸性食物，它在进入我们身体之后是非常容易形成脂肪酸，从而导
致堵塞血管的，另外高脂血症，患者一定要限制胆固醇的摄入，我们一定要少吃一些动物内脏，蛋黄等一些胆固醇比较高的食物。

【2】要有健康情绪
我们在日常生活中要想对抗高脂血这种疾病，我们一定要拥有一个平稳的情绪，我们千万不
要长期处于一种紧张，焦虑，激动，愤怒或者是悲伤的一些情绪中，否则会促使我们身体里
面的血清胆固醇和甘油三酯严重升高，从而就会提高我们的血脂，所以如果患上了高脂血症，我们应该记得随时保持一个乐观开朗的情绪，一定要让自己经常开心，遇事不要容易激动，
不要经常生气，一定要避免参加那些容易引发情绪波动的活动，这样才可以很好的控制我们
的血脂。

【3】拥有良好的生活习惯
我们在日常生活中要想很好的控制住自己的血脂数据，一定要又有一个良好的生活习惯，我
们如果有睡眠不规律的情况，或者是睡眠质量不高的人，一定要多加注意，自己的睡眠要记
得使用一些方法改善睡眠，比如说我们可以在睡前听一些轻音乐，或者是在一天中晚上夏季
适当的去跳一下广场舞，这样都可以让我们适当的出一出汗，而且也有助于提升睡眠质量，
所以我们要想使血脂稳定，一定要保持良好的睡眠质量。

【4】适当的运动
其实控制血脂是绝对离不开运动和锻炼的，高脂血症患者应该记得及时的选择一些适合自己
的体育锻炼，这样才可以帮助我们对抗身体里的一些慢性疾病，一般高脂血症患者都会伴有
高血压的情况，所以我们在日常生活中一定要记得进行一些锻炼，比如说可以散步，快步行走，骑车慢跑，这样都是比较适合我们的营养运动，但是我们在运动的时候，不要选择一些
剧烈的大量的运动，否则会损伤我们的身体。