阳光总在风雨后

心理机制
• 1号狐狸运用的是“酸葡萄效应”，也可以称为“文饰” 。即以能满足个人面子需要的理由来解释不能实现自我目 标的现象。 • 2号狐狸的行为，在心理学上我们称为“固执”。及反复 重复某种无效的行为。他说明，不是任何事情的最佳方案 都是解决问题，要考虑自己的能力、当时的环境等多种因 素。 • 3号狐狸的表现在心理学上我们称为“退行”。即个体在 遇到挫折时，倒退到幼儿时期幼稚的行为方式。 • 4号狐狸的行为，在心理学上我们称为“替代”。即以一 种自己可以达到的方式来代替自己不能满足的愿望。
执笔画 “挫折”
请用直线和曲线画出你自己的 人生轨迹图。
直线：表示这一时段没有遇到什么挫折
曲线：表示这一时段你遭遇过挫折， 曲度越大，表明自己遭遇的挫折越大。
锦囊妙计
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Hale Waihona Puke 升华化悲痛为力量”把消极的情绪转化 为积极的行动。如：你说我不是读 书的料，我偏要考出好成绩让你瞧 瞧！
补偿
“失之东隅，收之桑榆”，这方面 不能成功，就从其它方面弥补。
请求帮助
向人倾诉，“一个人的痛苦两个人 分担，就变成半个痛苦”； 虚心听取别人的意见，或接纳他人 的援助。
自我激励
用名言警句激励自己，或用它人成功的 事例来鼓舞自己。 人要经过一番苦难才能成才。 患难困苦，是磨炼人格之最高学校。
锻打是困 造掉一难 的的把和 将应打折 是是开磨 锋脆坯对 利弱料于 的的的人 钢铁锤来 刀屑，说 。， ，
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心理课堂
雷蒙德，生命的强者！
挫折是人们在追求某种目标活 动中遇到干扰、阻碍，受到损失或 失败时产生的一种心理状态。
8只狐狸与葡萄
• 规则：随机抽取8位同学，每个人身上佩戴与角色相 符的数字符号，并拿到要扮演“一只狐狸遇到挫折之 后的表现”的台词，准备1分钟，按顺序表演。
• 思考：通过以上8只狐狸的言行，你认为他们应对同 一种挫折的心理机制有何不同？
• 5号狐狸运用的是“补偿”的应对策略。他能够正 确分析自己和问题的关系和性质，找到最佳的补 救方案，是一种比较积极的应对方式。 • 6号狐狸的行为，在心理学上我们称为“反向形成 ”。即行为与动机完全相反的一种心理防御机制 。 • 7号狐狸的行为在心理学上称为“升华”。即用一 种更高层次的精神宣泄去战胜失败的痛苦。 • 8号狐狸采取的是解决取向的应对方式。它懂得合 作的道理，最终的结果是既利于自己，又利于大 家。