早起第一件事,不是喝水!空腹几粒花生米,养胃润肺血管干干净净

早起第一件事，不是喝水！空腹几粒花生米，养胃润肺血管干干净净

“早上起床后是不是有很多人，会去喝杯水、上厕所?还是说干点别的事，每个人在早上起床的时候做的事情不一样。其实，前面这些事情不是说有什么对错之分，但是早晨起床后，第一件做的事是对长寿有影响的。今天小编给大家说说，早起做什么事对身体好，有助于长寿。

有的说是喝水，有的说是排便，其实都不是，早起养生第一件事就是空腹吃几粒花生米。吃花生米可以发挥出养生功效，首先花生米中富含大量营养物质，花生米中含有大量的蛋白质，同时其中的脂肪含量也是很丰富的，这样对我们健康是有所好处的，同时花生米还含有丰富的维生素，特别是维生素B2、维生素P、维生素A、维生素D、维生素E很丰富，同时其中的钙和铁等微量元素也是很丰富的，对我们健康有好处。

早起吃花生米有利于减肥。因为花生米是属于高热量、高蛋白、高纤维等多种食物的，对我们健康是非常有意义的，可以增加饱腹感，对于我们减肥瘦身是有帮助的，同时吃花生米还可以发现，实际上吃花生米的时候是可以引起饱腹感的产生，是要比其他高碳水化合物食物要高的，所以说吃花生米的时候对减肥功效是很强的。

营养专家左小霞提醒：花生属于坚果类，生花生维生素、

矿物质保留更全。尤其是维生素E、维生素B含量丰富。而且生的花生相比炒花生更不容易上火，但是生花生油脂含量相对较高，少吃粒即可，不宜多吃。