中小学健康心理班会记录(2篇)

第1篇
班会时间：2023年3月15日星期三 14:00-15:00
班会地点：学校多功能厅
主持人：张老师
参会人员：七年级全体学生
班会主题：健康心理，快乐成长
班会记录：
一、班会导入
（主持人张老师）
同学们，大家好！今天我们班会的主题是“健康心理，快乐成长”。

心理健康是每个人成长过程中非常重要的部分，它关系到我们的学习、生活和人际关系。

希望通过今天的班会，大家能够更加关注自己的心理健康，学会如何保持良好的心理状态。

二、心理健康知识讲座
（主讲人：心理咨询师李老师）
李老师首先向大家介绍了心理健康的定义和重要性。

她强调，心理健康不仅包括没有心理疾病，还包括积极的情绪体验、良好的自我认知和适应能力。

1. 心理健康的基本特征：
- 积极的情绪体验：能够体验到快乐、满足、幸福等积极情绪。

- 良好的自我认知：对自己的优点和不足有清晰的认识。

- 适应能力：能够适应生活中的各种变化和挑战。

- 人际关系良好：能够与他人建立积极、健康的人际关系。

2. 常见心理问题及应对方法：
- 李老师列举了几种常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等，并介绍了相应
的应对方法。

- 例如，对于焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解；对于抑郁，可以通过运动、与朋友交流等方式来改善情绪。

三、学生分享
（学生代表）
接下来，我们邀请了三位同学分享他们的心理健康故事。

1. 小明：小明分享了自己在学习中遇到困难时如何调整心态，通过自我激励和寻求帮助来克服困难。

2. 小红：小红讲述了她在面对人际关系问题时，如何学会换位思考，尊重他人，从而改善人际关系。

3. 小刚：小刚分享了自己在家庭中如何与父母沟通，表达自己的想法和需求，从而增进亲子关系。

四、互动环节
（主持人张老师）
为了让大家更好地了解心理健康，我们进行了一个互动环节。

1. 心理测试：通过心理测试，同学们可以了解自己的心理状态，从而有针对性地进行自我调整。

2. 小组讨论：同学们分成小组，讨论如何保持心理健康，分享自己的心得体会。

五、总结
（主持人张老师）
今天的班会到这里就结束了。

希望大家能够记住以下几点：
1. 关注自己的心理健康，及时发现并解决心理问题。

2. 学会调整心态，面对生活中的困难和挑战。

3. 积极与他人沟通，建立良好的人际关系。

最后，祝愿大家都能拥有健康的心理，快乐地成长！
班会结束时间：2023年3月15日星期三 15:00
备注：本次班会得到了同学们的积极响应，大家在活动中积极参与，分享了自己的经验和感受。

通过本次班会，同学们对心理健康有了更深入的了解，学会了如何保持良好的心理状态。

第2篇
一、班会主题
健康心理，快乐成长
二、班会时间
2022年X月X日
三、班会地点
学校多功能厅
四、班会对象
全体中小学学生
五、主持人
班主任
六、班会流程
一、开场致辞
班主任：大家好！今天我们召开“健康心理，快乐成长”主题班会，旨在帮助同学们了解心理健康的重要性，学会如何保持积极的心态，促进身心健康。

希望大家能够积极参与，共同分享自己的心得体会。

二、心理健康知识普及
1. 心理健康定义
班主任：同学们，心理健康是指个体能够适应和应对生活中的各种压力，保持良好的情绪状态，具备良好的社会适应能力。

心理健康不仅包括没有心理疾病，还包括积极的情绪体验和良好的心理素质。

2. 心理健康标准
班主任：根据世界卫生组织的定义，心理健康标准包括以下五个方面：
（1）认知功能正常；
（2）情绪稳定，能合理表达；
（3）人际关系和谐；
（4）适应能力强；
（5）行为协调，无心理障碍。

3. 心理健康重要性
班主任：心理健康对同学们的成长至关重要，它关系到我们的学业、人际关系、未来生活和幸福感。

因此，我们要重视心理健康，学会关爱自己，关爱他人。

三、心理调适方法分享
1. 放松训练
班主任：放松训练是一种简单有效的心理调适方法，可以帮助我们缓解压力，保持心情愉悦。

以下是一些放松训练的方法：
（1）深呼吸：深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪；
（2）肌肉放松：通过逐渐放松身体的各个部位，达到全身放松的效果；
（3）冥想：通过冥想，我们可以静心、沉淀，提升心理素质。

2. 积极心态培养
班主任：积极心态是我们面对困难时的有力武器。

以下是一些建议，帮助大家培养积极心态：
（1）树立正确的人生观、价值观；
（2）学会感恩，珍惜身边的人和事；
（3）积极面对困难，勇于挑战自我；
（4）保持乐观，相信自己有能力解决问题。

3. 社交支持
班主任：社交支持对心理健康至关重要。

以下是一些建议，帮助大家建立良好的社交关系：
（1）主动与人交流，分享自己的喜怒哀乐；
（2）学会倾听，关心他人；
（3）积极参加集体活动，拓展人际关系；
（4）尊重他人，理解他人。

四、心理健康小测试
班主任：为了让大家更直观地了解自己的心理健康状况，我们进行一个小测试。

请大家认真作答，测试结束后，我会为大家讲解结果。

五、同学分享
1. 小明：我觉得心理健康非常重要，我要学会调节自己的情绪，保持积极的心态。

2. 小红：我喜欢参加集体活动，这让我感到很快乐，也让我学会了与人沟通。

3. 小刚：我发现，当我遇到困难时，与朋友倾诉，能让我感到心情舒畅。

六、总结发言
班主任：同学们，通过今天的班会，希望大家能够认识到心理健康的重要性，学会如何保持积极的心态，促进身心健康。

让我们携手共进，快乐成长！
七、班会结束
本次班会圆满结束，同学们纷纷表示受益匪浅。

希望通过这次班会，能够帮助同学们树立正确的心理健康观念，提高心理素质，快乐成长。