8一防一、一防二修改一(力2)
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一防一、一防二的防守练习
练习组织
练习要点
一防一到二抢一练习（见下图）
场地：40米X15米
人数：8人
方法：a.一名防守队员传球给对面的一进攻队员后，迅速进入区域防守；b.防守队员传球后前迎阻截延缓，远侧防守队员支援夹抢。
一防二到二防二练习（见下图）
场地：10米X30米
人数：4人
方法：a.一对二时防守队员压住无球进攻队员后撤；b.当同伴回追到位时封堵控球队员传球路线后，及时和同伴形成夹抢。
5.允许持球进攻队员的向前运球，封堵பைடு நூலகம்向前传球的路线，防止渗透传球。
二防二要点
1.回防队员迅速回到有球一方，与同伴形成二防二人数的平衡；
2.回撤直接封堵传球线路，此时延缓队员向有球队员一侧移动；
3.回撤队员先封堵传球路线再逼向持球队员形成夹抢；
4.两人对于持球队员形成逼夹，形成二抢一的局面。
一防一要点
1.防守队员传球后快速前迎阻截；
2.侧身站立逼压对手，降低重心；
3.保持适度距离，封堵对手有球一侧；
4.视机抢球或破坏；
二抢一要点
1.后撤等同伴回撤；
2.同伴撤回到位时伸脚抢球；
一防二要点
1.后撤延缓进攻速度；
2.让持球队员运球推进，不让前传球；
3.呼应同伴快速回防；
4.远侧防守队员快速回防；
练习组织
练习要点
一防一到二抢一练习（见下图）
场地：40米X15米
人数：8人
方法：a.一名防守队员传球给对面的一进攻队员后，迅速进入区域防守；b.防守队员传球后前迎阻截延缓，远侧防守队员支援夹抢。
一防二到二防二练习（见下图）
场地：10米X30米
人数：4人
方法：a.一对二时防守队员压住无球进攻队员后撤；b.当同伴回追到位时封堵控球队员传球路线后，及时和同伴形成夹抢。
5.允许持球进攻队员的向前运球，封堵பைடு நூலகம்向前传球的路线，防止渗透传球。
二防二要点
1.回防队员迅速回到有球一方，与同伴形成二防二人数的平衡；
2.回撤直接封堵传球线路，此时延缓队员向有球队员一侧移动；
3.回撤队员先封堵传球路线再逼向持球队员形成夹抢；
4.两人对于持球队员形成逼夹，形成二抢一的局面。
一防一要点
1.防守队员传球后快速前迎阻截；
2.侧身站立逼压对手，降低重心；
3.保持适度距离，封堵对手有球一侧；
4.视机抢球或破坏；
二抢一要点
1.后撤等同伴回撤；
2.同伴撤回到位时伸脚抢球；
一防二要点
1.后撤延缓进攻速度；
2.让持球队员运球推进，不让前传球；
3.呼应同伴快速回防；
4.远侧防守队员快速回防；