服用避孕药后维生素缺乏该吃什么改善

服用避孕药后体内维生素缺乏该吃什么改善
长期服用避孕药，会导致女性体内维生素缺乏。

维生素缺乏会使得女性免疫力下降，引发贫血、头晕等身体不健康状况。

那么具体女性会缺乏哪种维生素呢？该吃什么改善呢？
1、维生素B6缺乏
服用避孕药的妇女应注意预防维生素B6的缺乏，多摄入一些富含维生素B6的食物，如谷类食品、蔬菜及肉、蛋、乳类等。

2、维生素B12缺乏
服用避孕药对维生素B12也有影响，可使其在血中浓度降低，维生素B12是造血过程必需的物质，它的缺乏会影响造血机能。

维生素B12的良好来源有：动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹和蛋黄等。

3、影响叶酸的吸收
服用避孕药的妇女血中叶酸水平常常降低。

这主要是由于抑制了十二指肠黏膜的叶酸结合酶。

这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，它的抑制使叶酸吸收减少。

叶酸在血液的红细胞生成中有重要的作用，少数服用避孕药的妇女偶尔可发生缺乏叶酸而引起贫血。

一般情况下，还是不建议女性服用避孕药来避孕，毕竟它的副作用还是会对人体产生伤害，服用时间越长伤害越大。

在选择避孕方式时，建议男女双方认真考虑，选择适合又没有副作用的避孕方式，如戴避孕套等。