原地单手肩上投篮单元教学计划(6课时)
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2、六大动作技术 环节六人动作定 格，呈现连续的完 整动作片段。
15 次。
6 人一小 组，轮换 定格动作 片段。
1 组 15 次 5 分钟。
每人 6 个 定格动作 片段。
8 分钟。
第六课时
教学内容
教学目标
考核方法 与评价标准
考核要求
补偿内 补偿 补偿 补偿
容
次数 数量 时间
1 、复习原地单 手 肩上投篮练 习。
3、评价标准：见 考核要求。
1、思想上重视，行动上见效。 2、熟悉考核评价标准。 3、考核态度端正，勇争优秀的良好品质。 4、考核前不断自我完善投篮技术动作。 5、考核后的再完善，为补考服务。
成
优
良
中
差
绩
ห้องสมุดไป่ตู้
达 命中 6 个球
标
命中 4－ 5 个球
命中 2－ 3 个球
命中 0－ 1 个球
整 个 动 作 整个动作完 能 基 本 完 基本完成整
1、通过原地单手 肩上投篮理论课 基础知识课教学， 使学生加深对原 地单手肩上投篮 的认识和理解，提 高对这一篮球技 术的运动感知能 力。
2、为实践课更好 的掌握原地单手 肩上投篮动作技 术提供理论支撑。
3、激发学生参与 篮球运动技战术 教学的热情。
1、播放原地单手肩 上投篮技术动作慢 镜头动画。
2、讲解原地单手肩 上投篮技术动作中 相关学科力学的、 生 物等的理论知识。 3、播放篮球比赛精 彩视频和比赛中的 罚篮镜头。
补偿 次数
补偿 数量
补偿 时间
1 、原地单手肩上投篮技 术动作教学。
2 、近距离的单手肩上投 篮练习（重点：持球手 型）。
2、原地单手肩上投篮练 习前的持球手型百分之
百正确。
同上。
以右手投篮为例： 右手五指 自然分开， 掌心空出， 托球 的后下部， 手腕后屈， 小臂 向上，用手指和指根把球控 制住，球的重心落在食指和 中指之间。 左手扶在球的左 侧，右臂屈肘， 肘关节自然 下垂，置球于右肩前上方， 目视篮球。
落 点 集 中 点 比 较 集 散。
的落点分
稳定。
中。
散。
各自针 对技术 薄弱环 节自我 补偿练 习。
随机
随机
随机
中近距离定点模 拟投大篮圈练习 与比赛。
“ 3 米线” 滑动练 习。
随机。
随机。
3 分钟。
10 — 15 次。
10 次。
1 组 10— 15 次。
1 组 10 次
3 分钟。 3 分钟。
10 — 15 次。
1 组 10— 15 次。
8 分钟。
2— 3 次。
2—3 次。
2—3 分 钟。
第五课时 教学内容
教师巡回指导与 纠 错。同伴间相互 提 醒，互相促进，互相 监督。
1 球的弧度适中。 2 球的后旋转平稳。 3 腿部的蹬伸与手 臂用力顺序连贯协 调。
追求动作的正确性 和协调性，稍兼顾 投篮的命中率。
移动迅速，即起即 停明显，不偷工减 料。
空中控制后旋球 练习。
原地屈膝蹬伸提 踵练习。
投篮后的动作停 顿与定格。
补偿 次数
随机。
补偿 数量
补偿 时间
随机。 随机。
第二课时 教学内容
教学目标
教学方法
教学要求
补偿内容
1、自我修正并初步掌握 正确的原地单手肩上投 篮技术动作。
1、老师完整示范。 2、技术优秀的学生在小 组和班级示范。
3、学生模仿，自我修正， 以及自评和小组互评。
4、老师巡回指导。
上下肢协调用力，伸臂充 分，用手腕前屈 （压腕） 和 手指柔和拨球将球投出。
1、单手原地抓球练 习。
2、接同伴传球后的 原地单手肩上投篮 持球练习， 动作有三 秒停顿。
20 次。 15—20 次
1 组 20 次。 3 — 4 分 钟。
5—8 分 1 组 15— 钟。 20 次。
3、学生自己能正确的独 立完成近距离的单手肩 上投篮练习。
1、老师和学生完整示 范，学生分小组进行练 习。
1巩固和提高原地单手肩上投篮技术动2增强或提高学生原地单手肩上投篮的自动作的稳定老师完整示范原地单手肩上投篮2上下肢协调用力蹬伸伸臂充分用手腕前屈压腕1徒手重复原地单手肩上投篮练作强调注意观察老师的出手动作
第一课时
教学内容
原地单手肩上投篮 理论基础知识（室 内课教学）。
教学目标
教学方法
教学要求
补偿内容
1、进一步巩固和 提高原地单手肩 上投篮技术动 作，形成初步且 稳定的定型动 作。
1、学生自主复习， 老师巡回指导。
2 、原地单手肩 上投篮考核。
2、通过考核， 查 漏补缺，发现技 术动作中存在的 问题，进一步改 进和提高，不断 完善原地单手肩 上投篮技术。
2、小组内先进行 组内考核， 再到固 定考核 场地上学 生自愿不分顺序， 老师进行考核。
完 成 流 畅 成较好，全 成 投 篮 的 个 投 篮 动
自然， 全身 身用力比较 技 用力协调， 协调，出手 术
出手动作， 动作、投篮 评
投 篮 弧 度 弧度比较正 定
正确， 球的 确，球的落
整个动作， 全身用力 的顺序基 本正确， 球 的落点分
作，全身用 力顺序、出 手动作和投 篮的弧度很 不稳定，球
教学要求
补偿内容
1、巩固和提高原地单 手肩上投篮技术动 作。
1、进一步提高学生原 地 单手 肩上投 篮技 术，掌握其正确的动 作要领。
2、增强或提高学生原 地单手肩上投篮的自 信 心和 动作的 稳定 性。
1 、老师完整示范原 地单手肩上投篮 动 作，强调注意观察老 师的出手动作。
2 、三人一组的三角 形原地单手肩上 投 篮练习。
2、定点投篮练习做 到：蹬地、伸膝、 抬肘、伸臂、压腕、 拨球，保持投篮动 作的协调性。
3、培养动态中的 （接 同伴传球后）从持球
3、接同伴传球后从 持球到出手整个过
到投篮的连贯性、连
程中保持动作的连
续性、协调性与稳定
续性和稳定性。
性。
4、激发学生对篮球教 学的学习热情，更好 的为篮球教学服务。
1、原地“立定跳 远跳高”趋势性练 习。
练习二：中近距离定
作，初步形成较为稳 定的技术动作。
点模拟投大篮圈练习 与比赛。
4、在分组练习时，表 现积极主动，互相帮
助，互相学习，体现 合作学习的精神。
2、拓展素质练习 （“3 5、通过拓展素质练习
米线”滑动）
（ 3 米线”滑动） 培养
学生的快速移动和急 停急起的能力。
1 教师示范的同时讲 解动作要领和技 术 细节。着重伸臂、压 腕和手指拨球动 作 的正确性与协调、 连 贯性。 2 投篮后的动作停顿 与定格。 3 学生示范，展示优 秀动作。
教学目标
教学方法
教学要求
补偿内容
补偿 次数
补偿 数量
补偿 时间
1、教学着重点：原地 单手肩上投篮的上下 肢协调用力练习。
2、篮下实际原地单手 肩上投篮练习。 练习一：小组循环每 人十次投篮比赛练习 （左 45o角、正面和右 45 o角）。 练习二：三人一组接 同伴传球（空中和击 地）后的原地单手肩 上投篮练习。
2、组内优秀学生负责纠 正和指导。
3、老师巡回指导。
上下肢协调用力，伸臂充 分，用手腕前屈 （压腕） 和 手指柔和拨球将球投出。
设置高度适中的标 志物或者绳子， 体会 性的练习中弧线投 篮轨迹下的原地单 手投篮练习。
每人 20 次
1 组 20 次。 4 — 5 分 钟。
第三课时
教学内容
教学目标
教学方法
教学要求
补偿内容
补偿 次数
补偿 数量
补偿 时间
1、原地单手肩上投篮 技术的简单运用。
1、能讲出原地单手肩 上投篮的动作要领， 并能通过练习掌握其 基本技术。
练习一：两人面对面 做原地单手肩上投篮
2、培养投篮时稳定的 心 理和 较强的 自信 心。
模仿练习。（从无球到 有球）
3、体验原地单手肩上 投 篮练 习的完 整动
1、体会与建立正确的 原地单手肩上投篮的
1 、老师完整示范与 1、仔细观察，认真 分解示范， 学生模仿 体会，着力模仿，
上下肢协调用力运动
练习。
充分体会蹬地、伸
感知。
膝与上肢的协调用
力。
2、通过篮下实际原地 单手肩上投篮练习， 进一步巩固和提高原 地单手肩上投篮技术 动作。
2 、老师和学生一起 完整示范整个练 习 的流程， 学生分小组 再练习。
1、仔细观察慢镜 头动画中由下向 上的发力顺序， 形成记忆表象。
2、着重观察和坐 姿下自我模仿持 球手法。
3、着重观察： 上 下肢用力是否协 调；伸手臂是否 充分；用力手腕 是否前屈；手指 是否拨球；手指 拨球是否柔和。
4、站姿分小组徒 手模仿和体会原 地单手肩上投篮 技术动作，并自 评和互评。
自我理论修正 和尝试性模仿 事件修正原先 原地单手肩上 投篮 技 术动 作。
1、仔细观察，形成 正确的原地单手肩 上投篮动作记忆表 象。 2、上下肢协调用力 蹬伸，伸臂充分， 用手腕前屈（压腕） 和手指柔和拨球将 球投出，球的飞行 轨迹接近中弧线。 3、大胆、从容、果 断、投入的练习。
1、徒手重复原地 单手肩上投篮练 习。
2、自抛自接球后 从持球开始的连 贯原地单手肩上 投篮练习。
2 、和着“八字”概 括：抬肘、伸臂、压 腕、拨球同步练习。
1、出手动作做到： 抬肘、伸臂、压腕、 拨球。
2、 出手 动 作 诠 释 “八字”概括， “八 字”概括指导出手 动作。
空中向后旋球练 习。
空中向后 旋球练习
比赛 3 次，看谁 3 次。 旋球时间
最长。
随机。
第四课时
教学内容
教学目标
教学方法
补偿 次数
20 次。
15 次。
补偿 数量
补偿 时间
1 组 20 5 分钟。 次。
1 组 15 5 分钟。 次。
2、教学着重点：原地 单手肩上投篮的出手 动作。
1、能准确说出和正确 做出原地单手肩上投 篮的出手动作。
1 、牢记“八字”概 括：抬肘、伸臂、压 腕、拨球。
2、原地单手肩上投篮 的 出手 动作比 较稳 定。
15 次。
6 人一小 组，轮换 定格动作 片段。
1 组 15 次 5 分钟。
每人 6 个 定格动作 片段。
8 分钟。
第六课时
教学内容
教学目标
考核方法 与评价标准
考核要求
补偿内 补偿 补偿 补偿
容
次数 数量 时间
1 、复习原地单 手 肩上投篮练 习。
3、评价标准：见 考核要求。
1、思想上重视，行动上见效。 2、熟悉考核评价标准。 3、考核态度端正，勇争优秀的良好品质。 4、考核前不断自我完善投篮技术动作。 5、考核后的再完善，为补考服务。
成
优
良
中
差
绩
ห้องสมุดไป่ตู้
达 命中 6 个球
标
命中 4－ 5 个球
命中 2－ 3 个球
命中 0－ 1 个球
整 个 动 作 整个动作完 能 基 本 完 基本完成整
1、通过原地单手 肩上投篮理论课 基础知识课教学， 使学生加深对原 地单手肩上投篮 的认识和理解，提 高对这一篮球技 术的运动感知能 力。
2、为实践课更好 的掌握原地单手 肩上投篮动作技 术提供理论支撑。
3、激发学生参与 篮球运动技战术 教学的热情。
1、播放原地单手肩 上投篮技术动作慢 镜头动画。
2、讲解原地单手肩 上投篮技术动作中 相关学科力学的、 生 物等的理论知识。 3、播放篮球比赛精 彩视频和比赛中的 罚篮镜头。
补偿 次数
补偿 数量
补偿 时间
1 、原地单手肩上投篮技 术动作教学。
2 、近距离的单手肩上投 篮练习（重点：持球手 型）。
2、原地单手肩上投篮练 习前的持球手型百分之
百正确。
同上。
以右手投篮为例： 右手五指 自然分开， 掌心空出， 托球 的后下部， 手腕后屈， 小臂 向上，用手指和指根把球控 制住，球的重心落在食指和 中指之间。 左手扶在球的左 侧，右臂屈肘， 肘关节自然 下垂，置球于右肩前上方， 目视篮球。
落 点 集 中 点 比 较 集 散。
的落点分
稳定。
中。
散。
各自针 对技术 薄弱环 节自我 补偿练 习。
随机
随机
随机
中近距离定点模 拟投大篮圈练习 与比赛。
“ 3 米线” 滑动练 习。
随机。
随机。
3 分钟。
10 — 15 次。
10 次。
1 组 10— 15 次。
1 组 10 次
3 分钟。 3 分钟。
10 — 15 次。
1 组 10— 15 次。
8 分钟。
2— 3 次。
2—3 次。
2—3 分 钟。
第五课时 教学内容
教师巡回指导与 纠 错。同伴间相互 提 醒，互相促进，互相 监督。
1 球的弧度适中。 2 球的后旋转平稳。 3 腿部的蹬伸与手 臂用力顺序连贯协 调。
追求动作的正确性 和协调性，稍兼顾 投篮的命中率。
移动迅速，即起即 停明显，不偷工减 料。
空中控制后旋球 练习。
原地屈膝蹬伸提 踵练习。
投篮后的动作停 顿与定格。
补偿 次数
随机。
补偿 数量
补偿 时间
随机。 随机。
第二课时 教学内容
教学目标
教学方法
教学要求
补偿内容
1、自我修正并初步掌握 正确的原地单手肩上投 篮技术动作。
1、老师完整示范。 2、技术优秀的学生在小 组和班级示范。
3、学生模仿，自我修正， 以及自评和小组互评。
4、老师巡回指导。
上下肢协调用力，伸臂充 分，用手腕前屈 （压腕） 和 手指柔和拨球将球投出。
1、单手原地抓球练 习。
2、接同伴传球后的 原地单手肩上投篮 持球练习， 动作有三 秒停顿。
20 次。 15—20 次
1 组 20 次。 3 — 4 分 钟。
5—8 分 1 组 15— 钟。 20 次。
3、学生自己能正确的独 立完成近距离的单手肩 上投篮练习。
1、老师和学生完整示 范，学生分小组进行练 习。
1巩固和提高原地单手肩上投篮技术动2增强或提高学生原地单手肩上投篮的自动作的稳定老师完整示范原地单手肩上投篮2上下肢协调用力蹬伸伸臂充分用手腕前屈压腕1徒手重复原地单手肩上投篮练作强调注意观察老师的出手动作
第一课时
教学内容
原地单手肩上投篮 理论基础知识（室 内课教学）。
教学目标
教学方法
教学要求
补偿内容
1、进一步巩固和 提高原地单手肩 上投篮技术动 作，形成初步且 稳定的定型动 作。
1、学生自主复习， 老师巡回指导。
2 、原地单手肩 上投篮考核。
2、通过考核， 查 漏补缺，发现技 术动作中存在的 问题，进一步改 进和提高，不断 完善原地单手肩 上投篮技术。
2、小组内先进行 组内考核， 再到固 定考核 场地上学 生自愿不分顺序， 老师进行考核。
完 成 流 畅 成较好，全 成 投 篮 的 个 投 篮 动
自然， 全身 身用力比较 技 用力协调， 协调，出手 术
出手动作， 动作、投篮 评
投 篮 弧 度 弧度比较正 定
正确， 球的 确，球的落
整个动作， 全身用力 的顺序基 本正确， 球 的落点分
作，全身用 力顺序、出 手动作和投 篮的弧度很 不稳定，球
教学要求
补偿内容
1、巩固和提高原地单 手肩上投篮技术动 作。
1、进一步提高学生原 地 单手 肩上投 篮技 术，掌握其正确的动 作要领。
2、增强或提高学生原 地单手肩上投篮的自 信 心和 动作的 稳定 性。
1 、老师完整示范原 地单手肩上投篮 动 作，强调注意观察老 师的出手动作。
2 、三人一组的三角 形原地单手肩上 投 篮练习。
2、定点投篮练习做 到：蹬地、伸膝、 抬肘、伸臂、压腕、 拨球，保持投篮动 作的协调性。
3、培养动态中的 （接 同伴传球后）从持球
3、接同伴传球后从 持球到出手整个过
到投篮的连贯性、连
程中保持动作的连
续性、协调性与稳定
续性和稳定性。
性。
4、激发学生对篮球教 学的学习热情，更好 的为篮球教学服务。
1、原地“立定跳 远跳高”趋势性练 习。
练习二：中近距离定
作，初步形成较为稳 定的技术动作。
点模拟投大篮圈练习 与比赛。
4、在分组练习时，表 现积极主动，互相帮
助，互相学习，体现 合作学习的精神。
2、拓展素质练习 （“3 5、通过拓展素质练习
米线”滑动）
（ 3 米线”滑动） 培养
学生的快速移动和急 停急起的能力。
1 教师示范的同时讲 解动作要领和技 术 细节。着重伸臂、压 腕和手指拨球动 作 的正确性与协调、 连 贯性。 2 投篮后的动作停顿 与定格。 3 学生示范，展示优 秀动作。
教学目标
教学方法
教学要求
补偿内容
补偿 次数
补偿 数量
补偿 时间
1、教学着重点：原地 单手肩上投篮的上下 肢协调用力练习。
2、篮下实际原地单手 肩上投篮练习。 练习一：小组循环每 人十次投篮比赛练习 （左 45o角、正面和右 45 o角）。 练习二：三人一组接 同伴传球（空中和击 地）后的原地单手肩 上投篮练习。
2、组内优秀学生负责纠 正和指导。
3、老师巡回指导。
上下肢协调用力，伸臂充 分，用手腕前屈 （压腕） 和 手指柔和拨球将球投出。
设置高度适中的标 志物或者绳子， 体会 性的练习中弧线投 篮轨迹下的原地单 手投篮练习。
每人 20 次
1 组 20 次。 4 — 5 分 钟。
第三课时
教学内容
教学目标
教学方法
教学要求
补偿内容
补偿 次数
补偿 数量
补偿 时间
1、原地单手肩上投篮 技术的简单运用。
1、能讲出原地单手肩 上投篮的动作要领， 并能通过练习掌握其 基本技术。
练习一：两人面对面 做原地单手肩上投篮
2、培养投篮时稳定的 心 理和 较强的 自信 心。
模仿练习。（从无球到 有球）
3、体验原地单手肩上 投 篮练 习的完 整动
1、体会与建立正确的 原地单手肩上投篮的
1 、老师完整示范与 1、仔细观察，认真 分解示范， 学生模仿 体会，着力模仿，
上下肢协调用力运动
练习。
充分体会蹬地、伸
感知。
膝与上肢的协调用
力。
2、通过篮下实际原地 单手肩上投篮练习， 进一步巩固和提高原 地单手肩上投篮技术 动作。
2 、老师和学生一起 完整示范整个练 习 的流程， 学生分小组 再练习。
1、仔细观察慢镜 头动画中由下向 上的发力顺序， 形成记忆表象。
2、着重观察和坐 姿下自我模仿持 球手法。
3、着重观察： 上 下肢用力是否协 调；伸手臂是否 充分；用力手腕 是否前屈；手指 是否拨球；手指 拨球是否柔和。
4、站姿分小组徒 手模仿和体会原 地单手肩上投篮 技术动作，并自 评和互评。
自我理论修正 和尝试性模仿 事件修正原先 原地单手肩上 投篮 技 术动 作。
1、仔细观察，形成 正确的原地单手肩 上投篮动作记忆表 象。 2、上下肢协调用力 蹬伸，伸臂充分， 用手腕前屈（压腕） 和手指柔和拨球将 球投出，球的飞行 轨迹接近中弧线。 3、大胆、从容、果 断、投入的练习。
1、徒手重复原地 单手肩上投篮练 习。
2、自抛自接球后 从持球开始的连 贯原地单手肩上 投篮练习。
2 、和着“八字”概 括：抬肘、伸臂、压 腕、拨球同步练习。
1、出手动作做到： 抬肘、伸臂、压腕、 拨球。
2、 出手 动 作 诠 释 “八字”概括， “八 字”概括指导出手 动作。
空中向后旋球练 习。
空中向后 旋球练习
比赛 3 次，看谁 3 次。 旋球时间
最长。
随机。
第四课时
教学内容
教学目标
教学方法
补偿 次数
20 次。
15 次。
补偿 数量
补偿 时间
1 组 20 5 分钟。 次。
1 组 15 5 分钟。 次。
2、教学着重点：原地 单手肩上投篮的出手 动作。
1、能准确说出和正确 做出原地单手肩上投 篮的出手动作。
1 、牢记“八字”概 括：抬肘、伸臂、压 腕、拨球。
2、原地单手肩上投篮 的 出手 动作比 较稳 定。