单兵队列教案

训练方法与步骤： （1）手形检查 口令：手形检查，停。 要领：听到口令，队列人员两臂伸直向前平举约与肩 宽，两手心相对，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指 的第二节。听到“停”的口令，两手放下并使中指贴于 裤缝，成立正姿势。 （2）靠墙站立 口令：立正，停。 动作：听到口令，成立正姿势，逐渐增加站立时间。 做到“三收一顶，三挺一睁”，体会“八股劲”。三收 一顶，即收小腹、收臀部、收下颚，头向上顶。三挺一 睁，即挺膝、挺胸、挺颈、睁眼。


）立正、跨立、稍息 1、立正： 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命 令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、 奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微 收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下 垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于 裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 要求做到：三挺、二收、二平、一正。三挺：挺腿挺胸停颈，二收： 收腹收颌，二平：两肩要平、两眼向前平视，一正：上体正直。八股 劲：即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿向内的合劲、小腹臀部的收 劲、两肩向后的张劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。
一、整齐、报数 1、按照队列要求进行整队 2、通常由右至左依次报数。 3、整理着装。要领：两手从帽子开始， 自上而下，将着装整理好。必要时，也可 以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到 “停”的口令，恢复立正姿势。




二、科目下达 科目下达是给予受训者一个直观的预告信息，对合理的开展教学工作起着 引导作用。为了科学开展正规化的训练，所以一定要严格遵循科目下达的顺 序。 科目下达的顺序和具体内容如下： 科 目：单个军人徒手队列动作 目 的：通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、 严格的纪律性和协调一致的动作。 内 容：动作名称（如：立正、跨立、稍息） 方 法：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评 时 间：XX课时 地 点：队列训练场 要 求：(一) 坚决执行命令，做到令行禁止； (二) 精神振奋、姿态端正、雷厉风行、严肃认真； (三) 不畏炎热、不怕苦累、严格训练、严格要求； (四) 认真掌握动作要领，努力提高动作质量。 (五) 保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。
要求做到：快、稳、准。快：听到口令后旋转快，转向新方向后， 前脚掌着地快；稳：转向新方向后，上体稳；准：转体方向准、靠 脚准。




训练方法与步骤： 此动作为了便于训练，可分为两步进行： 分解练习；口令是；“向右——转、二”、“向左——转、二”、“向 后——转、二” （2）连贯练习；口令是；“向右——转”、“向左——转”、“向后— —转”。 常犯毛病及其纠正方法： ① 转体时速度慢，身体晃，两腿弯。纠正方法：身体上拔， ② 裆部夹紧，两腿挺直，同时把握好脚掌用力的部位和重心的 转移。 ③ 靠脚时，两臂外张。纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。 ④ 靠脚无力、跺脚或外扫。纠正方法：转体后，两腿挺直，重 心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，胯部上提；靠脚时取捷径，同 时落胯，两腿不弯曲。



“四会”即会讲解、会示范、会纠正、会 做思想工作。 本文主要根据《中国人民解放军队列条令》 中的相关要求，结合教官的实际运用，阐述 实施单个军人徒手队列动作“四会”教学的 方法。 四会教学的实施，是在队列指挥的基础上 进行的。因此在指挥员的要求上同样注重以 下几点：(一)指挥位置正确；(二)姿态端正， 精神振作，动作准确；(三)口令准确、清楚、 洪亮；(四)清点人数，检查着装；(五)严格要 求，维护队列纪律。


常犯毛病及其纠正方法： ①两脚未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准， 方向不正。纠正方法是：按动作要领从下至上以 口令或手扶法纠正。 ②两腿未夹紧、挺直。其纠正方法：强调裆 部夹紧，两腿并拢，膝盖后压。 ③颈未挺直，歪头，仰下颌。其纠正方法： 正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。

3、跑步的行进与立定：


跑步主要用于快速行进。 口令：跑步——走。 要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节 和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里 合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的 蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动 作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际， 小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时， 拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。 口令：立—定。 要领：听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际， 停止摆动)着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。





三、教学实施： 在教学实施中，主要分为四部分：理论讲解、动 作示范、组织练习、小结讲评。 理论讲解与动作示范相结合的进行教学（即边讲 解边示范），要求指挥员用语准确，动作标准。 组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练 等。根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。 小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出 问题根源和解决办法。 在“四会”教学中，纠正动作要通过在训练中进 行，结合不同的错误进行针对性的训练。一般来说， 自下至上的手扶法（五指并拢，所示方向为手心方 向）进行纠正较为实用。



2、正步的行进与立定： 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 口令：正步——走。 要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行， 离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此 法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节； 向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高 于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中 央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10 厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。 行进速度每分钟110-116步。 口令：立——定。 要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右 脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 要求做到：四直、三快、两平。四直：前脚要绷直、后腿要挺直、臂向后砍 直、上体正直；三快：踢腿快、摆臂快、跟体快；两平：小臂端平、脚掌与 地面平行。


2、跨立 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立 正互换。 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身 体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带 下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时 不背手。 要求做到：出脚准，两手后背握手快 训练方法与步骤： 跨立、立正互换练习 口令：互换练习、跨立、立正 要领：先立正，听到“跨立”口令，按照跨立的要领成跨立姿势， 教员逐个检查纠正。听到“立正”口令，由跨立姿势换成立正姿势。


训练方法与步骤： 摆臂练习；口令是： “摆臂分解练习，1、2、1、停”， “摆臂连贯练习、开始、停” 腿部练习；口令是腿部练习准备（捧腹） 一步两动：“正步——走，2、1、2、1、停”； 一步一动：“正步——走，2、停”； 连贯动作：“正步——走，立——定”。 （3）腿臂结合练习： 口令是：“一步两动，正步——走，2、1、2、1、停”； “一步一动，正步——走，2、停”； “连贯动作，正步——走，立——定”。 常犯毛病及其纠正方法： ①行进时，上体后仰或前倾。纠正方法：上体正直，平稳前移。 ②踢腿时掏腿、引腿或弹腿。纠正方法：踢腿时脚腕发力，用小腿带动 大腿，迅速用力向前踢出，膝盖下压腿挺直，脚尖下压绷脚面。 ③踢腿时蹶臀部。纠正方法：腰杆挺直，收紧小腹和臀部。
（三）行进与立定




行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、 移步和礼步。 1、齐步的行进与立定： 齐步是军人行进的常用步法。 口令：齐步——走。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地， 同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻 轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘 部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线， 并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带 扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米； 向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度 每分钟116-122步。 口令：立——定。 要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直， 右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 要求做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。

3、稍息 口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立 正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 要求做到；出腿快、收腿快、上体正直 训练方法与步骤： 划线练习： 在地面上按规定的方向、距离划限制线，然后结合立正动作反复练习。重 点体会：出脚方向正、距离准、两脚挺直，上体保持立正姿势。 注意：身体重心大部落于右脚，稍息出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，前 脚掌迅速沿地面擦出。 常犯毛病及其纠正方法： ①出脚方向不正，距离不准确。纠正方法：顺左脚尖方向画一直线，在 距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。 ②出脚动作慢，膝部弯曲。纠正方法：两腿挺直，膝盖后压，出脚时用 大腿发力。 ③出脚时身体重心过度前移，收脚身体上蹿。纠正方法：强调体重大部 分落于右脚，收脚时大腿肌肉紧张有力，上体不动。


（二）停止间转法


1、向右(左)转 口令：向右(左)——转。 半面向右(左)——转。 要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使 身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅 速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持 立正姿势。 半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。 向后转 口令：向后——转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。

训练方法与步骤： 摆臂练习，分为分解练习和连贯练习 分解练习口令：“齐步摆臂分解练习，一、二、停” 连贯练习口令：“齐步摆臂连贯练习，开始、停” （2）立定分解练习口令：“齐步——走、立——定、二” （3）连贯练习口令：“齐步——走、立——定” 常犯毛病及其纠正方法： ①上体松，左右晃。纠正方法：身体上拔，腰杆挺直，目视前 方，摆臂用力适当。 ②摆直臂。纠正方法：摆臂时，肩关节放松，手腕用力，以小 臂带动大臂，小臂自然向里合。 ③外八字脚或内八字脚。纠正方法：出腿时要保持膝盖和脚尖 正对前方，两脚内侧走直线。 ④立定时，身体后仰，跺脚或外扫。纠正方法：听到“立定”的口 令后，左脚向前迈大半步，身体重心及时前移到左脚，两腿挺直， 右脚取捷径靠脚。

要求：动作应快速有力，左脚移动与身体重心移动应协调一致。上 体成立正姿势。胸要挺出，两大臂稍向后张，注意左手握右手腕， 右手五指不得张开。 由跨立姿势换成立正姿势时，辩证在注意两手迅速松开，取捷径贴 于裤缝，左脚向右靠拢时应有力，（两脚跟应靠拢、并齐，两脚尖 向外分开约60度）成立正姿势。 常犯毛病及其纠正方法： ①跨出的距离不准确。纠正方法：掌握用大腿控制力量的程度， 并反复练习，强化动作记忆。 ②左脚跨出后，两脚角度不准。纠正方法：左脚跨出时，要保 持好左脚30度的形状，右脚不动。 ③背手位置不准确。纠正方法：注意控制两臂自然弯曲的程度， 使右手腕的大拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高。 ④跨立后，两臂不平。纠正方法：两手、两肩放松稍向后张， 两臂自然弯曲向后。