这几种食物你家餐桌有几种 赶快了解最补脑的食物排名吧

这几种食物你家餐桌有几种赶快了解最补脑的食物排名吧
这几种食物既补脑又便宜，越吃越聪明！看看你家餐桌有几种？赶快了解最补脑的食物排名。

有营养的食物既能保持身体健康，又能提升智力水平。

我们知道，若想孩子长得聪明伶俐，营养补充占有很大比重。

下面介绍的几种最补脑的食物排名，不但价格美丽，还是孩子成长之路不可或缺的佳品，你家餐桌上有吗？
最补脑的食物排名之西蓝花
在常见的食物蔬菜大军中，横向比较营养价值的话，西蓝花称第二，别的蔬菜都不敢称第一！西蓝花补充的营养十分全面，且各种营养素含量均不少，蛋白质、各种矿物质、维生素和胡萝卜素等都在其中。

特别是其中的维生素K有助于增强大脑活力，孩子越吃越聪明！
最补脑的食物排名之生菜
生菜亦是一个“多面手“，在食物蔬菜大军中，首先它是补水量名列前茅的蔬菜。

另外，还富含维生素B1、B2、B6 和维生素C 等多种维生素，且口感好，是很多孩子的最爱。

最补脑的食物排名之竹荪
竹荪营养全面，滋味鲜美，自古以来就被列为“草八珍”之一。

如果拿竹荪入菜、煲汤，不仅有益气补脑的功效，还能润肺止咳，清热利湿。

最补脑的食物排名之土豆
近年来，土豆因其营养丰富被专家评为“地下人参”。

它含有特殊的黏蛋白，不仅有润肠功效，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。

此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高，还含有多种维生素，其中维生素C的含量也比较多。

最补脑的食物排名之黄花菜
黄花菜被冠以”健脑菜”的美誉，绝不是空穴来风。

它的蛋白质、钙含量较丰富，含铁量更是菠菜的15倍！它含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。

所以，儿童吃黄花菜对益智健脑相当有帮助。

另外，黄花菜滋味鲜美口感爽脆，爱“吃”的小朋友根本难以抵御，特别推荐给妈妈做孩子的餐桌常驻菜。

当然孩子除了在生活中补充身体营养外之外，很多家长还会通过选择营养品对孩子大脑滋养，家长为孩子全身心合理营养搭配是非常重要的，像现在比较流行热门的就是选择“忘不了3A”来改善孩子记忆力，忘不了3A里包括DHA、DPA、EPA等可以有效促进大脑细胞
的发育，增强记忆能力，改善睡眠状态，使孩子保持精力充沛。

据了解很多高中生也是通过选择忘不了来改善提高记忆力，忘不了3A也是家长为学生补充脑营养，选择改善记忆力的最佳选择，最补脑的食物排名菜单+营养品的健康完美搭配才能让孩子生活学习更轻松。