太极拳与中国古典舞的关联

太极拳与中国古典舞的关联
一、太极拳１．太极拳的起源・（３徐艳１换圆活（４太极拳起源于中国．是一种动作柔和缓慢．既可技击防身．又能增强体质、防治疾病的传统拳术。

太极拳历史悠久．流派众多．传播广泛．深受人们的喜爱．“太极”一词源出处处分肜，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形。

转叶以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；周，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，巨心保持稳定：▲四川戤勘（５）轻灵沉着。

刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着。

不浮不僵，外柔内刚．发劲要完整．富有弹性。

不可使用拙力。

太极拳对人体各部位姿势的要求分为：ｏ头——保持“虚领顶劲”。

有上悬意念。

不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚：太极拳与《周易．系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。

太极拳是中国拳术之一．早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、。

软手”。

至清朝乾隆年间（公元１７３６，１７９６年）．山西武术家王宗岳颈——自然竖直。

转动灵活．不可紧张：肩—＿平正松沉．不可上耸、前扣或后张：肘——自然弯曲沉坠。

防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”。

劲力贯注．不可松软：胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩：背——舒展伸拔，称为“拔背”．不可弓驼：腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺：脊——中正竖直，保持身型端正自然：臀——向内微敛，不可外突．称为“溜臀”、“敛臀”：胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺：腿——稳健扎实。

弯曲合度，转旋轻灵。

移动平稳．膝部’ ．．著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。

天地之间．世界之上．万物与机缘．无时无刻不在变化。

树木花草．山岳楼松活自然．脚掌虚实分清。

打太极拳要求松静自然．使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。

同时．打拳可以活跃情绪．对大脑起调节作用，而且打得越是熟练。

越要“先在心。

后在身”，专心于引导动作。

这样长期坚持。

会使大脑功能得到恢复和改善．消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。

太极拳要求“气沉丹田”．有意地运用腹式呼吸．加大呼吸深度．因而有
利于改善中国古典舞的关联台，看似静止．无不在渐渐老化。

俗语说．只有“变”是不变的．太极拳就是要把种种变化．在拳上演练出来。

动静开合．呼吸机能和血液循环。

通过轻松柔和的运动．可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛．体质、机能得到增强。

太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广．就是因为它具有防病治病的功用．对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。

病情严重的患者。

要在医务人员指导下进行锻炼。

④刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕。

忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家。

一动无有不动，显时气势充沛。

隐时烟消云散，以意带力．到点融化于全身，做到劲断意不断．然后再轻轻启动，挥洒自如。

一意一念．一举一动，随心所欲，都在自我控制之中．以达到养生防身的效果。

这就是太极拳。

①关于太极拳的起源，众说纷纭．大致有唐朝许宣平、宋朝张三丰、明朝张三丰、清朝陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。

据中国武术史学家唐豪等考证：太极拳有两大分支，一支传承于武当派武术之中．秘不外传．只有赵馒太极拳传承于外；另一支最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中，依次流传给杨式、武式、吴式、孙式等太极拳流派。

我们可以根据太极拳的来源的种种说法．将其来源归结于下列三个方面：①综合吸收了明代名家拳法。

明代武术极为盛行，出现了很多名家、专著和新拳种，太极拳就是吸取了当时各家拳法之长．特别是戚继光的三十二势长拳而编成的。

②结合了古代导引、吐纳之术。

太极拳讲究意念引导气沉二、中国古典舞１．古典舞的起源舞蹈的萌芽和形成时间可以远溯到人类发展的洪荒时期．远远超出了人类的记忆范围．中国古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别．是在民族民间传统舞蹈的基础上．经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造．并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。

它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物．也就是说还未完全从戏曲中蜕变出来，称它为戏曲．它已去掉了戏曲中最重要的唱与念；说它是舞蹈．它还大量保持着戏曲的原态。

戏曲中的歌也好．舞也好．是为了读懂故事服务的。

即便是不唱不白的武戏也还是戏．其舞对角色行当
的从属性也是十分鲜明的。

２．古典舞的节奏特点古典舞在节奏的上特点也很突出．这与我们民族音乐的特点是分不开的．我们民族音乐很少像西洋音乐那样强弱相同、有规律的匀速、脉动式的节奏．一般表现为弹性节奏和点丹田，讲究心静体松重在内壮，所以被称为“内家拳”之一。

③运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说．陈式太极拳要求按经络通路，螺旋缠绕，以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉．各式传统太极拳也皆以阴阳五行学说来概括和解释拳法中各种矛盾变化。

２．太极拳的练拳要领：（１）静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作．呼吸平稳，深匀自然。

不可勉强憋气；（２）中正安舒．柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚．动作如行云流水。

轻柔匀缓；线结合的特点。

体现在节奏上多为附点（抻——赶）或切分（赶——抻）或是两头抻中间赶．或是两头赶中间抻，或是紧打慢做．或是慢打紧做等等。

因此．所形成的动作的内在节奏．诸如则柔、动静、缓急、放收、吞吐……抑扬顿挫、点线结合等．从而产生我们特定的动律特点和韵律感。

３．古典舞的身法韵律身段课提炼的身法韵律是基训课必须加以贯穿的．而且要从基训的风格性、身体艺术表现力和技巧的民族性在基训课中加以结合和运用．并逐渐形成基训教材中１１７万方数据▲ 国嚼国固国强口ＤＪ｜Ｉ割的一部分。

比如，在动作中贯穿提、沉、冲、提的动律元素；贯穿呼吸的要求；贯穿节奏箱手、眼、身、法、步的要求。

再如，对手的要求臂、肩的训练。

一个是能力、幅度上的提、拉质训练：一个是意念、感受上的艺术素质训练。

只有这样，才能体现民族舞的“神、气、韵”，才能打破基训的芭蕾化倾向的体操、杂技化的倾向。

才能改变基训课在训练上的纯功能化和僵、死、板的倾向。

同时，也解决了组合的语言性，以及让身法与民族技术、技巧的能力、素质训练结合起来。

④收、放。

中国古典舞的动作体现出收聚力与外散力的冲突、转化、过渡与平衡。

这是由于其动作造型上身与下身的关系处于拧倾状态中．从而使动作与技术技巧在发力上形成了留上身走下身．或留下身走上身的运动规律。

这其间就包含了“收”与“放”的冲突和变化。

这种“收”、“放”的冲突与转化同样体现在舞台空间
流动的步伐上。

如主干步伐“圆场步”、“摆扣步”，都是加上人体的拧或倾、含或仰、重心的留或送，而运行在弧线、圆线和“Ｓ”线之中的。

这些步伐虽运行在弧线、圆线和“Ｓ”线之中．但在有限的。

收”的空间中却示意着无限广阔“放”的空间．在不停顿和流动中造成一种行云流水的整体效果．富有中国古典舞在圆游的动态时空特有的韵律美。

总之。

向人体内部的“收”。

是中国古典舞“放”的内在依据。

含、仰。

在中国古典舞中．无论是舞姿还是技巧都体现了这一元素。

探海、喘燕、卧鱼、仰胸等舞姿以及仰身的辗转、旋转等技巧，都包含了这一元素。

如“穿胸刺肋”，关键在于“反平穿”时的“含”和“横拧”的仰。

只有做到位。

才能体现该动作。