大学生心理健康与人际交往

大学生心理健康与人际交往
第一篇：大学生心理健康与人际交往
大学生心理健康与人际交往
人的健康有两个方面，一个是身体健康，一个是心理健康。

身体健康作为一个生活常识，被大多数人重视，心理健康作为一个隐形条件却很容易被大家忽视。

人们所理解的身体健康，就是在日常生活中规律作息、饮食，加强锻炼，增强身体抵抗能力，不生病，但很多人对心理健康的理解却很空泛。

今天我们就这个话题进行讨论。

心理，即心里所想的东西，它反映我们的世界观、人生观和价值观，折射出我们对某一事物的看法和理解。

心理健康的人通常都是积极向上、生活乐观，总给身边的人带来欢笑，容易相处，进而人缘好，朋友多，困难时有贵人相助，不顺时有好友相伴，所以这类人群的生活大体上顺风顺水，即使有波折，他也能很好处理，继而东山再起。

而心理不太健康的人会心情偏执，易暴易怒，很难相处，进而人缘不好，朋友少，心情不顺畅时无人倾诉和排解，面对困难时总是孤军奋战，无人共享欢乐和悲伤，所以这类人群的生活大体上坎坎坷坷，偶尔燃起生活的希望也会被自己很快浇灭，进而恶性循环，心理问题越来越严重。

基于上面的情况，这就给我们大学生一个警示了，要想在大学四年生活中学到与社会接轨的能力，第一点就是要摆正心态，做个心理健康的人。

大学生作为一个高素质的群体，他们的行为举止受到全社会的广泛关注，所以当马加爵、药家鑫这类惨案发生时才会掀起这么大的社会影响力。

如何避免这类惨案的发生，我们大学生该做些什么，值得我们思考。

以我之见，当务之急是要保持心理健康，提高人际交往能力，处理好人际交往关系。

作为一个刚进入大学的学生来说，首先要学会的就是适应环境。

高中三年的学习生活枯燥而繁忙的，但仍然生活在熟悉的环境中，仍然在父母的庇佑下，陡然进入一个全新的生活环境难免会有不适应。

我们要做的，就是在入学之前尽可能的搜集自己所需要的资料，对接
下来要面对的事情做好心理准备，这样就不会措施不及而心情抑郁了。

正式入学后，才会涉及到真正的人际交往。

因为在大多数人的生活经历中，从小学到高中一直都是一个环境，到了大学后，一切从零开始，身边的一切都是全新的，我们需要抛弃以往的印象，重新树立一个自己，这就是考验人的地方。

面对人际交往，我们要学会自信，不卑不亢。

自信是人的一张名片，它展现人的生活态度，也是生活的一个动力。

自信的人总是光彩照人，他们的言谈举止散发着某种人格能力，吸引人们注意的目光，让人们愿意与他们来往。

所以，我们要学会自信，勇于展示自己，在各个舞台上推销自己，表现自己的才华，只有这样，人们才能在第一时间内认识并了解自己，走出人际交往的第一步。

而在人际交往的过程中，最常用的方式就是语言交流。

语言是人际交往的常用武器，它能拉近人的距离，也能疏远人的心扉，所以我们要学会使用语言。

初次见面时，因为相互不熟悉，气氛可能会尴尬，这个时候就需要我们善用语言，用一些小笑话来缓解紧张的气氛，从身边的一些小事谈起，进而过渡到双方都感兴趣的话题，消除彼此的陌生感，达到人际交往的目的。

同样，在人际交往中，我们要摆正态度，做个心理健康的人，体现在宽容大度，不斤斤计较，有福共享，有难同当，特别是在与室友的关系中更需要这一点。

当一批90后独生子女聚在一起时，向来以自我为中心的观点瞬间被打破，我们必须得学会与人共处，这也是大学教给我们最重要的一课。

大学不再是曾经以班级为单位，而是以寝室为单位，几个人生活在一个空间里，生活习性一目了然，可能地区差异或性格差异导致各种生活矛盾的产生，这个时候我们不仅需要适应，还应该学会忍耐。

世界上没有两片相同的叶子，我们得尊重个体的差异性，认识到了这一点，我们就会更好的与室友相处。

同时，在琐碎的生活小事中，如打扫卫生、打开水、空间利用、日常作息等方面，我们可以坐下来一起讨论，商量出一个大
家都能接受的方案，而不要把不愉快憋在心里，积怨到最后就可能有争吵的发生。

室友，就像我们的家人一样陪伴我们大学四年，所
以我们要学会与他们分享自己的快乐和忧伤，倾听他人的喜悦和难过，减少彼此的隔阂，这样我们的大学生活才会圆满。

在人际交往的领域内，还有很多需要我们去学习，在大学生心理健康这方面，也有很多需要我们去挖掘。

但最重要的是，我们要把自己所掌握的知识运用到自己的日常生活实践中，用实践来检验和发展真理，我们的知识才有意义。

第二篇：大学生人际交往与心理健康的论文
人际交往指的是个体同身边人之间的一种行为与心理的沟通过程。

下面是小编收集整理的大学生人际交往与心理健康的论文，希望对您有所帮助！
摘要:大学是培养人才的一个摇篮，其中培养大学生的良好人际交往能力，正是当代社会的要求，更是高校教育中不可以忽视的一课。

当代大学生正处于探索人生、掌握专业知识、认知社会的阶段，其人际交往的质量直接影响了他们在校的生活、学习。

然而，大学生需要建立优良的人际关系，就需要克服影响其人际交往过程中的障碍，掌握人际交往的技巧与原则，建立和谐人际关系，只有这样，才可以在充满挑战与竞争的时代，借助与学习他人的智慧来完成自身人生的奋斗目标。

关键词：大学生人际交往心理健康
一引言
人际交往指的是个体同身边人之间的一种行为与心理的沟通过程。

在这个过程之中，人们彼此的交流各种情感、思想、意见、态度和观点，并且带着很强烈的目的性。

而人际交往过程又存在着主观性、复杂性、实践性、互动性、社会性等特点。

当今大学生群体属于一个心理幼稚并且又担负着巨大压力的群体。

面对来自于社会、环境、学校与个人等方面的各种压力，有的学生可以建立某一程度的社会守常与社会平衡，保持一种较平衡的心理状态。

然而也有一些学生在这样的一个过程之中，往往不知所措，表现出失落、茫然与压抑，常被无名烦恼所困扰，或者因为无端的恐惧而变的坐立不安，有的甚至导致了人格错位、精神分裂和心理崩溃等。

尽管
这一些学生在大学生之中所占的比例并不算大，但根据相关的统计资料表明，近几年这一比例有明显上升的趋势。

这在当今社会是一个不可以忽视的问题。

二心理健康的标准
简单的来讲，没有不适应的症状，便是心理健康。

对当代的中国大学生来说，衡量大学生心理健康状态能够归纳为以下几条适合标准。

1.性格健全。

对外界、对自己的行为方式和态度符合社会规范，协调稳定，具备了良好的社会适应性，有一定的自制、自控能力。

热爱学习，积极的参与社会活动，能够从社会和学习活动中获取满足感。

2.智力正常。

在观察、思维、记忆、操作和想象等综合能力上达到一定水平，能够胜任大学学习、生活与工作，并且能够表现出较积极的创造性。

3.自我意识统一。

能够了解并且接纳自己，即能够正确地认识、要求和评价自己，承认并且喜爱自身的本色。

对于自身的长处感到的是欣慰而不是高傲；对于自身的缺点不回避，且不自卑。

能够在正确的世界观、人生观与信仰的支配之下，认清自身人生的意义，形成切合实际的抱负与高尚的理想。

4.情绪稳定协调。

能够稳定、持续地保持愉悦的情绪，自信的心境，有着充分的幸福感与安全感，充满着生活的乐趣与生命的活力。

能够保持心理的协调与平衡，不为消极情绪所困扰，能够甩掉精神包袱，排除心理障碍。

能够尽自己最大的努力，靠自身的智慧与勤奋去取得成就，从而获取成功的喜悦。

5.人际关系和谐。

乐于与他人交往，能够用尊敬、友爱、信任、谅解、宽容等积极的态度同他人相处，既热情于给予他人的爱与友情，也欣然的接受他人的爱与友谊。

对人真诚、忍让、宽容、和善，喜爱集体活动，归属进一定的集体中，并且在集体生活之中寻找乐趣。

6.行为表现得体大方。

人在不同年龄阶段，有着不同的行为表现及心理特点。

行为表现符合其自身年龄特点，是其心理健康的标志。

青年学生应当开朗、活拨，步伐矫健并充满活力。

然而老气横秋与委靡不振，并不符合其年龄的特点，属于心理不健康的表现。

三大学生人际交往过程中常见的心理问题调适
1.害羞的心理调适
具备害羞心理的大学生需要正确认识到自身不正常的心理问题。

对于害羞心理障碍治疗应当以心理治疗为主，可以采用暗示疗法、行为疗法，并且结合了有效的社交与技能训练来消除和克服自己的害羞心理；另一方面大学生需要增强自信，多去参加集体活动，建立起和谐的人际关系，有利于避免和预防害羞心理的产生。

2.自卑的心理调适
首先需要正确认识到自卑心理，逐步形成出正确的自我认识。

当大学生因人际交往的不利而陷入自卑时，可以通过参加活动、倾诉、听音乐等方法来摆脱不良的心境。

因为这一种方式一方面发泄了自身的不良情绪，同时也或多或少增加自身人际交往的机会，无形之中培养了自身人际交往的能力。

在校的大学生一定要建立起信心，只有这样，克服人际交往过程中的自卑心理的各种措施才能够得以畅通无阻，发挥出最大作用。

3.戒备的心理调试
大学生应当对于戒备心理存在着正确认识，不需要顾虑重重，产生交往恐惧。

应当培养自信心，只有充满了信心地去与人交往，才不会对于交往充满了恐惧。

当大学生发现自身出现了不适当的心理戒备时，要迅速地克制自我，要告诉自己，无端怀疑是不合适的，会给自身的人际关系带来不好的影响。

大学生在有一些时间需要适当地进行自我暴露，消除自身封闭心理，坦诚地同交往对象透露出自己的一些秘密，能够促进良好的人际关系形成，也能够使得自身的心理戒备在一定的程度上得到缓解。

4.孤独的心理调适
大学生需要克服其孤独心理，首先就要做到开放自我，多与外界进行交流，以诚相待。

其次，要大胆的交往不怕挫折，善于在交往的挫折中、过程中总结经验，吸取教训，增强其交往能力。

再次，大学生需要加强并培养自身的爱好与兴趣，有了爱好便有了追求，也就不会感受到孤独。

最后，大学生应当尽量去克服自身的自卑情绪，由于
自卑导致的孤独状态，就像作茧自缚，不冲破这一层茧，就很难走出孤独。

此外，大学生在人际交往的过程中常见问题还有完美心理、嫉妒心理等。

大学生在其成长的过程之中出现了一些缺点、还有一些做的不够到位的地方都是十分正常的，我们应当以包容、平和的心态来看待对方的不足，即使是要指出，也应通过真诚沟通，而不是大加指责。

四大学生人际交往的能力培养
1.学校方面对于大学生人际交往的能力培养
学校是对于学生实施教育的主要场所，只有注重了实践与理论的结合，人际交往的教育才可以真正发挥作用。

大学生人际交往在教育训练方法上主要包括了个体辅导、团体活动训练、案例讨论以及研究。

①个体辅导。

个体辅导指的是针对了学生个体所存在的交往问题实施个别指导，以求改善他们交往的现状，促进他们的交往能力向健康发展的方法。

②案例讨论和研究。

案例讨论和研究是在大学生人际交往的课堂教学之中应用案例教学法对于学生实施交往能力训练的主要方法。

在教师的指导之下，根据教学的目的，采用案例讨论和研究来组织学生实施研究、学习的方法。

③团体活动训练。

团体活动训练特点主要是适用于有着共同交往问题或者是有着共同的心理困扰的人，而成长之中的大学生的确有着共同的心理问题及交往问题。

团体活动训练的主要优点在于了团体成员的互动，形式多样、实践性强、适用而广、生动有趣。

随着人际交往的教育所需的逐步增强，这种方式也必会成为高校生人际交往训练过程中的主要方式。

2.大学生自身对于人际交往的能力培养
①提高认识。

大学生应当正确地去认识自我，以乐观、积极的心态而且对于交往过程之中的问题；从客观的角度来出发去评价他人，充分地尊重他人和肯定他人；以积极乐观的观念来看待人际交往，赢得他人的友谊和热情；学会理解和包容，维持交往环境的融洽与和谐。

②掌握社交的技巧。

大学生应当树立良好自身形象，掌握体态语言和行为规范，与人沟通交往需要讲究谈话和语言艺术，善于去倾听对方的谈话，做到真诚、虚心和耐心。

还有就是大学生需增强人际交往吸引力，形成优良的人际关系，把握好对象的特点，灵活应对，有的放矢，扩大其交际圈。

五结语
总之，大学生需要建立优良的人际关系，就需要克服影响着人际交往的障碍。

做到加强修养，平等待人，融人集体，培养风度，以诚相待。

只有这样，才可以在充满着挑战与竞争的时代之中借助和学习他人的智慧并完成自身人生的超越。

第三篇：当代大学生人际交往与心理健康（最终版）
当代大学生人际交往与心理健康
20031025 项忠尉
当今的大学生群体是一个心理幼稚同时又承受着超负荷压力的群体。

面对来自社会、学校、环境和个人等各方面的种种压力,有的学生能够建立某种程度的社会平衡和社会守常,保持着一种平衡的心理状态。

然而也有一部分学生在这样一个过程中,常常不知所措,表现出压抑、茫然与失落,常被无名的烦恼所困扰,或因无端的恐惧而坐立不安,有的甚至导致心理崩溃、精神分裂和人格错位等。

尽管这部分学生在大学生中占的比例并不大,但据有关统计资料表明,近几年这个比例有着明显上升的趋势。

这是一个不容忽视的问题。

为什么不同的人对同样的社会环境和生活环境会作出不同的反应呢?这涉及到人的心理健康问题？
一心理健康的含义
什么是心理健康?当代心理学认为心理健康指能够积极地、正常地、平衡地适应当前和发展的社会环境的良好的心理状态。

个体处于这种状态时,不仅自我情况良好,而且与社会切合和谐。

“心理健康”包含两层含义:其一是无心理疾病;其二是具有一种积极发展的心理状态。

“无心理疾病”是心理健康的最基本条件,具有“积极发展的心理状态”则是从积极的、预防的角度对人们提出要求,目的是要保护和促进心理健
康,消除一切不健康的心理倾向,使心理处于最佳的发展状态。

二心理健康的标准
简单说来,没有不适应症状,这就是心理健康。

对当代中国大学生来说,衡量其心理健康的状态可以归纳为如下几条适合标准。

1.性格健全。

对自己、对外界的态度和行为方式符合社会规范,协调稳定,具有良好的社会适应性,有一定的自控、自制能力。

热爱学习,积极参加社会活动,能从学习和社会活动中获得满足感。

2.智力正常。

在观察、记忆、思维、想象和操作等综合能力方面达到一定水平,足以胜任大学学习、工作和生活,并能表现出积极的创造性。

3.自我意识统一。

能了解并接纳自己,即能正确地认识、评价和要求自己,承认并喜爱自己的本色。

对自己的长处感到欣慰而不高傲;对自己的缺点不回避,不自卑。

能在正确的世界观、人生观和信仰的支配下,认清人生的意义,形成高尚的理想和切合实际的抱负。

4.情绪稳定协调。

能持续、稳定地保持愉快的情绪,自信的心境,有充分的安全感和幸福感,充满着生命的活力和生活的乐趣。

能保持心理的平衡与协调,不为消极的情绪所困扰,能排除心理障碍,甩掉精神包袱。

能尽自己最大努力,靠自己的勤奋和智慧去取得成就,从而获得成功的喜悦。

5.人际关系和谐。

乐于和他人交往,能用尊敬、信任、友爱、宽容、谅解等积极态度与他人相处,既热情给予别人的友情与爱,也欣然接受别人的友谊和爱。

对人真诚、宽容、忍让、和善、喜爱集体活动,归属于一定的集体之中,并在集体生活中寻找乐趣。

6.行为表现得体。

人在不同的年龄阶段,有不同的心理特点及行为表现。

行为表现符合其年龄特点,是心理健康的标志。

青年学生应该活泼、开朗,步伐矫健,充满活力。

而老气横秋,委靡不振,则不符合其年龄特点,是心理不健康的表现。

三大学生常见心理障碍
随着我国经济体制改革的进一步深入,社会原有的一些价值观念、人文理念以及各种与大学生的现在或将来有着直接联系的制度,如就业
制度、分配制度等,都在发生着重大的变革。

这些变革过程中所带来的各种矛盾无情地展现在正处于内心最敏感但又最脆弱、最易感到空虚、心理结构相当稚嫩的大学生面前。

他们不得不直面众多的矛盾,不得不思考与自己有关的各种各样的问题,而诸多问题交织在一起,使社会经验并不丰富、是非判断能力并不强的他们不免产生种种心理问题,形成各种心理障碍。

常见的有以下几种: 1.学习心理障碍。

一些同学感到竞争激烈,压力大,上课注意力分散,记忆力减退,反应迟钝,考试成绩差。

轻者导致情绪低落,精神颓废,形成恶性循环。

重者患上考试焦虑症,甚至萌生自杀的念头。

2.人格障碍。

人格障碍是指那些具有精神疾病色彩的行为或带有精神疾病发病倾向的人格类型。

他们往往能够处理日常事务,在某些方面还非常出色(如学习成绩等),但他们“脾气古怪”,与别人格格不入。

3.情感障碍。

大学生的情绪波动较大,发生自杀行为多与情绪抑郁有关。

大学生的情感障碍主要有情感抑郁、焦虑、恐惧、紧张、易激忿、情感脆弱等。

4.性心理障碍。

有的大学生对性生理、性知识不了解或知之甚少,导致性心理障碍。

5.神经症。

神经症是大学生常见的心理障碍中较严重的一种。

神经症表现为持久的心理冲突,患者觉察到或体验到这种冲突,并因而深感痛苦,常为自己跟自己过不去、自己折磨自己等矛盾心理所苦恼。

四人际交往与心理健康
俗话说:“心病还得心药医”。

古人所说的“心药”就是我们今天所说的心理疗法。

心理疗法的内容丰富,种类繁多,加强人际交往是其中的一种有效方法。

对于大学生这样一个特殊的群体而言,加强人际交往对于维护大学生的心理健康、消除心理障碍有着重要的意义。

(一)大学生在人际交往中“认识自我,认识他人”
“认识自我,认识他人”是个体进行自我调节的一种有效途径。

大学生正处于趋近成熟但又未真正成熟的年龄阶段,他们自认为了解自己,其实并没有科学地看待自己。

有的对自己估计过高,过于自信;有的对自己估计过低,过于自卑。

现实生活中人与人喜欢相互比较。

一般来说,比较是在自己生活圈内进行,或是在社会上同自己条件相似的人之间进行。

大学生在人际交往中实现与他人的比较,在比较中进一步认识自己和他人。

当今社会是一个信息社会,人际交往的过程,实际上就是信息交换和流通的过程。

“独学无友,孤陋寡闻”,一个不善于交往的人,其知识必然是贫乏的,他只能是井底之蛙。

在人际交往中,人们互相交流思想和经验,彼此取长补短。

通过与别人亲密友好地交往,获得别人的真诚批评与帮助,从而促进自我完善。

近朱者赤,大学生主动和周围优秀的同学交往,能获取更多的有价值的信息,更能发现自己的不足,从而有利于自身能力的提高和身心的健康发展。

(二)大学生在人际交往中获得心理保健心理学
研究表明,精神受过重大创伤的人,如果性格开朗,善于与人交往,能较快从精神创伤的深渊中走出来,而那些不善于交往,形单影只的人,整天闷闷不乐,在精神创伤的深渊中越陷越深。

人的不良情绪仅靠自己调节是不够的,还需要他人的疏导。

人的心理处于压抑状态时,应有节制地发泄,把内心的苦恼向父母、老师或朋友倾吐。

有的同学害怕内心活动说出来对自己不利,因而对谁都不愿吐露,将自己关在狭隘的感情圈子里冥思苦想,这是有害健康的。

在很多情况下,一个人对问题的认识往往是有限的,甚至是模糊的,旁人点拨几句,会使其茅塞顿开。

在社会生活的人都有合群的需求,都有归属感和安全感。

人们通过相互交往,彼此诉说各人的喜怒哀乐,增进相互之间的思想情感的交流,在此基础上,产生友爱互助、欢乐、依恋之情,满足其归属与安全的需要。

而一旦一个人的心理需要得到满足,内心的愿望得到了别人的理解与赞许,就会从中吸取力量,得到鼓舞,体会到生活的意义与价值,从而对生活充满信心。

大学生活充满阳光和欢乐,而欢乐的情绪体验只能通过和他人的交往才能获得。

大学生积极地拓展人际交往的渠道,从舞会上、从野餐中、从聊天中、从文体活动中、从各式各样的比赛中去寻找欢乐,在欢乐中消除苦闷和烦恼,从而获得健康的心理素质。

(三)大学生在人际交往中获得感情寄托和心灵慰藉。