老年高血压最需关注衣食住行
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了心脏 功 能 。人不 仅 可 以被 突然 吓 死 ，而且 也 可
口不 要 包 扎 、覆 盖 ，暴 露 伤 口更 有 利 于 伤 口愈 合 。
注 意 暂 时 不 要 着 水 ，如 过
几 小 时 或第 二 天 发现 伤 口处 有 清 亮 的液 体 渗 出 ， 可用 家里 的 台灯 对着 伤 口烤 上 １ 钟左 右 ，再 涂 ０分 些 碘 伏 即可 ，３ ５天 即可 愈合 。若伤 口过深 ，应 ～ 及 时就 诊 ，以免延 误伤情 。
老 年 高 血 压 最 需 关 注 衣 食 住 行
老年人高血压是高血压病 的一种特殊类型 ，
是指 年 龄在 ６ ０岁 以上 ，收 缩 压 ≥１０毫米 汞 柱 及 ４ （ 舒张压 ≥９ 或） ｏ毫米 汞柱者 。
食 。已 患 心 血 管病 者应 避 免辛 辣 刺
激 性 食 物 。采 取 少 吃 多餐 方式 以 中 和 胃酸 ，并 减少 胃部 的过 重负担 。 人 的血压 有季节 性 变化规 律 。 夏天一般 是人体 血压较低 的季节 ，
经 介质 ，包括 肾上 腺 素 和去 甲 肾上 腺 素 ，主要 由
即用 肥 皂 水 和 清 水 将 伤 口 上 的泥 土 清 洗 干 净 。 如 出
血 较 多 ，可 用 棉 签 或 纱 布 或 干 净 手 帕 或 卫 生 纸 ，压 在 伤 口处 数 分 钟 ，待 不 出
肾上 腺 分 泌 。 当人 处 于极 度 惊 恐状 态 时 ， 肾上 腺 会 突然 释 放 出大 量 的 儿茶 酚 胺 ，促 使 心 跳 突然 加 快 ，血 压 升高 ，心 肌代 谢 的 耗 氧量 急 剧 增 加 。过 快 的血 液循 环 如 洪水 一 般 冲 击心 脏 ，使 心 肌 纤 维
当一 个 人 突 然遭 受 外 界 惊 吓 时 ，大脑 会指 令
就是 物 体 擦 破 皮 肤 造 成 表
皮 与 表 层 分 离 ，并 有 血 清 渗 出或少 量 毛细 血 管 出血 。 如 处理 不当 ，会增加 痛苦 。 发 生 擦 皮 伤 时 ，应 立
肾 上腺 分 泌 大量 的儿 茶 酚胺 。儿 茶 酚 胺是 一种 神
（ 一织 曹Ｊ 、 昊 志）
老 年 高 血 压 患者 ，要 有 结 构 合 理 、营养 均 衡 的饮 食 。戒 烟 、戒酒 ，多 吃 水果 和 蔬 菜 ，减 少 食
物 中食盐 、脂 肪 的含 量 。要 定 时定 量 ，忌 暴 饮 暴
正处擦伤
而秋冬 季血压则 相对较 高。所 以 ， 老 年人 温 暖 季 节 应 早 睡 早 起 ，寒 冷
季节则 应早 睡 晚起 ，并 及 时增减 衣物 。
老年 高血 压 患 者 运 动 应 循序 渐进 ，运 动 量 分 为单 次 量 和 耐 受量 ， 即每 次 能承 受 的运 动 强 度 和
持 续 时 间 。 患 心血 管 病 者心 肌 承 受 力较 差 ，不 宜
剧 烈运 动 和过 量运 动 。要摸 索适 合 自己的 运动 量 ， 并 根 据 身 体状 态 而 定 ，以不 觉 劳 累 为宜 。还 应 控 制 情绪 ，谨 防过度 疲劳 。 老年高血 压患者应在 医生指导下坚 持治疗 ， 尽 可 能 使血 压 控 制 到 较低 或 正 常 水平 ，改 善 生 活 方 式将 大大 降低高 血压 和心血 管病 危险 。
老 年 高 血 压 患 者 ，其 糖 尿 病 、主 动 脉 钙 化 、 心肌 梗 死 、脑 卒 中的发 病 率 和 心血 管 病 死 亡 率 高 于 同龄 血 压正 常 人 。对 老 年 高 血压 患 者 来 说 ，悉 心改善 生活方 式是 最重要 的 ，应从 “ 衣食 住行 ”进
行 综合调 理 。
１ ５
以逐步受到恐吓因心理上无法承受而死去。◇
吾
撕 裂 ，心脏 出血 ，导致 心 跳骤 停致 人 死亡 。 幼儿 和老人 的心 脏功 能弱 ，经不起 恐 吓 ；妇 女
血 时 将 碘 伏 涂 在 伤 口处 即
可。
切 记 ： 不 是 过 深 的 伤
生 性 胆小 ，也 难 以承 受 惊 吓 ；患 有 高 血 压 或冠 心 病 者 ，则 会 因 恐 吓引 发 心肌 梗 死 而 死 亡 。 国 外 医 学 研究 人 员 在 对 吓死 者 的尸 体 解 剖 时 发 现 ，死 者 的 心肌 细 胞 均 受 到不 同程度 的损 伤 ，心 肌 中夹 杂 着 许 多红 玫 瑰 色 的血 斑 。这 说 明出 血 过 多 ，损 害
口不 要 包 扎 、覆 盖 ，暴 露 伤 口更 有 利 于 伤 口愈 合 。
注 意 暂 时 不 要 着 水 ，如 过
几 小 时 或第 二 天 发现 伤 口处 有 清 亮 的液 体 渗 出 ， 可用 家里 的 台灯 对着 伤 口烤 上 １ 钟左 右 ，再 涂 ０分 些 碘 伏 即可 ，３ ５天 即可 愈合 。若伤 口过深 ，应 ～ 及 时就 诊 ，以免延 误伤情 。
老 年 高 血 压 最 需 关 注 衣 食 住 行
老年人高血压是高血压病 的一种特殊类型 ，
是指 年 龄在 ６ ０岁 以上 ，收 缩 压 ≥１０毫米 汞 柱 及 ４ （ 舒张压 ≥９ 或） ｏ毫米 汞柱者 。
食 。已 患 心 血 管病 者应 避 免辛 辣 刺
激 性 食 物 。采 取 少 吃 多餐 方式 以 中 和 胃酸 ，并 减少 胃部 的过 重负担 。 人 的血压 有季节 性 变化规 律 。 夏天一般 是人体 血压较低 的季节 ，
经 介质 ，包括 肾上 腺 素 和去 甲 肾上 腺 素 ，主要 由
即用 肥 皂 水 和 清 水 将 伤 口 上 的泥 土 清 洗 干 净 。 如 出
血 较 多 ，可 用 棉 签 或 纱 布 或 干 净 手 帕 或 卫 生 纸 ，压 在 伤 口处 数 分 钟 ，待 不 出
肾上 腺 分 泌 。 当人 处 于极 度 惊 恐状 态 时 ， 肾上 腺 会 突然 释 放 出大 量 的 儿茶 酚 胺 ，促 使 心 跳 突然 加 快 ，血 压 升高 ，心 肌代 谢 的 耗 氧量 急 剧 增 加 。过 快 的血 液循 环 如 洪水 一 般 冲 击心 脏 ，使 心 肌 纤 维
当一 个 人 突 然遭 受 外 界 惊 吓 时 ，大脑 会指 令
就是 物 体 擦 破 皮 肤 造 成 表
皮 与 表 层 分 离 ，并 有 血 清 渗 出或少 量 毛细 血 管 出血 。 如 处理 不当 ，会增加 痛苦 。 发 生 擦 皮 伤 时 ，应 立
肾 上腺 分 泌 大量 的儿 茶 酚胺 。儿 茶 酚 胺是 一种 神
（ 一织 曹Ｊ 、 昊 志）
老 年 高 血 压 患者 ，要 有 结 构 合 理 、营养 均 衡 的饮 食 。戒 烟 、戒酒 ，多 吃 水果 和 蔬 菜 ，减 少 食
物 中食盐 、脂 肪 的含 量 。要 定 时定 量 ，忌 暴 饮 暴
正处擦伤
而秋冬 季血压则 相对较 高。所 以 ， 老 年人 温 暖 季 节 应 早 睡 早 起 ，寒 冷
季节则 应早 睡 晚起 ，并 及 时增减 衣物 。
老年 高血 压 患 者 运 动 应 循序 渐进 ，运 动 量 分 为单 次 量 和 耐 受量 ， 即每 次 能承 受 的运 动 强 度 和
持 续 时 间 。 患 心血 管 病 者心 肌 承 受 力较 差 ，不 宜
剧 烈运 动 和过 量运 动 。要摸 索适 合 自己的 运动 量 ， 并 根 据 身 体状 态 而 定 ，以不 觉 劳 累 为宜 。还 应 控 制 情绪 ，谨 防过度 疲劳 。 老年高血 压患者应在 医生指导下坚 持治疗 ， 尽 可 能 使血 压 控 制 到 较低 或 正 常 水平 ，改 善 生 活 方 式将 大大 降低高 血压 和心血 管病 危险 。
老 年 高 血 压 患 者 ，其 糖 尿 病 、主 动 脉 钙 化 、 心肌 梗 死 、脑 卒 中的发 病 率 和 心血 管 病 死 亡 率 高 于 同龄 血 压正 常 人 。对 老 年 高 血压 患 者 来 说 ，悉 心改善 生活方 式是 最重要 的 ，应从 “ 衣食 住行 ”进
行 综合调 理 。
１ ５
以逐步受到恐吓因心理上无法承受而死去。◇
吾
撕 裂 ，心脏 出血 ，导致 心 跳骤 停致 人 死亡 。 幼儿 和老人 的心 脏功 能弱 ，经不起 恐 吓 ；妇 女
血 时 将 碘 伏 涂 在 伤 口处 即
可。
切 记 ： 不 是 过 深 的 伤
生 性 胆小 ，也 难 以承 受 惊 吓 ；患 有 高 血 压 或冠 心 病 者 ，则 会 因 恐 吓引 发 心肌 梗 死 而 死 亡 。 国 外 医 学 研究 人 员 在 对 吓死 者 的尸 体 解 剖 时 发 现 ，死 者 的 心肌 细 胞 均 受 到不 同程度 的损 伤 ，心 肌 中夹 杂 着 许 多红 玫 瑰 色 的血 斑 。这 说 明出 血 过 多 ，损 害