营养与健康期末论文
大学生营养与健康论文3000字范文(3)
⼤学⽣营养与健康论⽂3000字范⽂(3) (⼀) ⼝服铁剂 1、⼝服铁剂 ⑴硫酸亚铁因缺铁⽽⾎红素合成减少,缺铁性贫⾎的红细胞游离原卟啉500μg /L(正常200~400μg /L)。
⑵富马酸铁 0.2 g/次,3次/⽇。
含铁量较⾼,奏效较快。
⑶枸橼酸铁铵常配成10%溶液内服,10ml/次,3次/⽇。
为三价铁,不易吸收,但能代替⽚剂。
⑷⼒蜚能为铁配体复合物。
⑸速⼒菲为琥珀酸亚铁。
2、注射⽤铁剂有胃肠道疾病或急需增加铁供应者可选⽤。
⑴右旋糖酐铁 ⑵⼭梨醇铁:肌注局部有疼痛,全⾝反应同右旋糖酐铁 (⼆) 纠正缺铁病因 1、防治寄⽣⾍病,如驱除钩⾍等。
2、治疗慢性胃肠疾患。
3、积极治疗慢性失⾎。
4、给易感⼈员以预防性铁剂治疗。
中医认为,脾虚是本病的关键,故健脾益⽓⽣⾎是主要治法。
因脾为后天之本,⽓⾎⽣化之源,脾健则⽓⾎化源充⾜。
“⽓为⾎帅,⾎为⽓母”,⾎虚伴有不同程度的⽓虚,故补⾎不宜单⽤补⾎药,⽽应当配伍补⽓药,以达到益⽓⽣⾎的⽬的,并配服含有铁质的药物制剂,其疗效显著。
【预后与转归】 缺铁性贫⾎⼀般病程较长,其转归及预后,与体质强弱、脾胃虚衰,以及是否得到及时正确治疗、护理等有密切关系。
【难点与对策】 难点之⼀:如何加强缺铁性贫⾎的病因治疗 1、应加强卫⽣宣传和教育,提⾼患者及医务⼈员对缺铁性贫⾎的认识,通过积极治疗和去除引起缺铁的原因,正确补铁的饮⾷分配,缺铁性贫⾎是可以治愈的,从⽽提⾼患者防治本病的依从性和⾃觉性。
2、缺铁性贫⾎原因有慢性失⾎(如痔疮、⽉经过多、消化道失⾎,钩⾍病等)、机体⽣理对铁需求量增加(妊娠、哺乳、⼉童⽣长)、⾷物中铁吸收障碍(如慢性胃肠炎、消化性溃疡、胃肠⼿术等)等。
故要防治缺铁性贫⾎就必须从积极治疗引起慢性失⾎的原发疾病,提⾼疗效。
去除引起慢性失⾎病因相当重要。
对于有痔疮、⽉经过多、消化性溃疡、⾷管裂孔疝、消化道憩室和息⾁、严重肝病的⾷管或胃底静脉曲张及消化道肿瘤、钩⾍病要及时⾏相关专科治疗,并可采取⼀些防治出⾎的措施,以截断失⾎即铁的丢失。
大学生的营养与健康论文
大学生的营养与健康论文大学生的营养与健康大学生作为一个特殊群体,他们正处在个人发展和学业压力的高峰期。
在这个时期,营养与健康对于大学生的成长和发展至关重要。
本文旨在探讨大学生的营养需求和保持健康的重要性,并提供一些建议以促进大学生的营养与健康。
一、大学生的营养需求在大学阶段,学业压力和生活节奏加快,大学生的身体和心理处于高度消耗状态。
因此,他们对营养的需求较高。
大学生需要消耗大量的能量来维持学习和日常生活的需求,同时还需要各种营养物质以支持身体的正常运转。
1. 碳水化合物:碳水化合物是提供能量的主要来源之一。
大学生应选择含有复杂碳水化合物的食物,如全谷类、蔬菜和水果,以提供持久且稳定的能量。
2. 蛋白质:蛋白质是维持肌肉和器官功能的重要组成部分。
大学生需要摄入足够的蛋白质来支持他们的生长和发育。
富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、禽类、豆类和坚果。
3. 脂肪:脂肪对于大学生来说同样是必不可少的。
优质脂肪,如来自鱼类、橄榄油、坚果和种子的脂肪,有助于维持大脑功能和心脏健康。
4. 维生素和矿物质:维生素和矿物质对大学生的生长、免疫力和整体健康都至关重要。
他们应该注重摄入富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果和全谷类食品。
二、保持健康的重要性保持良好的营养和健康对于大学生来说至关重要。
它不仅可以提供足够的能量和营养物质,还有以下几个方面的好处:1. 提高学习和工作效率:良好的营养可以改善大学生的专注力和记忆力,提高学习和工作效率。
2. 增强免疫力:均衡的饮食可以增强大学生的免疫力,减少生病的风险。
3. 维持心理健康:良好的营养不仅对身体有益,也对心理健康有积极影响。
它有助于缓解焦虑和抑郁情绪,提高心理素质。
4. 预防慢性疾病:良好的饮食习惯可以预防慢性疾病,如肥胖、心脏病和糖尿病等。
三、促进大学生的营养与健康的建议为了帮助大学生保持营养与健康,以下是一些实用的建议:1. 规律饮食:大学生应该保持规律的饮食习惯,按时进餐,避免暴饮暴食或跳餐。
关于营养与健康论文800字范文
关于营养与健康论文800字范文营养健康教育的目的就是要促进人类健康,提高其生活质量。
下面是小编为你精心整理的关于营养与健康论文,希望对你有帮助!关于营养与健康论文篇1摘要:随着经济的发展和社会的进步,人们对食物营养与健康倍加关注。
合理的营养是人类的智力、身体潜能和社会活动能力充分发挥的先决条件。
营养和健康适当的人,既是社会进步的结果,又反过来促进社会的发展。
本文在阐述营养与健康基本概念的基础上,分析了营养与健康的关系。
关键词:营养;健康;营养素民以食为天。
解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。
为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。
随着经济的发展和社会的进步,人们对食物营养与健康倍加关注。
合理的营养是人类的智力、身体潜能和社会活动能力充分发挥的先决条件。
营养和健康适当的人,既是社会进步的结果,又反过来促进社会的发展。
一、营养概述营养的原义为“谋求养生”,是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需要的过程。
合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工,向机体提供足够的能量和各种营养素,并保持各种营养素之间的平衡,以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养。
合理营养的意义在于促进生长发育,防治疾病,增强智力,促进优生优育,增强机体免疫功能,从而达到健康长寿的目的。
营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的物质。
目前,已知有40—45种人体必需的营养素,其中人体最主要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等。
二、健康概述随着经济的发展和社会的进步,人类更加注重生活质量和健康。
世界卫生组织提出健康的定义为“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。
营养与健康论文(5篇范例)
营养与健康论文(5篇范例)第一篇:营养与健康论文摘要:大学时代是学知识长身体的重要阶段,同时也是良好饮食习惯形成的重要时期,这个阶段掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义,但由于种种原因,如膳食的知识水平、行为态度、生活方式等直接或间接影响营养失衡,即某些学生营养摄入过多或过快,另一些学生营养摄入不足或缺失。
那么,关注自我,关注健康,科学合理的营养就成为我们不可忽视的问题。
关键词:健康教育,三餐,学生,饮食习惯(一)在大学生中普及营养健康知识的必要性。
随着经济的发展,生活水平的不断提高,社会人群的膳食结构发生了较大的变化,出现了一些新的营养问题。
大学生是一个经济尚未独立、学习负担又很重的群体,要进行大量的脑力劳动和体力劳动,能量消耗大,他们的膳食营养能否满足其健康成长,直接影响着他们今后的学习、工作与生活。
因此在大学期间的营养均衡对该人群的身体健康有非常重要的意义。
新世纪以来,国内不少学者对不同区域大学生的饮食和健康状况进行了较广泛的调查与研究,所得结果令人深思。
调查结果显示,大学生的饮食处于自发行为,缺乏科学指导,体格状况不容乐观;主食量不够,种类单调,缺乏身体健康发育所必须的粗粮;不重视早餐的情况严重,挑食、偏食等现象也令人担忧。
不少大学生在珍惜健康和为健康投资上很不理性,世界卫生组织提倡的不吸烟和饮酒不过量的健康生活方式还得不到大学生应有的重视。
因此,必须加强科学饮食教育,增强科学营养知识,纠正不良的饮食习惯,提高营养水平;提高学生的饮食、营养及健康知识水平和自我保健能力,促进综合素质的提高。
(二)大学生合理的营养摄入的必要性。
与中国居民膳食宝塔比较,大学生膳食以粮谷类为主,蛋、肉、豆类比较丰富。
但男生膳食中蔬菜、水果、鱼虾和乳类的摄入量偏少,女生膳食中蔬菜、鱼虾和乳类摄入量偏少。
大学生能量摄入能满足机体需要,能量来源中脂肪提供能量偏高,男生为26.5%,女生为30.5%。
饮食营养与健康选修课论文5篇
饮食营养与健康选修课论文5篇第一篇:饮食营养与健康选修课论文论大学生饮食营养与健康随着经济的发展和社会的进步,人们对饮食营养与健康倍加关注。
大学时代是学知识长身体的重要阶段,掌握一定的营养知识,形成良好的饮食习惯,对于促进生长发育保证身体健康有重要的意义。
尤其对于当代大学生,时代赋予我们的使命要我们必须有健康的体魄,具备热血青年的朝气蓬勃,才能成为国家栋梁,那么,关注自我,关注健康就成为我们不可忽视的问题。
营养是维持生命与健康的物质基础。
大学生正处于生长发育的中后期,活泼好动,运动量大,加上繁重的脑力劳动和紧张的学习等,是一生中各种营养素需要量最大的时期。
但目前,我国大学生对营养素的来源和食物分类了解较少,不懂得如何搭配营养,存在着诸多营养方面的问题,这些问题将影响大学生的成长和学习。
大学生必须强化科学饮食意识教育,增加科学营养知识,纠正不良的饮食习惯, 养成良好的饮食卫生习惯,完善自身的饮食结构,提高饮食中的营养水平。
民以食为天,一日三餐是我们营养的主要来源。
怎样安排好一日三餐?这对当代大学生们来说,似乎是一个再简单不过的问题,但要真正做到合理膳食,以适应大学生的要求,却又不是那么容易。
当前在校的大学生,年龄一般都处在二十岁左右,身体还处于发育的旺盛阶段,一方面要求有合理的充分的营养来满足生理的需要;另一方面,要消耗大量的脑力劳动,以适应大学的紧张学习。
因此,大学生应该合理的安排好饮食,特别是对那些第一次远离父母独立生活的学生们,更应注意自己的饮食问题。
三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。
1、早餐要均衡,应该包括谷类、鸡蛋、奶类食品和水果。
最好的搭配是一碗热热的麦片粥,一个煮鸡蛋,250毫升牛奶和一个水果或一杯鲜榨果汁。
这其中包括了助消化的燕麦、防止伤风感冒的维生素C和一定量的钙。
2、午餐要包括纤维和蛋白质,可以多吃一些鱼。
鱼肉所含蛋白质不仅是优质蛋白,而且大部分鱼肉脂肪含量低于其他肉类。
详述营养与健康的3000字专题论文
详述营养与健康的3000字专题论文
引言
营养与健康密切相关,人们日常生活中的饮食习惯和营养摄入决定了我们的健康状况。
本论文将探讨营养对人体健康的重要性,并介绍一些简单的策略来改善个人的饮食习惯,以促进健康。
营养与健康的关系
营养是维持人体正常生理功能所必需的物质,它们包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。
这些营养物质在人体内发挥着重要的作用,如提供能量、维持免疫系统功能、促进骨骼健康等。
合理的饮食结构和营养摄入可以减少慢性疾病的风险,提高生活质量。
营养不足的危害
营养不足会导致一系列健康问题,如免疫力下降、生长发育受阻、贫血和骨质疏松等。
缺乏特定的营养物质可能会引发特定的疾病,如维生素C缺乏导致坏血病。
健康饮食的策略
- 均衡摄入各类营养物质:合理搭配碳水化合物、脂肪和蛋白
质的摄入量,确保获得足够的维生素和矿物质。
- 多样化饮食:摄入不同种类的食物,保证获得各种营养物质。
- 控制食物摄入量:适量摄入食物,避免过量导致肥胖和相关
疾病。
- 饮食结构合理:合理安排三餐,保证每餐都包含主食、蛋白
质和蔬菜水果。
- 饮食习惯健康:避免暴饮暴食、过度油炸等不健康的饮食习惯。
结论
营养与健康密不可分,良好的饮食结构和合理的营养摄入对于
维持健康至关重要。
通过均衡摄入各类营养物质、多样化饮食、控
制食物摄入量和养成健康的饮食习惯,我们可以改善个人的营养状况,提高健康水平。
以上是关于营养与健康的3000字专题论文的简要概述。
如需
更详细的内容,请进一步阅读论文的正文部分。
食品营养与健康期末论文
食品营养与健康期末论文《食品营养与健康中的各种“十”物》摘要:俗话说的好,身体是革命的本钱。
在科技不断发展的今天,健康对我们来说实在的太重要了,面对现在社会的各种食物,已不是以前那种粗茶淡饭的生活了,各种多样化的食物不断涌现,而人们也出现各种困惑,肥胖等系列的现代病也开始不断出现,食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。
作为当代大学生,学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。
生活中食物多得如满天星,下面让我们了解一下各种“十”大食物。
关键词:营养健康十大食物一、最常见的十大“美食杀手”人是杂食性的,只要美味可口材料,都被发掘出来成为日常的食物。
但你知道吗?你认为健康有益的食品,却可能暗藏“大杀机”。
下面10种最常见的“有毒”食物,你忽略了多少?1、我们都听说过毒菌,毒菌就是“毒蘑菇”。
虽然有毒蘑菇比较容易辨认,但也不完全是这样,所有来源未知的蘑菇我们都应该慎吃。
那么如何确定蘑菇是否有毒呢?无毒的蘑菇菌帽应该是扁平没有突起,还应该有粉色或者黑色的菌褶(毒蘑菇经常是白色菌褶),而且菌褶应该长在菌帽上,而不是茎上。
你要记住,虽然通常这些鉴别知识适用于很多种蘑菇,但也不是真理。
2、杏仁有甜苦之分,加工后的甜杏仁味美,含丰富的微量元素锌,倍受家长和孩子们的喜爱。
但苦杏仁就完全不同了,食用未经处理的苦杏仁可引起中毒。
杏仁是食品也是一味中药,过量服用苦杏仁,可发生中毒,表现为眩晕,突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐等。
杏仁含氰化物,所以,苦杏仁在吃之前必须经过加工去毒。
3、樱桃是很常见的水果,可用于烹调、酿酒或者生吃。
其实,所有这些水果的叶子和种子中都含有极高的有毒化合物。
樱桃的种子被压碎,咀嚼,或者只是轻微的破损,它们都会生成氢氰酸。
所以记住,以后吃樱桃一定记得不要吮吸或者嚼樱桃种子。
4、与樱桃和杏仁一样,苹果种子也含氰化物,但是,量要比前两种少得多。
苹果种子一不小心就会被人吃到,但是只有吃下很多你才会感到不舒服。
关于营养与健康论文3000字范文(3)
关于营养与健康论文3000字范文(3)关于营养与健康论文3000字篇5营养品,主要指营养补充型的食品,用于补充人体膳食摄入不足而缺乏的营养成分,以改善身体的营养状况,常见的有维生素和矿物质,维生素D和钙就属于这一类。
营养品一般都富含这些营养素,人人都适宜。
例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质,它的营养价值很高。
3-12岁儿童补充营养首选品。
营养品有基本型营养品和健康型营养品。
基本型营养品—主要补充人体欠缺及损失的营养成分,如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。
这些成分是人体的构成要素,是保持身体健康所“不可或缺的营养素”,但现代人却很容易缺乏,所以要从保健食品中补充。
健康型营养品—维持及增进健康的关键,如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、蜂胶、螺旋藻、灵芝、芦荟、角鲨烯、沙棘、枸杞等。
这些营养品跟全身机能、机能调整有关,是维持及增进人体健康的营养成分。
另外还有一种选择性营养品—或称“有天然治疗效果的营养品”——以改善健康和天然疗治为目的,如纳豆、苦荞、松茸虫草、奶蓟草、锯棕榈等,主要是一些草本植物或药草类,其中某些成分在国外也有医师拿来当作药品使用。
营养品与健康的关系是非常密切的,无论好与坏,营养品对人体健康的影响总是不言而喻的,它就像是肉食品,可有可无,却又与人拥有不小的潜在影响。
据全国膳食营养调查表明,我国居民钙锌摄入量普遍不足,缺钙高达90%。
粮谷类食品加工过精细,钙锌矿物元素大量流失,精白米面所含钙锌微乎其微。
经卫生部微量元素营养重点实验室是专家明确提出:给食物补钙加锌,纠正膳食营养结构之缺乏,是解决中国人普遍缺钙缺锌的有效方法。
他们为此研制开发出富有汗钙锌两种矿物元素及维生素的营养补充剂:钙量5000。
钙量5000营养素如面粉、白色、有香味,做饭做菜适量添加,以弥补膳食结构之缺乏,使丢失的钙锌重新补回来,实现平衡膳食、合理营养。
这是营养品对人体健康积极作用的一个体现,在人体健康出现问题时,用营养品来补上这个空缺,纠正膳食营养平衡,改善人体健康状况,来维持人类生命正常体征。
大学生饮食营养与健康论文范文六篇
大学生饮食营养与健康论文范文六篇论文通常用来指在各个学术领域进行讨论并描述学术讨论成果的文章,简称论文。
以下是为大家整理的高校生饮食养分与健康论文的文章6篇 ,欢迎品鉴!高校生饮食养分与健康论文我始终对饮食特别讲究,我始终坚信病从口入这个道理,我爸爸平常也始终教育我,不要任凭买路边的小吃。
我平常比较注意饮食这方面,但是总是很难做到,并且我也不懂饮食健康着方面的问题,所以发觉校选课有这门课时,便义无反顾的选了。
通过这个学期的学习,使我受益匪浅,我的一些不好的饮食习惯也渐渐改善。
我大一检查出有肾结石,但我不以为然,平常怎么吃就怎么吃,完全没有禁忌。
但是课上老师说,肾结石的不宜吃豆类,由于豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者不宜食用。
我以后更加留意饮食了。
我男伴侣比较瘦,增肥几年无果,课上我了解到水果中的有机酸主要有苹果酸、柠檬酸和酒石酸,有机酸能刺激人体消化腺的分泌,增进食欲,关心消化。
在督促他吃了两个月水果后,体重有所上升。
但我刚好相反,我想减肥,试过许多方法,不吃东西,多运动,但是效果很不明显,老师说,黄瓜口感好,所含纤维素松软,具有促进人肠道废物排泄和降低胆固醇的作用,黄瓜近年被誉为减肥食品,由于黄瓜中的丙醇二酸在人体内有抑制糖类转化为脂肪的作用。
而且黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。
此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗年轻的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。
用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,伸展皱纹功效。
此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排解和降低胆固醇有肯定作用,能强身健体。
了解到一根小小的黄瓜有那么大的作用后,我便每天吃一根,体重下降幅度不大,但是的确有所下降。
我还知道了,人分许多种体质,如:阴阳平和体质、偏阳质、偏阴质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、气郁体质、痰湿体质、淤血体质等。
食品营养与健康论文
食品营养与健康论文篇一:食品营养与健康论文食品营养与健康论文【摘要】有专家说:未来的健康,靠药物不是最理想的出路,而饮食将对健康起绝对性作用。
这话很有道理,俗话说“病从口入”,也是说人在吃上如不注意科学,吃错了也会导致疾病。
现如今,人们生活水平有了明显提高,如何吃出健康则是摆在面前的一宗大事。
话说民以食为天,而健康则是身体的最大本钱。
这些无疑都牵动着我们的神经。
随着生活水平提高,我们早已摆脱了东亚病夫的称号。
但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人,食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。
作为当代大学生,学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。
这些前提是我们要理解什么是营养,而什么状态是属于健康。
我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡,平时也要注意养成良好的饮食习惯。
关键词:营养健康均衡食品习惯引言:饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足,种类齐全,比例适当;饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。
饮食的结构要合理,既要满足机体的生理需要,又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。
大学生是青年中的一个特殊群体,正处于生长发育的中后期,活泼好动,运动量大,加上繁重的脑力劳动和紧张的学习等,是一生中各种营养素需要量最大的时期。
但目前,我国大学生对营养素的来源和食物分类了解较少,不懂得如何合理安排膳食,这些问题将影响大学生的成长和学习正文:每次去食堂吃饭,间隔中各类的菜,以前我都是跟着感觉走,有时候也挑食,总结一下,发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。
一半以上的菜基本没吃过。
上了营养课后,我就开始平衡自己的食物了。
想均衡下各方面的营养。
也开始每天吃个鸡蛋,多吃点素菜和水果,尽量最求多元化。
●要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。
营养与健康的论文
营养与健康的论文标题:营养与健康:促进健康生活的关键因素探究摘要:本文旨在探讨营养与健康之间的紧密联系,以及如何通过饮食和生活方式的改变促进健康。
首先介绍了健康饮食的定义和重要性,并分析了现代社会中饮食习惯的变迁。
接着,我们将讨论不平衡的饮食对健康的负面影响,并提出了改善饮食结构的建议。
此外,我们还将探讨适当的营养摄入量以及遵循规律饮食的好处。
最后,我们将讨论运动和心理健康对促进健康生活所起的作用,并总结了本文的主要观点。
1. 介绍在现代社会,越来越多的人意识到饮食对健康的重要性。
营养与健康之间存在着紧密的联系。
通过选择健康饮食和改善生活方式,我们可以预防和控制多种慢性疾病。
2. 健康饮食的定义和重要性健康饮食是指提供身体需要的各种营养物质、维持身体机能并预防疾病的饮食方式。
健康饮食能够提供所需的能量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素,维持身体正常机能并促进健康发展。
3. 饮食结构的变迁以及不平衡饮食的负面影响现代社会的饮食结构发生了巨大的变化,以高糖、高脂肪和高盐为特征的“富贵饮食”逐渐成为主流。
这种饮食不平衡导致了肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等健康问题的增加。
4. 改善饮食结构的建议为了改善饮食结构,我们可以采取以下措施:多食用谷物、蔬菜、水果和豆类;减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入;适量摄入动物蛋白,同时增加植物蛋白摄入;合理搭配各类食物,避免挑食和暴饮暴食。
5. 适当的营养摄入量与规律饮食的好处了解适当的营养摄入量对于维持健康至关重要。
根据人体的需要,合理搭配食物,摄入适当比例的蛋白质、碳水化合物和脂肪,并确保适量摄入各种维生素和矿物质。
规律饮食可以维持胃肠功能的正常运转,并有助于维持健康体重。
6. 运动和心理健康对促进健康生活的作用除了健康饮食外,适当的运动和良好的心理健康也对促进健康生活至关重要。
运动可以加强心肺功能、促进代谢,提高免疫力,预防和控制许多慢性疾病。
良好的心理健康能够降低焦虑和抑郁症状,增强免疫力,提高生活质量。
关于营养与健康的论文
关于营养与健康的论文健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.所以我们要从生活做起,注重饮食,下面是小编为你精心整理的关于营养与健康的论文,希望对你有帮助!关于营养与健康的论文篇1随着社会的发展,人们的生活水平日益上升。
现代人已不再只注重吃饱,而是追求要吃好。
作为当代大学生,我们在学校应该是比较注重营养均衡的,可是事实上却并不如此。
现代的大部分大学生每月生活费花费的不少,用在食物上的钱更是不少,可是同学们都比较喜欢吃一些没有营养甚至是垃圾食品,这不仅很浪费钱还会影响身体健康。
很多同学爱吃零食,尤其是女孩子,为了保持苗条的身材,更是不吃主餐,将零食当成主要食物。
不会考虑营养价值和对自身的影响。
所以很多人在大学的时候就为自己的身体埋下了隐患。
虽然健康不是一切,但失去健康就会失去一切.只有身体健康才能创造一切物质与精神的财富。
即便你再富有,但是却不能换回身体健康。
健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。
所以养成良好的饮食习惯是非常必要的。
饮食得当会使人更加美丽。
食物满足身体的各种营养需求,有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。
要从食物中吃出美丽来,就要注意生活的饮食习惯。
饮食的要点就是:合理偏食为健康充电,缺啥补啥;少食肉类食品和动物性脂肪,多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果,注意蛋白质摄取均衡,减少不良的饮食习惯。
还应根据不同的年龄段选择不同的食物。
饮食满足身体的各种营养需求,有足够的热能维持体内外的活动;有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能;有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能;有丰富的维生素以保证身体的健康,维持身体的正常发育,并增强身体的抵抗力;有适量的食物纤维,用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病;有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。
饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足,种类齐全,比例适当;饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。
膳食营养与健康论文 (3)
膳食营养与健康论文引言膳食营养是指我们通过食物摄入的营养物质,是维持人体正常生理功能的重要因素之一。
在现代社会,饮食结构发生了巨大的变化,不合理的膳食习惯导致了许多健康问题的出现。
本文将探讨膳食营养与健康之间的关系,并提出一些改善膳食结构的建议。
膳食营养与健康膳食营养的基本分类膳食营养涉及到人体所需的各种营养物质,主要可分为以下几类:1.碳水化合物:主要提供能量,是人体最主要的能量来源。
主要来自于米面、蔬菜、水果等食物。
2.蛋白质:是构成人体细胞的基本物质,对于维持人体正常生理功能具有重要作用。
主要来自于肉类、鱼类、豆类等食物。
3.脂肪:同样是能量的重要来源,也是人体细胞膜的组成成分。
主要来自于植物油、动物油脂等食物。
4.维生素:维持人体的新陈代谢和正常生理功能,分为水溶性维生素和脂溶性维生素。
主要来自于水果、蔬菜、动物内脏等食物。
5.矿物质:包括钙、铁、锌等,对于人体正常生长发育和维持生理功能至关重要。
主要来自于牛奶、肉类、鱼类等食物。
膳食营养与健康之间的关系合理的膳食营养对于维持人体健康非常重要。
以下是膳食营养与健康之间的关系:1.营养物质摄入不足会导致营养不良:若长期摄入某一种营养物质不足,会导致相关的健康问题。
如维生素C不足会引发坏血病、缺铁则可能会导致贫血等。
2.膳食过度与慢性疾病的发生有关:长期高脂肪、高糖分的饮食习惯会增加心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生风险。
3.膳食结构不平衡与肥胖问题:膳食中过多的高热量食物,如油腻食品、碳酸饮料等,容易导致肥胖,从而增加患心血管疾病、代谢性疾病等的风险。
改善膳食结构的建议为了维持健康的生活,我们需要改善膳食结构。
以下是一些建议:1.平衡膳食:合理配比每种营养物质的摄入量,包括碳水化合物、蛋白质和脂肪等。
尽量选择优质的食物,如全谷物、富含蛋白质的食物以及不饱和脂肪酸含量较高的植物油。
2.多摄入蔬菜和水果:蔬菜和水果富含维生素和矿物质,对维持健康非常重要。
营养与健康——结业论文
营养与健康关键字:气血能量,有害健康的习惯,改变,健康生活。
摘要:从气血能量的角度,全面审视一下自己的生活方面存在哪些有害健康的问题,在此基础上规划自己的健康生活。
在上营养与健康的选修课之前,我对于人的气血能量或许有一些听闻,但是了解甚少。
因为它并不是一个很具体的名字,甚至说,没有实质物体能让我们看到摸到,但是却是我们的身体能够感觉得到,而且对于人的身体健康也是十分重要的。
让每天的造血数量大于血液的消耗,那么血液总量会变多,而多余的血液能进入人体的各个脏器支持其运作。
这听起来似乎很简单,但是大多数人都会忽略这个重要的东西——气血能量。
事实上,目前绝大多数的人们都是处于亚健康状态,我也是如此。
但是,通过营养与健康的课堂,我渐渐了解到,其实摆脱亚健康状态也不是那么难的事,关键是要正确的坚持的做下去。
从气血能量的角度来看,现在大多数人都不并非健康状态。
比如我,作为一个学生,运动量少,整天都面对书桌或者电脑而很少运动,并且因为一些习惯问题,睡觉时间往往很不定,经常都是晚上12点左右才睡觉,早上7点又起来。
再加上食物的营养搭配失调,便使得我自己常常会觉得很疲累,而不是精神饱满。
有的时候会有些头疼或者心烦气躁,身材也很有问题,并且在白天就会感觉很疲惫而晚上又习惯性的睡不着。
这些生活习惯的问题,想来已经渐渐开始影响我的健康。
虽然作为一个年轻人,目前的抵抗力已经各种免疫能力还是不错的,但是倘若一直维持下去,只怕会阴阳两虚最终造成血气枯竭吧!通过学习,我也了解到,血气水平下降很慢,数以年计;而恢复却很快,数以月计。
这就给我们自己一个很好的补救机会。
无论怎样,从现在开始调理自身气血能量,都不会太晚,只要我们能坚持,养成一个好习惯,从而给我们自己一个健康的身体,更快乐的生活。
因此,在学习到这些之后,我很快的对自己的生活习惯做出了改善,并且也取得了一些小的成效。
饮食方面:早餐一般从包子,鸡蛋,豆浆,牛奶,面条,玉米等物品中选取,并且每天早上会吃一份瓜果。
大学生营养与健康论文3000字范文
大学生营养与健康论文3000字范文当前,营养缺乏严重影响着大学生的身体健康发育,产期下去会有危害下面是小编为你精心整理的大学生健康的论文,希望对你有帮助!大学生营养与健康论文3000字篇1摘要大学生作为社会人群中的一个特殊群体,正处在人生过程中一个重要年龄阶段,因生理、心理及学习任务繁重等特点,对营养的需求也是特殊的,因为营养是青春期学生生长发育和身心健康的重要物质基础。
合理营养可促进他们生长发育良好,体质强壮健美,精神饱满,情绪乐观稳定;还可促使他们身心健康和预防某些严重疾病的发生。
而不合理营养可致营养不良或营养过剩,损害他们的身心健康。
关键词:大学生健康食谱营养一、大学生营养状况营养是维持生命与健康的物质基础。
营养与体质状况也是反映一个国家和社会进步的重要标志。
一个国家国民的身体素质对社会发展是至关重要的,因此,国民营养状况不仅是国家社会进步的重要指标,也是影响和制约社会经济发展的重要因素;同样的道理,经济的发展也能促进营养与体质状况的改善。
随着经济的发展,我国的文化、教育等都发生了很大的变化,膳食营养与体质状况也随之发生着深刻的变化。
大学生正处在生长发育阶段,学习任务繁重,他们的营养状况备受社会的关注。
近年来,饮食无规律成为形成大学生亚健康现状主要因素之一。
大学生对饮食的重要性明显认识不足,而无规律的饮食是造成消化系统疾病的主要原因之一。
长期无规律的饮食,不仅会引起营养不良,影响睡眠质量,甚至会影响人体神经体液调节和内分泌调节,对学生的身体健康产生很大的负面影响。
二、大学生的饮食调配及体育锻炼后的营养补充大学生处于青春期晚期,根据世界卫生组织的界定,10~20岁为青春期,这是一个儿童到成年的转变时期,并以身体、心理和社会角色的转变为特征。
1、大学生的饮食调配大学生正处于青春年盛、向成年过渡时期。
不仅身体发育需要足够的营养,而且繁重的脑力劳动和较大量的体育锻炼也需要消耗大量的能源物质。
因此,合理的伙食和营养有助于提高大学生的身体素质和学习效率。
营养与健康的论文1500 营养、免疫、健康
营养与健康的论文1500 营养、免疫、健康营养与健康的论文1500 营养、免疫、健康(四)如何才能提升免疫系统的功能?既然现在,我们还没有足够的智慧利用化学药品来增强免疫系统功能,那么,我们就只剩下一个选择――营养。
1、真正的营养――植物性质的食物(1)动物性蛋白和植物性蛋白,提到营养,每个人对它的了解、定义都不一样。
一般的人,提到营养就会联想到牛奶、猪肉、鸡蛋这一类的高胆固醇、高热量食物。
其实在这些食物中都含有动物蛋白质,过多食用,反而会使我们的抵抗力下降。
当我们吃下去的是动物的蛋白质时,最多只能吸收50%,剩下来的会被消化系统分解掉,而这会带来很多的过敏症。
骨质疏松症在传统的观念中,我们一向认为:只有多吃动物性质的东西,如牛奶、肉类、身体才能吸收到足够的钙,这样才不会有骨质疏松症。
但最近有一些科学家和实验报告证实,当人类吃下很高量动物性蛋白质后,在很短的时间里就可以发现在尿液中钙的流失,而这些钙正是从我们的骨头中流出来的。
今天,有那么多的人得骨质疏松症,其中一个很重要的原因就是:我们吃得太“好”了,我们吃了太多动物性质蛋白质。
一项广泛的,全球性的调查显示:美国人吃的动物性蛋白质,如牛奶、乳酷等比较多,相对的,他们得骨质疏松症状的比例也比较高,而在一些比较贫穷的国家,他们的人民吃的肉类比较少,他们得骨质疏松症的比例也就相对比较低。
所以从营养免疫学的角度来看我们应该多吃一点蔬菜和其他植物性质的东西。
你也许会问,这不就是吃素吗?营养怎么够呢?我们从哪里里摄取蛋白质呢?其实,像我们平时常吃的一些植物性质的食物,如大豆等,它们的蛋白质含量也是很高的。
让我们来看一份比较:以重量来计算,大豆所含的蛋白质约为肉类的2倍;蛋类、小麦及其他谷物的4倍;面包的5倍;白扁豆、胡桃、榛果及大多数其它坚果的2倍;牛乳的12倍。
(2)维他命的迷失现代社会,有许多人都迷信维他命药丸,他们从维他命A、B、C、一直吃到Z,他们认为把这些东西吞下去以后,就能摄取到足够的营养了。
大学生营养与健康论文
大学生营养与健康论文大学生营养与健康随着社会的发展和人们生活水平的提高,大学生群体日益壮大,而大学生群体的健康状况已经成为社会关注的焦点之一。
营养与健康是大学生朝气蓬勃、全面发展的重要保障。
本文将从营养与健康的关系、大学生饮食与营养需求以及养成健康生活习惯等方面进行论述,以期提升大学生的健康水平。
一、营养与健康的关系营养与健康之间存在着密不可分的关系。
营养是保持人体正常生理和心理功能所必需的物质,而健康是指人体各个方面正常运转、无疾病的状态。
营养不良或过量都会对人体健康造成不良影响。
在大学生时期,营养与健康的关系更加紧密。
大学生正处于生理、心理和学习压力较大的阶段,维持良好的营养状态对他们的身心健康至关重要。
二、大学生饮食与营养需求大学生的饮食与营养需求直接影响到他们的健康状况。
首先,大学生应保持均衡的饮食结构。
荤素搭配、谷薯粮油合理摄入可以提供多种营养物质的平衡供给。
其次,大学生应注意增加蛋白质的摄入。
蛋白质是构成人体细胞的基础,对于大学生身体的修复和增长起着重要作用。
此外,大学生还需要适当增加膳食纤维的摄入,以促进肠道蠕动和排泄,维持消化系统的健康。
另外,大学生还需要适量摄入维生素和矿物质,以满足身体正常生理功能的需要。
三、养成健康生活习惯除了合理饮食外,大学生还应该养成健康的生活习惯,以提升整体的健康水平。
首先,保持适量的运动是必不可少的。
大学生可以通过参加体育锻炼、加入运动俱乐部或者每天步行上下楼来增加身体的活动量。
其次,规律的作息也是大学生健康的重要保障。
合理的作息时间可以使大脑和身体得到充分的休息,有助于提高学习和工作的效率。
另外,避免抽烟、限制酗酒以及保持良好的心理状态也是保证大学生健康的重要因素。
综上所述,大学生的营养与健康紧密相连。
通过保持均衡的饮食结构、合理摄入各类营养素,并养成健康的生活习惯,大学生可以提升自身的健康水平。
此外,大学生在饮食和生活习惯方面应根据自身的实际情况和需求来进行调整,以确保健康的同时,能够更好地应对学习和生活的各种挑战。
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高中学生是祖国的未来和希望,有健康的身体才有革命的本钱。
胃痛怎么办而随着经济的发展,人们生活水平不断提高,现在的高中学生在饮食上出现不良的现象:挑食,暴食,偏食,节食等,结果造成营养不良,学习效率降低。
所以营养与健康对于许多中学生来说是至关重要的。
借助这个课题是想让学生了解营养与健康的知识,明白如何合理安排自己的“一日三餐”及锻炼身体。
这次,我们对高中学生的营养与健康进行了研究。
307医院高中学生正处于青春发育期,有着特殊的营养要求。
青春期是人体生长发育的旺盛时期,当然需要额外营养,因此,我们应注意营养素的吸收。
由于学习紧张、功课多的原因,很多中学生对于早餐经常只是简单应付,不注重膳食的合理搭配,因此造成身体发育的不足,导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低,甚至形成某些疾病。
食物中所具有的营养相当丰富,所以,膳食的吸收是我们能量的主要来源。
经过研究,我收获了不少,处于发育阶段的我们,应该要好好调理好营养,身体才能健康发展。
早餐是一天能量和营养素的重要来源
在中国传统文化教育中的阴阳五行哲学思想、儒家伦理道德观念、中医营养摄生学说,还有文化艺术成就、饮食审美风尚、民族性格特征诸多因素的影响下,创造出彪炳史册的中国烹饪技艺,形成博大精深的中国饮食文化。
从沿革看,中国饮食文化绵延170多万年,分为生食、熟食、自然烹饪、科学烹饪4个发展阶段,推出6万多种传统菜点、2万多种工业食品、五光十色的筵宴和流光溢彩的风味流派,获得“烹饪王国”的美誉。
从内涵上看,中国饮食文化涉及到食源的开发与利用、食具的运用与创新、食品的生产与消费、餐饮的服务与接待、餐饮业与食品业的经营与管理,以及饮食与国泰民安、饮食与文学艺术、饮食与人生境界的关系等,深厚广博。
从外延看,中国饮食文化可以从时代与技法、地域与经济、民族与宗教、食品与食具、消费与层次、民俗与功能等多种角度进行分类,展示出不同的文化品味,体现出不同的使用价值,异彩纷呈。
从特质看,中国饮食文化突出养助益充的营卫论(素食为主,重视药膳和进补),五味调和的境界说(风味鲜明,适口者珍,有“舌头菜”之誉),奇正互变的烹调法(厨规为本,灵活变通),畅神怡情的美食观(文质彬彬,寓教于食)等4大属性,有着不同于海外各国饮食文化的天生丽质。
从影响看,中国饮食文化直接影响到日本、蒙古、朝鲜、韩国、泰国、新加坡等国家,是东方饮食文化圈的轴心;与此同时,它还间接影响到欧洲、美洲、非洲和大洋洲,像中国的素食文化、茶文化、酱醋、面食、药膳、陶瓷餐具和大豆等,都惠及全世界数十亿人。
总之,中国饮食文化是一种广视野、深层次、多角度、高品位的悠久区域文化;是中华各族人民在100多万年的生产和生活实践中,在食源开发、食具研制、食品调理、营养保健和饮食审美等方面创造、积累并影响周边国家和世界的物质财富及精神财富。
众所周知身体运动所需除了在日常生活的一日三餐外,往往还要额外添加一些营养。
其主要作用是摄取定量矿物质、维生素。
维生素A对皮肤和粘膜的新生,骨骼的发育及视力有至关重要的作用。
维生素可以增进食物的消化,所以我们在日常生活中可以多吃些蔬菜瓜果之类的。
钙:可以强健骨骼,促进肌肉及神经功能正常,血液凝结。
磷与钙的作用相似,蛋白质是组成人体的重要成份,对健康的影响主要表现在肌肉质量的增加,预防运动性贫血。
蛋白质的不足会导致血红蛋白的下降,所以经常要吃一些富含蛋白质的食品:肉类、蛋类。
矿物质是人体必不可少的营养物质,对促进机体发育,调节身体机能具有重要作用,如果膳食中矿物质得不到充分的补充,就会造成营养不均衡,从而直接影响人体的生长发育。
维生素在体内以不同方式参与调节各种不同的代谢过程除了参与酸的合成和调节酸的活性外,还作为良好的抗氧化物质。
适当的补充维生素其目的是使体内的维生素保持饱和状态,而且补充时综合性补充比单独补充效果更好,人们知道适量的的摄取鱼油可降低血液中的血脂含量,防止血脂过高,对舒缓关节炎疼痛亦有显著成效,并对骨骼进行保养。
水是体内含量最多的物质,分布于细胞外,是体内的主要成分,他具有运输营养物质和代谢产物,调节体温
的作用。
同时还促进和参与物质的代谢,因此要适当的补水,但需注意,补水最好要在尚未感到口渴时进行,运动后补水应避免暴饮,遵循量小、次数多的原则。
中学生应如何合理营养:(1)饮食多样化:解放军307医院合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。
按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。
根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。
早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。
(2)青少年每天必需的各类食物,如粮食300~500克(男高中生要绝对保证每天有500克主食),肉、禽类100~200克,豆制品50~100克,蛋50~100克,蔬菜350~500克。
其他还应多吃水果和坚果类食品和海带、紫菜海产品,香菇、木耳等菌藻类食物,每周也应选择食用。
青少年需要钙较多,应多吃些虾皮、糖醋排骨、油煎小鱼(鱼骨可食)、骨头汤等,通过饮食来补充青少年“日长夜大”的骨骼所需要的钙。
(3)安排好一日三餐:所谓合理营养,是应该符合生理功能和实际需要的,如早餐要选择热能高的食物,以足够的热能保证上午的活动。
有些发达国家很注重早餐,不仅有牛奶、桔汁,还有煎蛋、果酱、面包和肉类食品。
午餐既要补充上午的能量消耗,又要为下午消耗储备能量,因此午餐食品要有丰富的蛋白质和脂肪。
至于晚餐则不宜食过多的蛋白质和脂肪,以免引起消化良和影响睡眠。
晚餐以吃五谷类的食品和清淡的蔬菜较适宜。
(4)荤素搭配:合理的粮菜混食、荤素搭配,武汉457医院不仅可使人体所需要的营养成分齐全,相互得到补充(即营养的互补作用),而且食物的多样化可促进食欲,增进机体对营养素的吸收和利用。
膳食营养素的摄入量可参考中国营养学会制定推荐的“每日膳食中营养素供给量”来对照衡量。
我们现在的健康状况:2006年6月11日的现代快报A7版刊登了这样一则报导:2005年全国学生体质健康调查数据显示:中学生血压偏高比例平均超过50%,高中生超过60%(其中高三学生超过66%),学生肥胖率比5年前增长了50%……疾病年轻化趋势正严重威胁着广大中学生们的健康(书后附有“肥胖检测计算方法”和中学生体质检测表,同学们可以不可以对比着自查体质健康状况)。
世界卫生组织公布全球70%的人属于亚健康状态,而扬子晚报报导的中国营养学会的调查数据显示:中国人亚健康人口占80%,占病人的15%,而看病难和住房、教育问题并称压迫国人的新“三座大山”。
这些都表明健康问题早已成为我国的社会问题,已引起政府和全民的高度重视,追求健康已经成为一种时尚……
明确健康、疾病和亚健康的概念有利于我们对自身健康状态的判断。
医学家和营养学专家对健康的解释是“无病、无残、无伤”。
认为疾病是生命的细胞,北京海文医院组织或器官因感染、中毒、营养不良、免疫失调、遗传缺陷乃至细胞、染色体、基因畸变等因素所引起的生理功能障碍。
疾病是可以不可以用偏离正常的可测量的生物学(躯体)变量来测量的。
亚健康是我们生命的第三状态,处于健康和疾病之间,是一头通向疾病,一头通向健康的桥梁。
到底是选择走向健康还是走向疾病,权力掌握在你的手中,亚健康非常难用可测量的生物学变量来说明,因此非常多不利于健康的因素潜伏在人的身体里是不被重视的,直到它显现威力时即已导致疾病的发生,它就象一位看不见的杀手时刻紧跟着你,随时正在准备对你下手。
亚健康已经成为21世纪人类健康最凶恶的敌人。
好的饮食环境和习惯:1、就餐环境应清洁、明亮、舒适,就餐时可播放轻音乐。
北京307医院这样,可使就餐者心情轻松愉快,消除大脑虎层的紧张与疲劳,从而增进食欲。
2、定时定量进餐。
可使消化腺的分泌和胃肠蠕动形成有规律的运动,假若进食不定时,饥饱不均匀,会引起胃肠功能紊乱,影响消化吸收。
3、不暴饮暴食。
不偏食和择食。
暴饮暴食容易引发胰腺炎和急性消化不良、胃炎等。
喜欢吃这种而不爱吃那种,或只吃几种食物,其它的都不愿吃,称为偏食和择食。
要知道不同食物所含营养不相同,再好的一种食物都不能含有所有的营养万分。
4、少吃零食。
多吃零食,时间一长,机体必需的营养素摄入不足,会导致营养不良。
武汉457医院另一方面因吃零食时会把手上的脏物与细菌带入口中,易感染肠道疾病。
5、饭前饭后半小时内不要从事紧张的脑力劳动或剧烈运动。
也不宜边吃饭边看书。
这些都会造成胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,影响消化吸收功能,严重时还会引起胃炎或其它胃肠道疾病。
6、吃饭时不能生气。
发怒争吵,哭泣悲伤,这些不但妨碍进餐,影响食欲,而且容易引发消化不良。
以上就是我们的调查结果,希望可以是高中生的生活更健康!。