谈谈我对心理健康及心理卫生的认识

谈谈我对心理健康及心理卫生的认识
我最近参加了一次培训，对心理健康和心理卫生有了新的认识。

在这里，我想分享一下我的一些见解。

首先，心理健康是指个体的各种心理状态保持正常或良好水平，且自我内部以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。

心理健康与个人的身体健康、工作绩效、生活质量与幸福感密切相关，关乎家庭幸福和社会和谐。

维护和增进心理健康是个体心理卫生的目标，我们可以通过掌握不同年龄阶段的心身发展规律和特征，化不利因素为有利因素，以每一年龄阶段的心理健康发展课题为工作重心，采用不同的方法进行。

其次，心理卫生是维护和增进心理健康的学问和工作，或指心理健康的状态，是与生理卫生相辅相成的。

心理卫生工作的重心应从防治心理疾病转到增进心理健康，从服务于少数人转到服务于全体人。

心理卫生的价值核心就在于它的完美心理调节和发展健全个体和社会的功能。

我们应该对心理异常和心理问题持正常态度，认识到它们是常见现象，青少年的心理问题往往是成长中的问题，是不可避免的，其基本上可随成长而
康复。

心理问题是可以预防的，也是可以治疗的，尽管康复是缓慢的。

心理问题并非是令人羞耻的，其实质是在大脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观现实的歪曲反映。

因此，我们应该关爱精神病人。

对于教师来说，心理卫生尤为重要。

现代教师充当着多种角色，包括研究的指导者、班集体活动的领导者、行为规范的示范者、心理保健者和教育科研人员。

教师职业的艰苦性也要求教师意志坚强，不怕困难；教师职业的崇高性也要求教师正确对待各种冲突；教师职业的示范性也要求教师成为学生心理健康的楷模；教师职业的教育性同样要求教师成为学生心理健康的保护者和促进者。

因此，教师需要重视自己的心理健康和心理卫生，以便更好地履行职责。

教学活动的心理卫生应该充分认识到它是师生心理健康发展的主战场。

为了实现这一目标，我们需要全面优化课程设置、教材编排、教学方法、考试、课堂教学和课外活动。

同时，我们还需要根据学生的生理及心理特点来改进教学方法，强化自主研究，营造教师乐教善教、学生乐学善学的氛围，以及搞好学校环境的优化。

人的健康心理需要精神层面的人生意义来支撑。

这是因为精神追求可以统领所有的心智，使你关注未来的事情，忽略微小的心理波动，以良好的心态投入生活和工作中。

有了精神追求，还可以使人有勇气面对各种困难，包括心理痛苦。

因此，我们应该树立人人成功的新成功观。

成功不是物化的东西所标示的，成功就是发展，就是和谐。

我们应该做最好的自己，不和别人比，尽到自己最大的努力，或者说用自己喜欢的方式工作，这就是幸福就是成功。

在面对人生的不可避免的种种压力时，能否发挥个人的主观能动性，自觉地像做好身体保健那样去努力做好自我心理保健，这是至关重要的。

因此，我们需要关注自我心理保健，以精神追求为支撑，勇敢面对各种困难，成为最好的自己，实现幸福和成功。