2012年乒乓球暑假工作总结

2012年乒乓球暑假活动总结
在学校师生的共同努力下，经过为期10周的训练，使运动员们在身体素质，技术动作，战术实战等多方面能力有了大的提高，能够按时完成训练计划内容。

根据2011-2012年暑假安排制定训练计划。

针对队员的基本技术动作，各项基本身体素质能力，各种简单技战术组合为主。

因为队员没有经过正规的系统训练，所以暑假训练前五周和后五周主要以基本动作为主。

每节训练课主要安排正手位的对攻，一攻一防，对拉四个计划以提高队员的手上感觉、发力和防守、以及连续击球时对手臂肌肉力量的控制。

期间安排规定数量，规定时间规定数量，规定时间内比赛等形式反复强化单项技术能力。

每节训练课后为多球，主要在教练发多球的帮助下，加大训练强度。

针对各队员技术动作的差异性分成若干组进行练习，通过三点上旋连续正手攻，侧身后扑正手，侧身后全台，全台杀高球，下旋球三点拉几个计划来提高运动员身体协调发力能力，下肢快速跑动能力，上肢爆发力。

期间安排命中率比赛、个人能力比赛、单项计划极限挑战比赛等手段即提高了训练的趣味性，还增强了队员对自己能力更深层的认识。

暑假是难得集中训练的机会，在运动强度、密度、时间等多方可以得到保证，因此在训练中主要进行上下肢力量、身体柔韧性、耐力等方面的训练。

针对青少年身体发育的特点并结合训练的相关计划，保证计划有效的完成。

每天下午训练课20分钟左右安排各项身体训练，主要有：下肢，上肢灵敏协调性耐力。

在连续若干周的训练之后，在力量、速度和身体协调性方面队员
有了明显的提高，帮助教练在按时完成训练计划打下了良好的基础。

每两周，周四、五安排队内比赛，主要形式有对抗赛和循环比赛。

对抗赛根据队内运动员的年龄和打法的不同，分成两组形成比赛。

通过教练的指引，力求让比赛变的两方平衡，最后再由两队各出一名代表，。

对抗赛的好处是可以加深队员之间集体荣誉感，适时的让队员之间相互做“教练”的指导工作，让他们开动脑筋寻求克敌制胜的办法。

另外在比赛中适当以实物奖励，增强队员之间的竞争力。

暑假训练第五周，由教练带领队员进行外出进行了日常的训练和比赛，另外与各区校进行友谊赛。

通过假期的训练使队员们开阔了视野，增强了技战术理论知识，在高强度的训练和大量的比赛中积累了宝贵的实战经验。

通过2011年暑假的训练，整个队伍不管从技术战术，整体队伍队员配置，队伍训练管理都要达到一个更高的层次。

根据2011年和2012比赛，根据年龄和打法制定有效的长期的队员培养计划。

从上学期的低年级中优选出身体素质好，思想品质优良，通过上学期和暑假半年的时间，已经完成基本动作训练，基本步法训练，和简单的实战训练。

2002年参加比赛。

现阶段在科学训练的前提下，合理利用比赛规则，争取出奇招出怪招。

在同样的训练时间下，打造出更强战斗力的队伍。

按时完成训练计划，提高每天训练课的有效训练时间。

在保证训练时间的情况下，开动脑筋使运动员更加投入训练，期间可安排一些比赛和竞技娱乐类训练。

另外加强运动员课外的自我总结能力，虽然对于小学生而言，写作是比较难的，但是长久的积累也会收到不错的效果。

还有就是加强和家长的沟通，除了训练时间，让运动员在回家以后能够有个很好的氛围，让他们喜欢“聊球”，并且把训练比赛
当成是自己的一份责任和任务。

同样是训练，如何能够更有效的在相同的训练时间里，能够达到更好的效果？这就需要教练员的努力。

在有耐心和细心的条件下，针对每个运动员的心理和生理差异制定计划。

除了基本技术外，尽量教授不同的战术体系，作到一个队里有若干种打法相生相克，共同提高。

另外狠抓运动员的“拼劲和咬劲”。

只有做到不畏强敌，才能在比赛中发挥更好的水平。

2011年度比赛主要以锻炼为主，通过这一年的训练和比赛，已经为明年和后年两年打下坚实的基础。

在教练辛勤的教导和各级领导的关心支持下，我们有信心在明年的比赛中获得更好的成绩。

2012年9月2日。