蚂蚁舞蹈团温泉基础知识

温泉基础知识
第一章温泉基础知识
一、温泉的概念
说起温泉二字，大家可以说都不陌生，那么，真正谁又了解内部函意呢？大家可能都知道温泉水对身体的健康能够起到一定疗效，那么，是何种元素对人体起到作用了呢？温泉水里面到底含有哪些元素呢？首先了解，什么是泉：个人收集整理勿做商业用途
1、泉是地下水的天然露水，称之为泉。

那么，什么是矿泉？
2、矿泉：是含有一定数量的特殊化学成份、有机物和气体，或具有较高的水温、能影响人
体生理作用的泉水。

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3、温泉：是指水温在34度以上的矿泉。

4、矿泉水的分类有哪些？
矿泉水按化学成份可分氢泉、碳酸泉、硫化氢泉、硫酸氢泉、硅酸泉，氢化钠泉等；按理疗作用可分为饮疗泉、浴疗泉、饮浴疗泉；按水温可分为冷泉、微温泉、温泉、热泉、高热泉和沸泉等。

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二、温泉水的形成和特点
温泉水的形成是需要一定时间、过程的和特定地理位置变化而改变的，比如：有大气降水经过多年而形成、有火山爆发后而形成、也有曾经沧海变桑田，地壳发生变化而形成的。

那么，温泉水是怎样形成的呢？个人收集整理勿做商业用途
1、它的形成与区域构造条件密切相关，它是在特定的地质构造部位中产生的，具有可靠的地
质构造条件。

特定在哪里呢？因为，该地段有具有远景开发的地热田，地下热水具有丰富和埋深较浅的特点。

同时，热矿水处于山前地带，大片山区地下水运移汇集于深部断裂带中，终年涌水不断而形成的。

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2、它的特点是什么？
A、热矿水的形成与区域构造条件密切相关，该热矿水具有丰富和埋深较浅的特点(比如公
司100多米地面标高不会很大)。

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B、热矿水的水温50O C—60O C，具有中温热矿水的特点，有良好的开发利用价值，而该温泉
水适合人体需要。

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三、温泉种类
温泉的分类，一般温泉按以下几种方式分类：
1、泉水分泌出方式
2、温泉的所在环境
3、温泉的酸碱度
4、温泉的化学组成特征
(一) 若以泉水分泌出方式区分，可将温泉分为以下六种：
1、普通泉：是最普通的温泉，泛指所有水温在沸点以下的温泉。

2、间歇泉：藏在地下深处的温泉透过垂直细长的孔道，在一定的时间会强劲地喷
出地面。

3、沸泉：指的是在沸点温度的泉源，温度接近1000C。

4、喷泉：温度在沸点以上，如果再加上地质条件，就会构成壮观的喷泉，喷出的
高度可达30至50米高。

5、喷气孔泉：所喷出的蒸汽含有相当成分的温泉物质，如硫磺泉最为明显，这些
含有二氧化碳和硫化氢的气体，喷出时与空气结合，产生硫磺，也就是最适于
采撷作“汤华”的素料，等于是家用温泉浴的“温泉汤包”，在日本颇受欢迎。

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6、热泥泉：含有大量黏土的混浊温泉，不习惯的人会觉得是在浸泥汤，而深好此
泉的人则发现热泥泉对美容护肤、身体康复别具疗效，因此许多温泉医院采用
泥疗法。

热泥泉虽然温高水浊，但洗后皮肤滑腻、十分舒畅。

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(二) 依照温泉的所在环境分，可将温泉分为以下四类：
1、火山区温泉
2、深层岩区温泉
3、变质岩区温
泉4、沉积岩区温泉
(三) 依酸碱度(PH值)分，可将温泉分为以下五类：
1、酸性温泉PH值在3以下，如果PH值为1就属于强酸。

2、弱酸性温泉PH值在3—6之间。

3、中性温泉PH值在6—7.5之间。

4、弱碱性温泉PH值在7.5—8.5之间。

5、碱性温泉PH值在8.5以上。

(四) 依照温泉的化学组成特征，可将温泉分为以下四类：
温泉水内溶有各种物质，包括阳离子、阴离子、复合离子和分子等，这些成分大部分来自自然界的岩石和矿物，有些来自火山气体。

依照这些矿物质的化学成分
可将温泉分为：个人收集整理勿做商业用途
1、氯化物泉
2、碳酸氢盐泉
3、硫酸盐泉
4、混合型泉。

四、温泉的泉质和功能
1、硫磺泉：含有硫酸的温泉，有软化皮肤角质层的作用，并有止氧、解毒的效能，是慢性
皮肤病的有效疗泉，但是因为刺激性强，肤质敏感者要注意，以免产生副作
用。

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2、铁泉可分为两种：
A、铁碳酸氢盐泉：含有重碳酸第一铁值的碳酸铁泉，接触空气产生褐色的沉淀物，水
色呈茶色或红土色，是理想的疗养泉。

饮用泉水对改善贫血十分有效。

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B、铁硫酸盐泉：含有硫酸铁的绿矾泉，有绝佳造血作用，保温效果也不错，对风湿病、
更年期障碍、子宫发育不全、湿疹等患者均有疗效，愈靠近泉源的泉质愈好。

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3、单纯温泉（碱性）：泉温在250C以上，含有微量的温泉应有成分，对身体刺激较少，但
是疗养的范围相对扩大，效能则视其中成分的多少而定。

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4、碳酸氢盐泉可分为两种：
A、重碳酸土类泉：含有钙镁等碳酸氢盐的温泉，具有镇静作用，对过敏型患者、慢性
皮肤病、荨麻疹有疗效。

如为饮泉，可以改善肠胃病和糖尿病。

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用途
B、重曹泉：含有碳酸氢钠的重泉，是对皮肤有滋润功能的“美人汤”的主要泉质，对
烧伤、烫伤等外伤患者有一定的改善效果。

如为饮泉，可中和胃酸，改善肠胃疾病。

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5、硫酸盐泉(正苦味泉)：含有硫酸镁的正苦味泉、效能跟石膏泉正苦味泉差不多，正苦味
泉常泡可以改善高血压、动脉硬化等病症。

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6、食盐泉：以含有食盐成分的多少，区分为弱食盐泉和强食盐泉，是具有绝佳保温效果的
“保温热汤”，对风湿患者，手脚冰冷及妇科病症有改善效果。

如为饮泉，可改善肠胃疾病。

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7、放射能泉：含有放射性元素氡和镭的温泉，是可泡可饮还可以利用吸入法的全方位温泉，
对糖尿病、神经病、风湿病、痛风患者、妇科病等具有疗效，并有镇静作用。

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8、单纯碳酸泉：含有二氧化碳的温泉，泉温较一般温泉水低，能促进微型血管的扩张,促进
血液循环，而且还有保温作用。

如为饮泉，可以改善肠胃的疾病。

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9、硫酸盐泉可分为两种：
A、含钠的硫酸盐泉：常泡可以改善高血压、动脉硬化等病症，并可促进胆汁的分泌。

如为饮泉，对改善肠胃病和糖尿病有效。

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B、含钙的硫酸盐泉：有绝佳镇静效果，常泡可以改善高血压、动脉硬化、风湿病、割
伤烧伤、皮肤病的情形。

第二章温泉之礼
一、沐浴温泉基本常识
1、沐浴温泉必须先冲凉洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温，另外洗去皮肤
的汗渍，可更易吸收泉水中的矿物质。

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2、在浴室区，必须穿着泳装及拖鞋，方能进入露天泡温泉。

3、选择适合自己温度的温泉池浸泡，浸泡时间不宜过长，每次十五分钟即可，如发现
口干或胸闷等不适应感觉，应即上岸饮杯水或饮料可舒缓不适。

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4、凡患有较严重的心脏病、高备压、身体不适或有孕者均不宜浸泡。

5、酗酒者一律严禁入池浸泡，否则后果自负。

6、浴后用清水清洗身体，但不要用香皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。

二、沐浴温泉的禁忌
洗温泉对人体健康有许多益处，但如果不慎，也会造成伤害！例如温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病（如干癣、类干癣、玫瑰癣疹）颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，汤友们享受温泉浴时应多注意。

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■急性疾病患者、传染病患，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺发炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒者，最好不要浸泡。

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■隔离性的急性传染病及结核病患，如梅毒、淋病患者，应先作治疗降低传染性后，才可以泡汤。

■癌症、白血病患者不宜浸泡，因会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱；同样，营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿泡汤。

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■带有血管并发症的糖尿病重症患者不宜泡汤。

■严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者，最好不要浸泡。

■干性皮肤病、高血压、血管病发者，严禁入池。

■怀孕初期和末期，不宜泡温泉。

■女性月经来时，不宜泡汤。

■刚刚用脑过度，或激烈运动过后，甚或熬夜隔天，不宜猛然入浴，以免引起脑部贫血或温泉休克现象。

■依皮肤承受力，水温38℃-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。

■浸泡时间不宜超过15分钟，以免油份失去太多或使皮肤表面益菌被消灭，或者使得心胜负荷过重。

有些人认为入浴时间及次数愈多疗效愈好，其实是错误的观念，当天气开始转凉，空气中的水分及湿度降低，此时人体会自动降低新陈代谢速率以减少能量损耗，以免因汗腺及皮脂分泌减少，造成皮肤上皮脂保护膜大量散失，而失去保护功能。

所以，温泉的水愈热，浸泡时间拉长、次数愈多，将使肌肤的水分油脂流失加剧，其流失的体液有时可达平常状态的七十五倍之多，造成皮肤干燥而发痒。

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由以上的禁忌可知，病患入浴的时间、次数应事先与医师讲通，以减少可能的并发症。

尤其上了年纪的人，更应注意若干限制，因为老年人的性荷雨蒙分泌减少，皮肤水分及皮脂表面保护膜不足，肌肤容易干燥发痒。

若是患有糖病、肝病、肠胃病、高血压等内脏老化症状者，最好在病情获得稳定控制时才去採行温泉浴疗法。

而患有高血压者，出浴时记住不要马上接触冷空气，这样很容易造成脑中风的危险性升高。

另外要强调的是，硫磺泉的脱水性很强，患有长年性干皮症病人，如果泡硫磺泉的时间过长，而发生全身皮肤发红，落屑增加现象，可能会变成十分严重的老人性皮肤病。

此外，肾脏病患者，不宜接触食盐泉、重曹泉；患有慢性胃肠病的人，在使用浓度高的食盐泉、酸性泉时，最好先稀释后再入浴。

一般而言，缓和型的单纯泉，比较适合老年人，但患有内脏慢性重症的老年人，最好不要单独去泡汤。

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严重的病变患者，或其他染上严重全身性疾病患者，最好还是敬温泉而远之；总而言之，利用温泉治病，应由专业医师指导，以温泉辅助治疗。

而不能作为单一的治疗方式，如此才可发挥汤治效能，以保百年之身。

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三、沐浴温泉安全守则
(一)、温泉篇
1．长途跋涉疲劳过度，不可剧然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行入浴。

2．饥饿时不可入浴，因空腹致疲劳，须饭后小睡或稍歇再行入浴。

3．酒醉饭饱或房事乍过，须熟睡养息后才能入浴，否则沐浴刺激血行，致使用体力消耗怠尽，恐生意外。

4．以温泉疗养，应予长期进行方可，而且最初一周每天以不超过两次为限，每次不超过10分钟，连续两周后，应间歇三五日或一周，多面手再继续行之，收效可能更
宏。

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5．泡温泉的时间视水温而定，一般以摄氏38~40度为宜，太热不可泡太久，以摄氏四五十度而言，每次以不超过10分钟为佳，以后可慢慢处长。

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途
6．有动脉硬化或高血压、心脏病症状者，不可剧然浸入温泉，以免因血管忽胀忽
缩影响血压，宜在入浴前以泉水擦身或渐次为之。

个人收集整理勿做商业用途7．温泉成份不同，功用各异，在浸泡时多可徐徐吸入体内，若体质特异或皮肤过敏，浴后须以清水冲洗。

8．温泉大多可饮用，但勿过量。

碳酸泉呈碱性反应者，可以溶解肠胃脂肪，每日酌饮可减肥整肠，属酸性者不可下咽，含氧化铁者尤不宜饮，事前宜详察。

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9．感觉不适就应起身。

而且刚开始尝试泡温泉以一天一次为限，适应后再增加为两
次或三次。

浴后则应充分休息并注意营养补充。

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(二)、冷泉篇
1．洗冷泉时，甫入浴池，全身感觉沁凉无比，但不到2分钟，通体发热，之后，皮肤即有些刺痛，尤以敏感的部位更甚，在发冷的时候，千万不要动，否则会更冷。

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2．洗冷泉时，若逢气温骤降或湿度增加时，因二氧化碳溢出过多，会使人不自觉窒息，洗冷泉澡时最好有数人作伴，以免发生意外。

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3．为使冷泉的成份过度逼入体内，浸浴时间以10分钟左右为宜。

四、温泉之八戒
1．首先请注意：不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30℃较恰当。

2．温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，但一般而言，单次不宜超过15分钟，且每日应以三回为限。

3．千万别以为浸泡越久、效果愈好，尤其当泉水越热时，浸泡过久，肌肤的水分及油脂流失过速，皮肤非但没有润滑，反而会因干燥而发痒，尤其是干性皮肤。

另浸泡过久也会导致心脏负荷过重，引起所谓的“恶汤”。

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4．尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔60分钟较恰当。

5．长途跨涉后不宜马上洗温泉，最好先稍做休息，等体力恢复后再入温泉池内浸泡。

6．容易失眠者以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡，若感到头痛、恶心时则不宜再浸泡。

有特定疾病、或有特殊生理状况者，应自行注意泡温泉时的安全。

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7．通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时，最好还是再冲一下，才不致有反效果。

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8．为了安全起见，孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试（民间另有此一说男孩青春期前不宜常泡温泉，以免影响家族香火之传达，信不信由你了）。

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五、温泉入浴指南
在这里让我们再一次分享一下温泉的入浴方法和心得
1．“下汤”的方法：
进入温泉之前，我们应该于浴室冲凉洁身。

但自从家庭式风吕的普及，很多年轻人已省略这个步骤。

在旧有的“下汤”的方法中说明入浴者必须洗净其下半身。

将细菌污垢清洗干后方可入浴。

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2．“跳汤”方法：
把身体蹲低，再用温泉水淋身。

使用该方法时，请小心水花，以免影响他人。

近来，因许多温泉经已加上花淋等装置，“跳汤”以鲜为人用了。

个人收集整理勿做商业用途3．保守派入浴方法：
您是不是属于“保守派”？最近，因为人们的自信心有所增加，大多数人都已从保守的思想中转变过来。

特别是年轻的女性，其思想行为都比以前大胆多了。

不过，就传统角度而言，当然是采取“保守派”的入浴方法。

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4．宁静温泉的乐趣。

温泉的环境愈宁静，愈能给大家温泉与身体二合为一的感觉。

这个状态便是日本人所谓的“极乐”。

但是各位应紧记，于温泉里是不可游泳的。

于欧洲温泉强调其医疗功效，但在日本，则著重温泉与人的一体化。

究竟您是属于哪一类型？个人收集整理勿做商业用途5．如希望真正享受温泉之乐，必须遵守一项守则——请把身体清洁干净。

其实这点是十分重要的。

不过，近来大多数人都把它忘记了。

保持风吕（温泉浴室）的清洁是很重要，因为我们相信，清洁的温泉和能否享受真正的温泉乐是有着极密切
的关系的。

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6．请不要将浴巾浸于浴池中。

浴巾之类的物品是不可浸于浴池之中的。

如男性应把浴巾放在头上。

有些旅馆会为露天风吕的洒浴者提供所谓的“汤浴之服”，这是十分不恰当的。

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途
7．小心湿滑的温泉浴场。

因为温泉水内的独特物质，置身温泉中是不易滑倒的。

不过在浴场，大家必须留意浴场内木或石造的部分，这是十分湿滑的。

老年人应小心脚步，而小孩请不要随处乱跑。

再
者因木和石的质感不同，湿滑程度亦有所分别，敬请小心。

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8．禁止饮酒。

于入浴期间饮适量酒精饮品是可以的。

不过，如不是应适可而止的话是十分危险的。

据资料显示，曾经有人于酒醉后在温泉中晕倒并心脏病发作，最后还须入院治理。

个
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9．使用蒸气浴时请注意时间。

习惯蒸气浴的人士于旅馆中是会和其他初次使用的人共同使用蒸气的。

所以大家必须行量自己的身体状态而决定进行蒸气浴的时间长短。

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六、泡温泉六部曲
第一步，探试池温。

先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后不时让全身浸入到泉水中。

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第三步，先暖后热。

温泉区内设不同温度的泳池，从低温度到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些馏水以补充水分。

有些人喜欢让全身泡
得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

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第五步，按摩配合，适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

方式：享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中
反复浸泡，最好连头也慢慢浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中
浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗；“淋”是在温泉花
洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋；“泳”就是在温泉泳场
中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

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七、沐浴温泉的方式
1．淋浴：
正式入汤前的“热身浴”，正确方式由脚开始往上身淋。

2．汤瀑浴：
温泉水由高处像瀑布一样冲打在身上，可促进血液循环并有按摩效果，在日韩等地温泉乡大多都有“汤瀑”设施，国内也引进。

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3．箱蒸浴：
类似“三温暖”原理，只把头露出箱外，整个身在蒸气箱内，对肥胖者有特效，在日本秋田县孙玉川温泉及后生挂温泉箱蒸浴最著名，目前十分普遍。

个人收集整理勿做商业用途4．砂浴：
以日本指宿砂浴最出名，整个人穿浴衣埋在温泉砂中，对冷体质、肩酸背痛者具疗效，甚至有治疗“不孕症”的特效。

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5．泥浴：
以欧洲最盛行，称为“海洋浴疗法”，据说火山泥浴对治疗痛风症具神奇功效，并且有助皮肤的美容。

6．饮泉：
温泉不只可以泡也可以喝，但并非第一种温泉都适宜饮用，碳酸泉及盐泉饮用后可帮助消化及体内循环排泄，在欧洲许多温泉，以及日本群马县伊香保、与北投温泉同质的秋田县玉川温泉等众多地方的饮泉颇为普遍，但使用饮泉疗法一定要适度适量，而且是源头新鲜的泉水才可饮用。

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第三章温泉的疗效
一、化学效果
药理学效果：温泉中所含的化学成份可由入浴或饮泉方式，经由身体吸收而产生疗效。

体质改善效果：各种泉质均有特殊效果，如放射能泉、酸性泉、食盐泉等，对于体质改善及提高人体免疫力有显著效果。

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二、物理效果
温热效果：可促进新陈代谢及血液循环；加强身体毒素之拔除，可舒展筋骨、消除疲劳，减轻肌肉疼痛。

水压效果：浸泡温泉中时，因身体受到水压，而达到运动与按摩之效果。

浮力效果：浸泡于温泉时，因浮力作用而感觉体重减轻，达到身心放松的效果。

对患有运动机能障碍或肢体残障者之复健效果佳。

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三、心理效果
指人、温泉及周围环境合而为一所得之效果，可舒缓情绪，舒畅身心，并恢复身心机能。

(周围环境含：动植物的生态之美、潺潺的溪流、艺术文化设施等)。

个人收集整理勿做商业用途四、温泉对慢性病的保健奇效
由于温泉水能改善某些疾病，因此昔日的温泉汤就被冠上“神泉”、“圣水”之称。

我国汉代天文学家张衡早在《温泉赋》中，即记载了温泉疗法，详细说明温泉有治病、延寿、保健功能。

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古代的文字记载中，也有叙述温泉的效用。

如唐太宗李世民在《温泉铭》中记下了：“朕以忧劳积虑，夙疾累婴，每濯患於斯源，不移时而获捐。

”个人收集整理勿做商业用途虽然后人笑唐明皇宠爱杨贵妃，陪同爱妃天天鸳鸯浴，大唐江山就如同华清池中的汤雾烟消云散，唐明皇的大唐皇帝梦就跟着“泡汤”了！个人收集整理勿做商业用途但是，朝代变迁，温泉的疗效并未泡汤，反而汤治医学愈来愈进步。

明代李时珍在他的《本草纲目》中，说得更为具体：“温泉主治诸风湿、筋骨攀缩及肌皮顽疥、手足不遂……”个人收集整理勿做商业用途
温泉水所以有疗效，主要是泉水对人体的非特异性和特异性作用。

非特异性作用即是水温对人体的作用，也可说是温泉的物理作用。

泉水的温热，可使毛细血管扩张，促进血液循环，而水的机械浮力与静水压力作用，具有按摩、收敛、消肿、止痛之效能。

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至于泉水会产生特异作用，是因为温泉水中含有矿物质的特殊化学成分。

例如温泉中含有钙、镁、硫化氢、二氧化碳、放射元素镭、氡等气体，以及铁、锂、硼等元素，还有泉。