规范站姿的点评语

规范站姿的点评语
规范的站姿五要素
1、头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。

2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。

标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中。

扩展资料：
站姿礼仪
一、站姿变化
为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化：
1、两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。

2、以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。

二、正式场合的站姿
1、肃立：身体直立，双手置于大腿外侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字行。

2、直立：身体直立，双手置于腹部。

参考资料来源：百度百科—站姿
男士的规范站姿一般分为（）和（）
1.BD
2.B
3.B
4.C
5.A
散打规范站姿
在正规散打式中，后脚跟抬起，主要是怕对手突然进攻，不抬的话自己的腿不灵活，没有弹力不容易躲闪或后撤，抬脚跟的话脚尖可以借力躲闪或后撤，会很灵活，前脚内扣是可以使自己的膝盖处不受攻击，如果不内扣的话，膝盖正方是对着对方的，对方对膝盖一个截
腿就会断裂，内扣也可以使前腿更灵活的抬腿或是左右上步进攻拧腰只是为了增加拳的爆发力，也可以增加攻击的长度，也会使自己的胸膛部位侧开，前脚只是为了自己攻击的平衡
方式可以自己找，感觉自己灵活就可以，教的东西很死，知道就可以了，有些在实战中不一定好用
常见的错误站姿有哪些
要规范一点的答案、谢谢
常见错误站姿一驼背[\/b]看到T台上的模特时你的第一印象是什么?漂亮、魅力十足。

其实最最重要的是她在不经意间流露出的自信。

要拥有自信的外表，最简单的方法就是抬头挺胸收腹。

问题是一般人不习惯费劲吃力地整天保持这样的姿势。

我们习惯驼背站立，因为这样比较舒服，另外多半也是因为缺乏自信心不想引人注目。

但你相信吗?双肩向后靠，抬头挺胸收腹的动作可以马上显露出你的自信与优雅，尤其在派对上。

首先，此举让你看起来身材更高挑，人也更有气质;其次，它能让你整体造型更显魅力—当你驼背时，人们的关注焦点会是你的不自在与害羞，而忽略了你的美丽;最后，抬头挺胸收腹能帮助你从内到外展现信心与风采，这样的你大家都会想认识的。

[b]常见错误站姿二腹部外凸[\/b]你会发现，当提醒他人不要驼背时，被提醒的人经常会不由自主地把胸部与腹部凸出来，人们误以为这样就是抬头挺胸。

正确的姿势是在双肩向后靠的同时也把腹部收起来。

开始练习时会有点不习惯，不过你会慢慢适应的，同时这也是打造腹肌的好方法。

假如你工作太忙没时间做运动，可以尝试反复收腹的动作，在帮助你塑造平坦小腹的同时，也培养了正确的站姿。

[b]常见错误站姿三单肩挎包时斜肩[\/b]这个姿势多数女生会十分熟悉，因为市面上包包的设计，我们已习惯单肩挎包时顺便斜肩。

女生习惯将包包固定挎在肩膀某一侧，长期下来错误姿势就养成了，这就是为什么我们该有意识地经常换另一边肩膀来挎包，否则就得接受一边肩膀比另一边高的难看景象。

穿着正式服装的时候，这个姿势就更让人不敢恭维了。

挺胸抬头，不仅能让胸腔呼吸到更多新鲜空气，还能让身体“长高”，让你看得更远。

什么样的站姿属于规范的站姿
⑴两脚跟靠拢，身体重心主要落于脚掌、脚弓上。

脚尖开度为45度至60度，两脚并拢立直，髋部上提。

⑵肩平，两肩放松，气下沉，自然呼吸。

⑶臂垂，两手臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲。

⑷腹肌、臀大肌微收缩并向上挺，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

⑸脖颈挺直，头顶上悬。

下颌微收，双目平视前方
本段文字摘自：《礼仪的力量》
作者：詹洋
站姿礼仪中,对手的规范是左手搭在又手上还是右手搭在左手上啊女性将右手搭握在左手四指，男性右手握住左手腕。

站姿礼仪
站姿变化
为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化：
①两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。

②以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。

正式场合的站姿
1、肃立：身体直立，双手置于大腿外侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字行。

2、直立：身体直立，双手置于腹部。

A.女性将右手搭握在左手四指，两脚成“V”字形；
B.男性右手握住左手腕，两脚可平行分开，略窄于肩宽。

扩展资料
意义
在我们成长的过程中，常听到长辈们耳提面命的叮咛我们“站要有站相”。

不过很可惜，大部分的人并不会特别去注意，学校里也没有设立“站姿课”，来教导我们应该如何“站”，以致于很多人根本不懂得要如何“抬头挺胸”，保持正确的站姿。

好的站姿，可以让身体各个关节的受力比较平均，不会特别弯曲、让某些特定的关节承担大部分的重量。

而且当你抬头挺胸时，胸口会变得开阔，呼吸也会顺畅，身体得到足够的氧气，精神、注意力都会比较容易集中。

所以好的体态，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。

参考资料来源：百度百科-站姿
演讲的标准站姿是怎样的?手应该放在哪?
演讲者站姿规范如下：
(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。

(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。

(4)脚应绷直，稳定重心位置。

双手的位置
站好之后，双手应该放在哪里呢
放在什么地方才显得自然又优雅呢
根据笔者的个人经验，笔者认为常用的双手摆放方式有如下几种：
1、两侧式
即双手自然下垂，置于身体的两侧，双手的中指刚好对准裤子两侧的裤缝。

这种站姿很自然，是男女演讲者最常用的站立方式。

但是，这站姿势比较古板，不够潇洒；造型也不好看，缺乏创意。

2、前叉式
即双手相互交叉之后放在腹部。

此时，一般是双手掌虎口交叉，右手e68a84e8a2ade799bee5baa631333365666265握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等），右手掌与左手背接触，也可以是右手握住左手的手腕部。

总之，右手掌放在左手掌的上面，也就是右手掌压住左手掌的意思，而左手的掌心刚好盖住肚脐。

为什么是右手掌压住左手掌呢
因为针对一般人来说，右手比较灵活，放在上面，容易第一时间就施展出优美的单手手势。

如果是左手掌压住右手掌，需要做手势的时候，就必须从下面抽出右手，那该多不方便啊
这种站姿比较有范，一般来说，男演讲者很喜欢采用。

3、后叉式
即双手相互交叉之后放在身后，此时，一般是右手握住左手的手腕部，也可以是右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等），右手掌与左手背接触，而右手的手背刚好贴在腰骶部的正中间。

这种姿势很有权威，有种给人以居高临下的感觉，仅仅适合于领导采用，在演讲中，面对听众时，很少采用这种站姿。

除非是演讲者想模仿某领导的讲话，方可使用。

4、叠放式
叠放式跟上文介绍的前叉式差不多，它是双手掌一上一下重叠在一起紧贴于腹部之上，双手掌与腹部平行。

此时，一般是右手掌放在左手掌的手背，双手并没有交叉，也没有相握，而左手的掌心刚好盖住肚脐。

为什么是右手掌放在左手掌的上面呢，理由跟上文介绍的前叉式一样。

也是为了方便右手第一时间就能够施展出优美的单手手势。

这种姿势也非常有范，很适合男演讲者使用。

5、端放式
即左右两手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等），两掌的掌心相对、一上一下与地面平行、与腹部垂直，而放在腹部的前面。

此时，是右手放在左手的上面的，好像是左手端着右手的样子。

而两手的手掌跟腹部还有一定的距离。

这种姿势的造型相当端庄、相当优雅，非常适合女演讲者使用。

6、抓放式
它跟端放式差不多，也是左右两手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等）。

但是，不同之处在于，此时是右手掌的掌心与左手掌的手背接触。

即右手抓住了左手，一上一下与地面平行、与腹部垂直，而放在腹部的前面。

这种姿势的造型同样相当端庄、相当优雅，非常适合女演讲者使用。

7、前后式
即一只手掌放在体前，另一只手掌背在体后。

此时，一般是右手掌平放在体前的腹部，右手的手掌心刚好盖住肚脐。

而左手放在身后的腰部，手背刚好贴住腰骶部的正中部位。

在演讲中，这种手势很少使用，除非是演讲者想模仿酒店的服务人员，才会采用这种站姿。

女士的标准站姿有哪些
一、侧立式站姿
1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领;2，脚掌分开是呈V字形，脚跟靠拢，两腿并拢立直;3，双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲。

二、前腹式站姿
1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领;2，两脚脚尖向外略e68a847a6431333366303764展开，一脚在前，将一脚跟靠与另一脚内侧前端，形成斜写的一个“丁”字;3，双臂放松，两手握指交与腹前。

三、单臂式站姿
1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领;2，选择将两脚打开或成丁字步站立;3，左手单臂背后，右手完成例如斟酒等服务工作。

四、调节式站姿
1，身体保持正，直，遵守站姿基本要领;2，双腿微微打开，身体重心偏移到左脚或右脚上，另一条腿微向前屈，腿部放松。

五、标准的站姿
1、身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直;
2、微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行;
3、双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧;
4、脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起;
5、两腿并拢立直，膝和脚跟靠紧。

要做到站立时三种肌肉力量相互制约：A髋部向上提，脚趾抓地，否则膝部容易弯曲;B腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力，否则腰就会松下来，出现挺腹或撅臀的现象;C头顶上悬，肩向下沉，人体有向上的感觉，不然人就沉下来缺乏力度。

航空空姐站姿，坐姿，走姿如何规范
01
站姿
首先，最容易表现姿势特征的，是人处于站立时的姿势。

标准的站姿，上身要挺直，头要摆正，目光平视，将下颌微微收回，面带微笑，至于挺胸收腹自然是任何时候都应该注意的。

站姿大致有四种：侧放式、前腹式、后背式和丁字步。

要点：
1）要求站立端正，身姿挺拔、体态优美、端庄典雅。

2）抬头：脖颈挺直、头顶上悬、双目平视、嘴唇微闭、下颌微收、面带微笑、平和自然、双肩放松、气沉丹田、双臂自然下垂、贴于体
侧或身体前后，两腿并拢、并直、两脚跟靠拢，脚尖分开、女士45度、男士呈45-60度，呈\"V\"字型或\"丁”字型，身体重心落于两腿脚正。

3）脊柱后背立直，臀肌腹肌收紧胸部略向前上方挺起。

站姿一：丁字步腹前握指式（女士）
①在基本站姿的基础上、右脚后撤、使左脚内侧脚跟靠于右脚足弓处。

②两腿两膝并严、挺直。

姿势二：腹前握指式
①两脚跟靠拢。

②两腿两膝并严、挺直。

③脚尖分开、女士呈45度(男士呈45-60度），一般以能放入一拳为宜。

④左手在下、右手在上、自然交叉叠放于小腹前、女士双手交叉握于拇指部位
TIPS：
男士：一般来说男士可以采取双腿分开与肩同宽的姿势，双手置于身体两侧，或相握于身后(一只手握住另一只手腕);女士：女士建议以丁字步站立，双手交叉轻握悬垂于身前。

丁字步有助于修饰腿型哦
腿不是太直的妹子采取丁字步型是一个很好的选择
无论男士还是女士，应尽量避免含胸低头或高昂着头。

另外，两只手插在裤口袋里也是不雅观的举动。

02
坐姿
端庄优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感。

要点：1)入座轻稳、动作协调、动作文雅。

2)落座后上身自然叉下、收腹立腰。

3）上身略微前倾、朝向服务的对象。

4）头正颈直、下颌微收、双目平视前方或注视对方。

5)双肩平齐、放松下沉。

6）双膝并拢
7）两臂自然弯曲、双手交叉放于腿部
8）要求座椅子的2\/3处、若坐的太少会给人随时离开的信号。

TIPS：
男士：男士坐下时，要挺直脊背让身体重心下垂，两腿与肩部同宽，双手可以自然地放在双腿上。

但不要坐满整个椅部，让臀部与椅背略有空隙，大腿和小腿成90度角，以表现出男性的练达和自信。

不要把小腿交叉蜷缩在椅下，这样显得腿短且姿态窝囊。

女士：女士膝盖并拢，永远都不能分开双腿，因为这体现着女性的修养。

腰脊挺直，双手自然相叠放在一条腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐满椅子的2\/3即可。

落座的时候，应从座位左侧入座，具体姿势是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把双手放在一条腿上，动作轻盈而协调，任何时候不能露出大腿。

一般情况下，女性不跷二郎腿，若坐的时间较长，并且在非正式场合，可以跷二郎腿，但要斜放双腿，而且是在不影响他人的前提下。

03
走姿
人的走姿可以传递出很多种情绪，比如愉快、沮丧、热情，或是懒散、懈怠等。

心理学家史诺嘉丝发现：步伐较大且有弹力、双手用力摆动的人，通常比较自信、乐观、有目标;走路时拖沓着步伐且快慢不定的人，则比较犹豫、悲观、没有主见;喜欢支配别人的人，走路时喜欢脚向后高踢;女性走路时手臂摆得愈高，愈说明她精神饱满，精力充沛;相反，走路不怎么摆动手臂的女性，大多正处在思绪混乱或沮丧的时候。

要点：
1）上身保持基本站姿
2）起步时身体稍向前倾3-5度、身体重心落在前脚掌、膝盖挺直。

3）两臂以身体为中心、前后自然摆动。

前摆约35度后摆约15度。

手掌心向内，指关节自然弯曲
4）步幅适度，女员工步幅一般不超过30厘米
空乘初试经常有一环节就是绕场一周，因此大家尤其要重视自己的走姿，走得优雅知性，突出你的体态美
04
蹲姿
在对客服务中，空乘为宾客捡拾物品、或给宾客其他必要服务时、都要用到蹲姿。

近两年较红的蹲式服务由此而来。

在使用蹲姿时，切忌弯腰撅臀。

姿势一：交叉式蹲姿以右脚侧前为例
①右脚至于左脚的左前侧,顺势下蹲、使左腿从右腿后面向右侧伸出、两腿呈交叉状。

②下蹲后右小腿垂直与地面、右脚全脚着地、左脚脚跟抬起脚掌着地。

③两腿前后靠紧、合力支撑身体。

④臀部下沉、上身稍前倾
姿势二：高低式蹲姿以右脚在前为例
①下蹲时右脚在前前脚着地
②左脚稍后脚掌着地、后跟提前
③左膝低于右膝
④臀部下沉、身体重心由右腿支撑
注意：无论采用哪种蹲姿都要讲两腿靠紧臀部下沉在穿着短裙时，可略侧向客人下蹲捡拾物品。

望采纳
怎样练就标准站姿
标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于
两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。

1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。

2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。

6、身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈\"v\"字形。

7.身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈\"v\"字型。

8.身体立直,右手搭在左手上，贴在腹部，两腿分开,两脚平行比肩宽略窄一点.
9.身体重心应在两腿中间,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。

10.穿礼服或是旗袍，双脚并列，但应该前后稍稍分开，以一只脚为中心站立。