如何用瑜伽治疗妇科炎症呢？

如何用瑜伽治疗妇科炎症呢？
瑜伽术是生活中非常流行的一种保健养生操，它源自于印度，在极短的时间内风靡全世界，成为了大部分人锻炼身体的优秀动作要领。

练瑜伽的好处非常多，对于女性们来说练瑜伽可以增加抵抗力，甚至可以用来治疗妇科炎症等等，下面就来看看如何用瑜伽治疗妇科炎症呢？
练瑜伽可以锻炼和健康身体，可以让月经不调恢复正常。

女人在生理期的时候，并不是什么运动都不能做的，但是可以适当的做些柔和的瑜伽动作，缓解生理期不适和痛经。

所以，从某种角度上讲，瑜伽确实具有治疗妇科病的作用。

★1、吉祥休息式
上半身平躺于长枕，头部后方放置一条毛巾，双腿弯曲，运用瑜伽绳固定住双脚与臀部距离，膝盖下方各放置两个瑜伽砖，双手放松，置于身体两旁，保持呼吸。

停留时间可依自己的喜好来调整。

可舒缓痛经及经期引发的腹部痉挛，减轻子宫的沉重感
及骨盆腔的压力，延展胸腔稳定情绪。

★2、双腿延展式
双腿横向延伸，双脚勾起，臀部坐在枕头上，双手放在臀部后方，眼睛平视，背部向上延伸，保持呼吸。

停留30秒～1分钟。

能促进骨盆腔的血液循环，使月经顺利排出，也可以刺激并加强卵巢功能。

★3、祈祷式
双手臂弯曲在背后合掌，先保持在腰部高度。

慢慢吸气，手肘往外张开，背部往上延伸，合掌的手往上移动至胸口位置，保持呼吸停留大约一分钟。

可以消除生理期时腿部的肿胀现象，预防静脉曲张，而特殊手部姿势可以延伸胸部和肩膀的肌肉，增加上背部的柔软度，消除经期所带来的肩颈酸痛。

★4、前弯式
坐在地上，双腿往前伸直，放置两个长枕在膝盖上，吐气，手肘相叠，上半身往前放松，额头贴近手臂，双脚勾起，保持呼吸。

停留3～5分钟。

功效：稳定经期所带来的焦虑暴躁情绪，也可以舒缓痛经和头痛。